mg27

no i poszło .... zjadłam pól takiej długiej czekolady milki z ryżem prażonym uff ... pękam w szwach i jestem zła bo jak na milkę to kiepska ta czekolada

Wczoraj trochę poćwiczylam i dziś trochę bolą mnie mięśnie ... czarownica_agata - mnie też denerwuje, że nie widać efektów moich ćwiczeń, ale podejrzewam że u mnie ten tłuszcz musi się trochę \"spalić\" zanim zacznie się umięśniać. Z drugiej strony, czy jest możliwe że ja jeszcze mogę mieć płaski, ładny brzuch ????????????????????????????????????????????????? Nigdy nie był specjalnie płaski (no napewno już nie był umięśniony :) ) a w ciąży przybrał gigantyczne rozmiary. śniadanko: kawka, 1/2 grahamki z pl. szynki

emilciaaa - nie wiem, ale z pewnością nie jest tych kalorii zbyt dużo - jeśli boisz się tak bardzo o \"kaloryczność\" produktów to najwyżej kup bialy serek chudy i pomieszaj z jogutem naturalym lub mlekiem. a do maślanki, jogurtu lub krfiru zawsze możesz dosypać sobie (ze słoiczka :)) otręby lub musli zawsze treściwiej. A skoro koleżanki noszą sałatki to Ty też bierz, tyle że z jogurtem naturalnym - ja nie mogłam obejść się bez majonezu, ale jest coraz lepiej. No i jeszcze możesz brać soki warzywne (są gotowe). Dziewczyny, czy korzystacie z www.dieta.pl ??? Czy tamtejsze tabele kaloryczne są wiarygodne ???

Żeby schudnąć trwale i zdrowo - tylko !!! dieta 1000 kcal, gwarantująca ubytek 1 kg na tydzień, ja też słyszałam że osoby z wyższą wagą chudną więcej, ale nie wiem jak to jest w praktyce. Tak naprawdę ja odchudzam się (z głową !) pierwszy raz. Oczywiście były diety cud, typu 5 kg w 13 dni - (np. ja na słynnej kopenhaskiej wytrzymałam 9 dni) ---- no może i skuteczne są takie diety, ale powiedzmy sobie wprost: to tylko woda z nas \"schodzi\" a efekt jo-jo bez późniejszej diety MUROWANY !!! Zresztą są baaardzo szkodliwe dla organizmu. Coś Wam napiszę: kiedyś zaczęłam odchudzać się na równi z koleżanką z pracy - ja kopenhaską, ona 1000 kcal. Po 9 dniach ja ważyłam 5 kg mniej ona 1 kg. Po miesiącu moja waga wróciła ... Po 10 tygodniach ona ważyła 10 kg mniej a u mnie wystąpił efekt jo-jo. W sumie koleżanka schudła na \"tysiączce\" 25 kg (1 kg na tydzień, imponująco - prawda? - przy czym twierdzi, że czasem bylo więcej niż 1000 cal) i już 2 rok (bez wyrzeczeń!) utrzymuje wagę. Czyli morał jest taki _meguniu_, że tylko ta dieta doprowadzi nas do sukcesu !!! :) Dla mnie najważniejsze jest jednak to, że można samemu komponować składniki a nie narzucać sobie np ohydną wołowinę bez soli czy jeść szpinak bez dodatków brrr ... Buziam

Właśnie wróciłam z zakupów i stwierdzam jedno - mam dość tej zimy !!!! Kiedy wreszcie się skonczy !? _megunia_ - schudłam dokładnie 3,30 kg w 4 tygodnie - na diecie 1000 kcal chudnie się 1 kg na tydzień (niby mało, ale za to trwale) nie schudłam 4 kg - bo jak wiadmo nie trzymałam się ściśle takiej diety a i mam na sumieniu drobne słodkości >>> Co do wagi, to rzeczywiście, mało tych sklepów w Polsce, ale zawsze można poprosić kogoś znajomego a i w hiermarketach często takie bywają w dobrych promocjach - sami 2 razy kupowaliśmy na prezent (na specjalne życzenie rodziców). Może jak będziesz w pobliżu to polecam - bardzo motywujący sprzęcik. :) Ja dziś zjadłam jajko a teraz jabluszko, byłam na zakupach i zakupiłam maślaneczkę i grahameczkę a i sok pomidorowy z tabasco no a nie jak do tej pory - pączka i inne słodkości.

a co do soku pomidorowego - ja też piję tylko z dodatkami, typu tabasco i zapewniam, że jest on : a) bardzo zdrowy b) dietetyczny c) doskonale wpływa na cerę

Pochwalę się !!! Mój mąż w ramach \"zadośćuczynienia\" zrobił mi niespodziankę i kupił wagę elektroniczną (tak sobie marzyłam) - 10 kg temu prawdopodobnie obraziłabym się za taki prezent, ale dziś jestem bardzo zadowolona :). Moja waga niestety, niekoniecznie u mnie drgnęła - ale tak jak pisałam kiedyś - każde zmniejszone miejsce po przecinku będzie mnie motywować.

Zrobiłam zupę jarzynową (sobie odlałam a rodzince zabieliłam śmietanką) ale tak próbuję, próbuję czy nie zagorąca dla mojej księżniczki i chyba zjem talerz takiej samej. czarownica_agata - życzę jak najlepszych relacji z siostrą chłopaka, ja też miałam takie na poczatku, gorzej z czasem. Co do dekoltów ja uwielbiam taki dopasowany styl (gorzej, że moja aktualna figura nie idzie z tym w parze) a mój mąż niecierpi i najlepiej abym nosiła wszystko sportowe - bo niby tylko taki styl nie jest wyzywający :) rozśmieszxa mnie

czarownica_agata - przede wszystkimwspółczuję, że Twój ma siostrę, ja już jestem na etapie szwagierki (pseudo laski) i powiem jedno NIECIERPIĘ i chętnie udusiłabym idiotkę - i to nie chodzi o to, że dziś mam okropny dzień.

do monikam27 - no jasne, ze daje genialne efekty aerobic wodny jest najlepszy, a poza tym miło widzieć kogoś nowego ...

Elvi - cały czas nie wiem jak się odżywiałaś?

Koniec kłótni !!! wszelkie rady mile widziane tutaj panuje demokracja witaj elvi i napisz coś o sobie wiek, wzrost waga wyjściowa, teraźniejsza i oczekiwana i oczywiście jak i w jakim czasie udało Ci się schudnąć. ATMOSFERA była jest i będzie miła mamy się tutaj wspierać i motywować a nie kłócić !!!

_megunia_ - spokojnie tylko bez nerwów moja mała sugestia - rady mile widziane, co do owoców to też słyszałam że ich odstawienie, powoduje szybszy efekt, zwłaszcza spłaszcza brzuch - w diecie Sb. też (chyba początkowo) wykluczone są owoce, druga rada (uważam, że celna) to rzeczywiście trzeba słuchać siebie - ja nie mam problemu z odstawieniem produktów mącznych, ale z nabiałem miałabym straaaszny problem. kiedyś stosowałam taką fajną dietkę (stosuje się ja w klinikach medycznych dla ludzi otyłych, by szybko schudli przed operacją wszczepienia by-passów 25 kg - w 3 miesiące) podobno stosowała ją też Joanna Brodzik (która nie ukrywa, że była niezłą kluseczką) ale jedyne owoce jakie się tam spożywa to grejfruty - czyli warto chyba na nie zwrócić uwagę i to chyba tyle bo my odchudzamy się zdrowo, racjonalnie i trwale Alice22 - absolutnie zaczynaj tu i teraz, nie ma co odkładać niczego na kiedy indziej, nie musisz przecież odchudzać się drastycznie poprosu myśl co zjesz a za 3 m-ce będzie MAJ i pomyśl przy możesz już mieć za sobą min. 5 kg czyż nie warto? A to naprawdę dużo. Swoją drogą przy diecie 1000 kcal (z małymi grzeszkami po drodze :) powiedzmy 1 raz w m-cu) ile można schudnąc w 3 m-ce?

co sądzicie o piciu capuccino bardzo kaloryczne?

rozpuszcza się ??? !!! to dlaczego u mnie ciągle pada czy ta zima kiedyś się skończy ?! Dziś zjadłam tak: śniadanie: 1/2 bułki ciemnej wieloziarnistej z serkiem light 2 śniadanie: jabłko, musli z mlekiem (muszę chyba ograniczyć bo 8 czubatych łyżek to chyba za dużo ? co myślisz ktosiaczku?) a mleko 2% to chyba nie tragedia? obiad: jabłko, udko z kurczaka (prosto z zupy) i trochę marchwi gotowanej z łyżeczką masła a i podjadłam dziecku 1/2 brzoskwini z puszki (chyba kryzys) kolacja: wypiję malą buteleczkę soku pomidorowego z tabasco

Kochaneczki - nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam musli, może podpowiecie które jest wg Was najlepsze. Ja wcinam to w pomarańczowym opakowaniu z Biedronki uważam że jest najlepsze i najtańsze, ale uwaga łączę go z otrębami owsianymi (tzw. płatki górskie) i pszennymi - dla mnie bomba na przemianę materii, czasem dorzucę sobie kilka śliwek suszonych - wszystko oczywiście na ciepło (wyst. 2 minuty w mikrofali lub zalać gorącym mlekiem), bardzo pęcznieje w brzuszku. Ja też zaczęłam troszkę ćwiczyć, narazie 30 brzuszków na zmianę z ćwiczeniami na nogi, wiem że mało ale za to ćwiczę codziennie i pierwszego każdego m-ca zwiększam te ćwiczenia o jedną serię, optymistyczna wersja jest taka, ze we wrześniu dojdę do 100 brzuszków dziennie. Może to mało ale dla mnie i tak wiele (zwlaszcza z uwagi na systematyczność )- bo niecierpię ćwiczyć (tym bardziej, że mój mąż siedzi, patrzy i mówi co źle robię w danym ćwiczeniu (czym wywołuje u mnie nerw !). Ile trzeba robić tych brzuszków dziennie żeby mieć płaski brzuch? ok ... nie musi być płaski, tylko żeby był już trochę mniejszy.

Cześć dziewczynki ja dzisiaj wsunęłam 1/2 bułeczki wieloziarnistej z twarożkiem light i wiecie co tj pierwszy dzień kiedy nie jestem głodna po śniadanku, czytałam gdzieś że odpuszczając sobie produkty mączne mamy mniejsze łaknienie, czy to prawda ktosiaczku? Kupiłam też sok pomidorowy z tabasco z Fortuny - dla mnie rewelacja, podobno bardzo dobry na odchudzanie i cerę. POLECAM !!! _megunia_ - naprawdę podziwiam że tak szybko zmobilizowałaś się do odchudzania po porodzie, moje dziecko ma już 3 latka a ja dopiero teraz czuję prawdziwą mobilizację. ewelajn - ja też chyba zacznę biegać, ale u mnie śniegi po pas. Swoją droga jak sobie radzicie z gotowaniem obiadów dla domowników, tragedia z tym próbowaniem.

a co do herbat typu figura itp postanowiłam nie stosować żadnych wspomagaczy, iedyś brałam piłam takowe (męka straszna) nawet brałam tabletki p. zaparciom (mam z tym problem) ale w kkonsekwencji było jeszcze gorzej - wszystko to co pisała nasza kochana ktosiaczek, dlatego koniec z tym - postaram się zmienić filozofię odżywiania, choć chętnie przeczytam o jakiś naturalnych środkach na zaparcia, wiem że np. cuda potrafi zdziałać szklanka przegotowanej wody z cytryną na czczo i namoczone wcześniej suszone śliwki. Może Wy też coś podrzucicie :) ?????

zjadłam 2 jabłuszka i na tym zamierzam zakończyć moj jadłospis dzisiejszego dnia - chcę efektów !!!! kiedy coś zobaczę ?

Kobietki własnie wróciłam z zakupów i kupiłam sobie ciemną bułeczkę wieloziarnistą (Ktosiaczku zmieniasz moje nawyki żywieniowe :) !!!) i serek biały light - ale zamierzam to podzielić na 2 i mieć np na 2 śniadania (boję się że świeżutka bułeczka pobudzi apetyt więc niech sobie poleży do jutra - swoją drogą TO PROFANACJA ŚWIEŻEGO PIECZYWA !!! :) ) Smutasku - ja też mam ogromny brzuch pokryty rozstępami, ale optymistyczne jest to, że choć rozstepy nie znikną, to przecież mamy wpływ na jego wielkość - mam nadzieję, że jak schudniemy to i on zmaleje, więc DZIAŁAJMY !!!

aha !!! dodam jeszcze że wyrzuciłam wagę - strasznie mnie wnerwiała (poza tym że pokazywała za dużo :) to i tak była do niczego) ale ... w kwietniu o ile schudnę (sprawdzę to u kogoś) kupię sobie porządną elektroniczną wagę.

ktosiaczku - ciekawa jestem ile Tobie udało się \"zrzucić\" jaki masz wzrost i wagę

czarownico_agato - wiadome jest ze twoja waga jest ok, ale w Twoim wieku (mam podobny wzrost) też ważyłam zależnie od pory roku 57 (w zimie) i 50 (w lecie) i też uważałam że 57 to za dużo (a teraz marzę o tamtej wadze) - skoro czujesz się lepiej w wadze niższej to ok (tylko nie przekrocz błagam tej 50). Ja też zawsze dążyłam by było mniej bo najważniejsze by czuć się dobrze ze sobą. dziś kolejny dzień diety - mam nadzieję że jakoś wytrwam, jak myślicie ile można schudnąć w ciągu tydodnia, nie jedząc produktów mącznych i smażonych?