izulek88

Ciekawa twoje metoda ;) a jak wygladaja te miniaturkowe posilki?

Hej ja tak na szybko bo ledwo zyje. Zaspalam na silownie. Dietetycznie tez koszmar bo zapomnialam o jedzeniu czyt przeglodzilam soe a na koniec dnia zjadlam cala czekolade Jutro musze wstac o 6 i na silke Ide spac dobranoc xx

Zgadzam sie z wami co dietetyk to inna opinia. Nawet idac na silownie nie jem z rana Jecie sniadania bialkowo tluszczowe? Sa cora popularniejsze

Jola nie kupuje zadnych witamin bo pozniej zagracaja mi tylko miejsce. Zapominam ich poprostu brac wiec skonczylam z ich kupowaniem

Basia do kulturystki mi jeszcze daleko hahahahah jajecznicy z samych bialek bym n8e tchnela ale na sniadanko bylo 29g bialka 24g tluszczu i 14g weglowodanow :) a zjadlam tylko 100g makreli 100g ogorka i kromke chleba low carb (dzis znalazlam taki w sklepie) *low carb-niskoweglowodanowy Co do masazy na zakwasy wiem ze sa dobre ale nie umiem sama siebie masowac Biore aminokwasy bcaa wiec bedzie dobrze

Ropa nie ma ujscia dlatego zabki beda usuwane. Sa zepsute przez to wlasnie zrobilo sie ropai dlatego tez bede usuwane. Lekarze nie ida na latwizne. Nie praktykuje sie juz rozwiercenia zeba aby dac ujscie ropie. Antybiotyk za bardzo nie dziala. Nie moga mu wyrwac zabkow na znieczulenie bo jest za maly. X. Tak wogole to hejka wszystkim witam sie z kawka. Mam takie zakwasy w motylkach ze szok. Dzis odpoczynek od silowni. Juteo kolejny trening. Musze sie ubrac i zasuwac do sklepu po zakupy ale narazie o tym nie mysle. Delektuje sie poranna kofeinka :D

Witam sie z kawka z ranka :) a sniadanko gdzies o 10 Goya zazdroszcze tego biegania. Od dawna biegasz? Robisz interwaly czy tylko sam bieg? X Mam takie zakwasy po wczorajszej silowni ze ledwo rekami ruszam. Na szczescie dzis dzien wolny wiec mam nadzieje ze do jutra przejdzie. Szczegolnie ,,motylki" mnie bola. X

na stale juz pojechali na stale ;( w polsce od wrzesnia prawdopodobnie pojdzie do przedszkola . po ang troche mowi bo oglada czesto bajki ale w pl pewnie szybko zapomni

ja jestem za 2zmiany 1. zaczac cwiczyc 2. jesc regularnie (potrafie 6h nie jesc mimo ze mnie trzesie x co do opornosci jak zaczniesz jesc duzo owocow i warzyw automatycznie podniesie cu i sie odpornosc. jak mialam diete od dietetyczki mialam sporo papryki i pomidorow w diecie

Hej witam sie z kawka. Barbarusku nic ci nie powiem bo nawet nie wiem kto to misiewicz. :/ X Ja weszlam na wage i nie jest zle 71.8 ale za to po ciele widac ze sporo przytylam. Koniec laby i biore sie do roboty. Od jutra wracam do cwiczen X Macie przepis na jakies dietetyczne lazanki

Sisja ten gosc to ja hihi nie zwrocilam uwagi na to ze mnie wylogowalo :) znam ten bol ze slodyczami :/ latwiej mi wogole alkoholu nie pic niz slodyczy nie jesc Jola jeden posilek to za malo. Rozwalisz sobie metabolizm min 3 Dzis mam ostatni dzien wakacji. Jestem juz rozowa wczoraj opalam sie w bolerku zeby zakryc ramiona dzis nie wiem co jeszcze bede robic. Pewnie pojde cos zjesc i na kawke troche na plaze. Wogole to w hotelu sa awantury. Nikt na to nie zwraca uwagi. Wczoraj ok 23 30 pijani anglicy darli japy j kopali w drzwi i nikt nie zareagowal. Masakra jakas

Hejka ja dzis polecialam po bandzie. Byl kebab a wieczorem gofry z czekolada i lody. Prawie juz spakowana. Rano musze sie dopakowac i koniec. Wylot do Wloch mam 15 30 ;) Jeszcze dowalilam bagaz po odprawie i nie wiem czy mi uznaja hehe ale udalo mi sie spakowac w sam podreczny wiec nie jest zle. Tylko kosmetyki musze jeszcze upchac Lece spac buziole

Wrrr zmiana strony

Gdasonia tj sos orzechowy. Mozna robic z orzechow ale jest dluzej X Ja dzis na obiad makaron z sosem serowym brokulami i orzechami Koncza mi sie pomysly na te zarcie heheh

fajne salatki sa w tej ksiazce