Czy to pomoze mi chodz troche schudnać?

Witam. Przez jakies 1,5mies przytylo mi sie 4,5 kg (waze 71 teraz) co bardzo mnie zdziwilo bo jem tak jak zawsze i moja praca jest w ciągłym biegu. Ale moj problem chyba jest taki ze nie mam czasu na normalne posilki wiec jem chleb i nawet nie mam kiedy sie tak porzadnie najesc w dzien wiec jem po pracy w domu (w nocy)... I otoz moje pytanie czy jak zrezygnuje z chleba , jedzenia w nocy i picia sokow ( bo tego duzo pije w ciagu dnia) to uda mi sie cos zrzucic ???

no i oczywiscie postaram sie znalezc czas na jakies cwiczenia chociaz 3 dni w tyg po godzince...

Przedewszystkim zamien soki na wode soki sa ta wysoko koloryczne ze pewnie wiekszac kalori sopzywanych przez cb to soki i oczywiscie nocne podjadanie to najgorsze co moze byc dla organizmu wiec powinas zjechac

No ja soków pije okolo litra dziennie i do tego duzo herbaty pije i to slodzona ;/ (2 lyzeczki)

Policz sobie sprawdz na soku podejzewam ze sam sok ma w 100 ml jaies 70 kcal to 700 kcal dzienie to pozadny obiad a co do sodzenia osbiscie uzywam slodzik w proszku smakuje praiwe ja cukier co prawda nie jest taki zdrowy bo to chemia ale skoro jest sprzedawany w sklepach to nie zajbija a kalori niema prawie nic

Ja też mam podobny problem. Jak wracam do domu wieczorem też mam ochotę zjeść wszystko. też jem nieregularniei dlatego moja waga jest taka, a nie inna .Myślę że jak może najlepszym sposobem jest regularne jedzenie posiłków.i dużo aktywności fizycznej. Powodzenia !

Tutaj masz fajną ofertę dietetyka: http://www.strefarodzinka.pl/specjalista/dieta/1478-dieta.html

Narazie trzymam sie postanowienia ... Nie piję soków zamiast tego woda i czasem herbata (tez jej juz mniej pije) no i mniej chleba jem... Ale z regularnoscia posilkow to raczej chyba nie da rady bo nie mam jak ...

myslę ze tak ,ja zawsze tak robie gdy chce schudnac. Nie musisz rezygnowac z chleba wystarczy zmiana na ciemne pieczywo. Do tego mozesz dolaczyc zielona herbate na przyspieszenie przemiany materii, duzo wody (okolo 2 litrow) , wyrzuc z menu slodycze, zastap je warzywami i owocami (jablko, grejfrut- byle nie kaloryczne typu banan czy mango) a zmiana bedzie szybsza niz myslisz, i dodatkowy skutek uboczny-trzezwosc umyslu:)

Autorko, zamiast soków woda, do herbaty zamiast białego cukru - np. stewia lub brązowy cukier. Jeśli chleb, to też nie biały; ale zamiennie do niego możesz przecież zabrać pojemnik z sałatką i mięsem, czy jajkiem, jakieś tortille, makarony, ryż, albo nawet jogurt, czy kefir.