Pomoge schudnąć ;) zeszlo mi 28kg;)

Waze teraz 40kg przy 165cm wzrostu.sama sobie ułożyłam plan odżywiania. Jesli ktoś cgce to pomoge

chętnie poczytam...napisz coś więcej;)

Nie masz flakowatego brzucha?

Na szczęście nie,brzuszek jest plaski i jedrny. Jedyny mankament to fakt ze biust mi bardzo zmalal

Bardzo chetnie poslucham twoich rad jak sie z toba skontaktowac?

Zmienilam całkowicie styl zycia i odŻywiania. Zaczelam w lutym. 5 posiłków dziennie limit 1200kcal duuuzo wody ograniczone wegle duza podaż bialka.calkowicie wyeliminowalam pieczywo makarony i ziemniaki,potrawy smażone, zupy,cukier,napoje gazowane i soki z kartonu

Chetnir pomoge kazdemu moj meil annajankowska11@op.pl wirm jak ciężko patrzec w lustro majac nadwagę, mi udalo sie wygrac z nia w spektakularny sposob bez jojo nikt mi nie pomogl wiec ja chetnie pomoge innym

no to wszystko odrzuciłaś. .. Mam tyle samo wzrostu co ty a chciałabym ważyć 49 najmniej niestety nie potrafię zrezygnować z jedzenia.

Jest jeszcze kilka"trikow" które cheynir zdradzę. Naprawde działają choc moga wydawac sie trudne do ogarniecia

chcę zrzucić 0d 5 do 7 kg jednak mam mało ruchu a jem jak za dwoje :( jak walczyć z nadmiernym apetytem?

Nie miałaś nadwagi, wg bmi twoja waga była w normie. To pewnie prowo ale jeśli nie - masz mocno zburzony obraz samej siebie.

Wiesz odwalilam sobir swoiste pranie mozgu przed odchudzaniem bo bez zmiany mentalności nic nie osiagniesz

dziś zjadłam paczkę chipsów, kebab, 4 małe ziemniaki z gulaszem drobiowym,3 cukierki czekoladowe i dwie kanapki z żółtym serem :(

To nie jrst prowokacja! Wazylam 68kg bylam pyzata dziewczyna o duzym brzuchu u gtubych udach wiec nie mow mi zr nie mialqm nadwagi

A bmi nir jest miarodajne...nie pijam kawy pora na zmiany jeśli czujesz xr jesteś na bir gotowa to mogr ci pomoc skąd jesteś?

nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ze masz niedowage

Byc moze wg wskaźników Bmi.jednak badania mam w normie i czuje sie znakomicie.pozbylam sie ogromnych problemow jelitowych i stan zdrowia uległ znaczacej poprawie.

jestem z lubelszczyzny chciałabym być gotowa ale kocham jeść :( nie ze wszystkiego będę wstanie zrezygnować.

w takim razie co proponujesz byłam na kilku dietach ale obecnie nie mam silnej woli :(

Ja mieszkam w Lublinie. Tez myslalam zr nir dam rady ale to kwestia nastawienia musisz uwierzyc ze zapanujrsz nad swoim zyciem zr zarcie nie bedzie toba rzadzic

Napisz do mnie na meila powirm ci dokładnie co i jal trraz muszę uciekac;)

A co z mięśniami? Jak twoje nerki???

Utofzilam się z jedna nerka obecnie mam lepszy poziom filtracji nix przy poprzedniej wadze. Mięśnie sa w porządku mialam dydkopatie teraz zero problemów z kręgosłupem, odżył bo jestem lżejsza

Podasz tutaj swój przykładowy jadlospis na kilka dni? Bo to ciekawe.

Mnie najbardziej interesują te triki,które Ci pomogły.Tez chcę mieć 20 kg mniej.

Przykładowe menu: 1Sniadanie jajko na twardo kawa bez cukru maly kefir 2Sniadanie serek wiejski light Obiad piers z kurczaka z teflonu lub pieczona troszke szpinaku Podwueczorek jogurt nnaturalny Kolacja tunczyk w sosie wlasnym Orzez caly dzuen woda okolo 3litry kawa herbata zielona mizw byc slodzona aspartamem.glowne produkty: jajka,drob,ryby,owoce morza chudy nabial.ci Ważne: trik;)wszystko zimne nuc na gorąco! Wtedy waga spektakularnue leci w dol.surowe mięso_ tatar.super syci i chydnuesz.malze,krewetki.do cwiczen-polopirynka.dzien zaczynamy szklanka wody zimnej potem druga z colon c

Jem praktycznie tylko nabial jajka surowe miesko kurczaka małże tuńczyka krewetki nie tęsknie za pieczywrm itp.apetyt na Slodycze zaspokaja serek homo naturalny zr slodzikiem lub galarrtka.ostroznir z owocami

No to ta dieta nie dla mnie bo ja nabialu nie spozywam w ogole.

A jak walczyłaś z głodem? Mialaś napady glodu?

Pilam duzo duzo wody napady minely po okoli tygodniu bo rozciągnięty żołądek zaczął sie kurczyc.po 18 nue jem juz nic na śniadanie teraz już jem najwiecej jajka sa świetne bardzo sycace.wspomagalam sue tez tabsamu z zuelonej kawy