trening a dieta

Hej kochani Jestem na diecie 1700 kcal izastanawia mnie iedno a mianowicie: Zjem 1700 kcal ALE ide ztovic trening i spale przukladowo 500 kcal to wychodzi na to, ze zjadlam 1200, czy mam to jakos potrm nadrobic czyli zjesc dodatkowe kalorie, cos zeby whszlo w granicach 2000 kcal na dzien lącznie, czyli moje 1700+ 300 kcal po treningu( tenis, bieganie, rower) czy jesc 1700 kcal a ile spale to spale i nie odliczac od tego? Prosze o odpowiedzi bo nie mam pojecia :(

jak masz dzien treningowy to musisz spozywac wiecej kalorii.. tyle wiem w teorii bo tak mi tlumaczyl trener ktory ukladal mi diete. ja bralam jeszcze tabsy piperine forte no i z tym uwzglednieniem dni treningowych i nie schudlam 15kg na spokojnie. ale jesli nie wiesz co i jak to lepiej idz do specjalisty bo sobie narobisz jakis niedoborow czy czegos takiego

to faktycznie spomplikowane.. mi ukladal tez dietetyk i dopiero wtedy schudlam.do tego tabsy iqgreen z zielona kawa i waga dopiero ruszyla z miejsca, a wczesniej nic a nic.. musisz isc do specjalisty, tylko wtedy wiesz ze nie zrobisz sobie krzywdy po prostu

Ja ćwiczę i korzystam ze specjalnej diety dla aktywnych z http://www.food2door.pl . Jem codziennie mniej więcej tyle samo, nawet w dni treningowe. Czasem jak mnie bardzo przyciśnie to gotowaną pierś z kurczaka. Generalnie coś co ma dużo białka.

Jeśli masz dużo wątpliwości to najlepiej zapytać specjalisty, jakiegoś dobrego trenera personalnego na przykład. Wielu z nich pierwszą wizytę ma darmową, możesz zadać wtedy nurtujące Cię pytania :) ja rozpoczęłam walkę o piękną sylwetkę z trenerem personalnym z trójmiasta, panią Aleksandrą Świtońską. Już widzę pierwsze efekty, daje mi ogromne dawki motywacji, naprawdę warto :)

A ja ze swojej stron mogę zaproponować Acai Berry Extreme to absolutnie jeden z najlepszych preparatów wspomagających odchudzanie. Produkt zawiera w jednej kapsułce aż 5000 mg jagody acai. Dzięki temu skutecznie wspomaga zrzucanie niepotrzebnych kilogramów. Preparat jest przeznaczony dla osób, które chcą wspomóc proces odchudzania oraz znaleźć w sobie dodatkowe pokłady energii, która jest niezbędna w trakcie trwania kuracji odchudzającej. NIE JEST TO SPALACZ TŁUSZCZU !!! Poczytajcie o tym produkcie i o jagodach Acai. Mi pomógł z racji tego że miałam tendencję do ciągłego podjadania. Ogranicza łaknienie. Efekt na duży plus :) Polecam. http://nplink.net/P8E8H2H1

Dzizas, prosze nie reklamujcie zadnych spalaczy, ja chce schudnac bez takich magicznych specjałów. Raz sie skusilam z czustej ciekawosci i efektem byly bole brzucha

ja brałam wspomniane gdzieś wcześniej tutaj iqgreen. i jestem zadowolona bo widać było że waga leci szybciej w dół. ale podstawowa zasada to było przede wszystkim ograniczenie jedzenia i dieta. same tabletki za ciebie nie schudną