Elvi

...jeśli chodzi o ćwiczenia to wcale przesadnie się nie katowałam,nie miałam początkowo nawet jakiegoś specjalnego zestawu ćwiczeń, poprostu troszku sie poruszałam w domu; zaczęłam od skakanki,a i le sie przy tym uśmiałam:) a moja siostra jaką miała zabawe jak oby dwie zaczęłyśmy podskakiwac zupełnie jak kiedys jak byłyśmy małymi dziewczynkami:)potem doszły inne ćwiczenia,nie jest ważne to ile jednocześnie zrobisz brzuszków czy przysiadów czy w ciagu tygodnia dojdziesz do 100 czy do 1000 liczy się ilośc powtórzeń (wiem z doświadczenia)może to być np. 5 serii po 10 brzuszków czy uniesień nóg itp a efekty murowane.Z upływem czasu oraganizm przyzwyczajał sie do ruchu i sam domagał sie o wiecej, wiec dodawałam nowe ćwiczenia.Raz w tygodniu starałam sie przećwiczyć 40 minutową lekcje areobiku (pierwszą lepszą ściagnietą z netu).Bywało,że w ciagu dnia udawało mi się zrobić tylko brzuszki czy tylko poskakac na skakance (niestety brak czasu) ale zawsze starałam się aby chociaż troszke w ciągu dnia sie poruszać. TO NAPRAWDĘ NIE JEST TRUDNE:)

no już pisze, bo to było tak... siała baba mak nie wiedziała jak a dziad wiedział nie powiedział, przyszedł wtedy Chuk:) a teraz poważnie, śpiesze się,bo właśnie szykuje jedzonko na jutro do pracy wiec podstawa to -SŁUCHAJCIE SWOJEGO ORGANIZMU!!!on najlepeij wam podpowie.W zeszłym roku ważyłam 83 kg przy wzroście 160cm,tak ,tak to prawda:) schudłam do 63kg w przeciagu może 4 miesięcy, podwóch miesiacach chyba efekty były bajbardziej widoczne i później jak juz wagowo nic się nie zmieniało,ale sylwetka nabierała innego wyglądu(miło było słuchać komplementów:))NO I ĆWICZCIE!!! bo bez tego ani rusz!niestety teraz przez swoje lenistwo doszło mi pare kilo, narazie tragedi nie ma ,ale wole mieć się na baczności,a schudnąć chcę jeszcze z 10 kg i będzie ok,mam nadzieje:) uciekam, wróce to dopisze cd.pa