korzysci z rowerka stacjonarnego

Zamierzam jeździć codziennnie po pół godziny. Chce spalić tłuszcz, zrzucić jakieś 3 kilo. Czy to dobry pomysł? Czy poprawi sie cos jeszcze? Podniesie tyłek, wyrzezbia nogi? Jeździć rano czy wieczorem? Po jedzeniu czy przed? Mam bardzo lekką przerzutke. Dzieki za każda odp :)

zły

na rowerku nie zgubisz kg , oszalałaś chyba , rowerek nic nie daje taka prawda

oczywiście że schudniesz jeżdżąc na rowerze, ale wyłącznie stacjonarnym, na którym można jeździć stałym tempem by ćwiczenie było aerobowe. na zwykłym rowerze można najwyżej próbować robić interwały. pół godz dziennie jednak nie przyniesie spektakularnych wyników, bo dopiero po ok 25 minutach jazdy stałym tempem zaczyna się spalać tłuszcz. ostatnio kuzynka była u dietetyczki i zaleciła jej aby jeździła właśnie na rowerku stacjonarnym po godz dziennie. ja też jeździłam po godzinie czasami godz 10 minut i w miesiąc schudłam 4kg (czyli wszystko co mogłam zrzucić). jazda na rowerku poprawia wygląd sylwetki, pośladki się unoszą, talia jest o wiele smuklejsza. ja efekty widziałam już po tygodniu, ale do zrzucenia miałam tylko 4kg, nie wiem jak będzie z efektami u Cb. dodam jeszcze, że nie wiem ile dokładnie schudła kuzynka, ale na oko widać dużą różnice. z tym, że ona stosuje dodatkowo dietę, a ja jadłam jak zawsze (białe pieczywo, fast foody, smażone potrawy, słodycze i chipsy).

no i jeździłam rano na czczo

Ja jeżdziłam po 1 h dziennie, godzine po posiłku. Ćwicząc ponad pół h na czczo może ci się spowolnić przemiana materii, organizm zacnie oszczędzac. Wazne żeby jeżdzić szybko ale na najlżejszych obrotach, ciezkie wyrobią ci mięśnie

Ja jezdzilam na zwyklym rowerze w terenie tak ok 30-40 km i w ciagu dokladnie 60 dni schudlam 20 kg

korzyści- hm bardzo dobry wieszak na ubrania:)

Ja mam rowerek i bardzo sobie chwalę ten sposób ćwiczeń - nie muszę ruszać się z domu, jeżdżę sobie kiedy chcę, mogę oglądać telewizję a moja czerwona strzała zawsze na mnie czeka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17915-Rower-mechaniczny-W1203-czerwony-One-Fitness.html :)