witam Was dziewczynki, ja trzeci dzien na diecie, chciałabym zrzucic 3-4 kg, mam kilka pytanek pomożecie? wczoraj wyczytalam ze brzuszki sa dobre na przyrost masy miesniowej a nie na zrzucenie tluszczyku, mozecie podac jakies cwiczenia na cale cialo? brzuch, nogi, uda, posladki itp. Napiszcie jeszcze czy aerobik sprzyja chudnieciu? bo tez slyszalam rozne opinie, i co jecie na obiad bo ja juz nie mam pomyslow :D