Cosmopola

Brrrrr!!!!! Strasznie zimno! Brzudulka no to zaszalałaś :D hehe miłego ćwiczenia zrob kilka brzuch~ów za mnie :) Mnie strasznie głowa boli. Może to od tej diety dziś zjadłam tylko jajko i kilka kulek mozzarelli :( Teraz piję herbatkę Masakra! Czy wam też się czasem wydaje że już nigdy nie schudniecie? Tyle czasu już się borykam z tymi kilkoma kilogramami. PS: znacie jakieś sposoby na dupowłaza i kapusia w pracy?

Hej dziewczyny! Buhahah ale pojechałaś :) ja dziś przebiegłąm 6 km na więcej mi nie starczyło czasu spalone 336 kcal ale zeżarłam jakieś 250 g fistaszków więc też się nie popisałam do tego trochę martini :) bo goście byli. Tak od jutra trzeba przycisnąć zwłaszcza że ja mam ważną imprezę w piątek i muszę wyglądać lepiej niż teraz. trymcie się laski ja muszę jeszcze wypić czerwoną heratę i zrobić trochę brzuszków.

Hej dziewczyny! Nie mogę się opędzić od myśli o czym pysznym, podświadomie obmyślam co by tu zjeść :( Zrobiłam sobie właśnie kawusię i próbuję oszukać samą siebie :( A jak wam idzie? Ja dziś zjadłąm serek wiejski, musli (co prawda miało być bez węgli... ale nie miałam dużego wyboru) potem grejfrut i banan. Na tym koniec na dziś.

cześć dziewczyny! Jak wam idzie? Dziś mam w planach jajko z majonezem light na śniadanie, a potem serek wiejski 3% (co z tego że mam alergie na nabiał :D ) inaczej nie wiem co bym mogła zjeść żeby było bez węgli :( .... hm.... może nic? Buziole dziewczyny! Trzymajcie się.

Obiecuję nie zajrzę aż do jutra!!!!! :P

Hej dziewczyny! Zjadłam w końcu coś niecoś :) kilka rolmopsów i jajko z łyżką majonezu light. Teraz do końca dnia już tylko herbatka i kawa. A jak wam idzie dziewczyny?

dziewczyny Jutro rano (nie wnikam o której dla każdej się zaczyna rano :) ) stajemy do raportu! Do wigilii zostało 30 dni. Koniec pierduł! Zacznijmy się wreszcie odchudzać. Rano zbiórka na necie. Każda melduje jakie śniadanie i jaki plan i będziemy się kurwa wspierać choćby nie wiem co! Rozwód z lodówką!!!! Powodzenia!

Pewnie że jest! A ja sobie kupiłam zajebistego notebooka :D hihi taki jest śliczny, malutki i tylko mój!!! :) Teraz mogę z wami klikać zawsze i wszędzie :D

Toss_and_Turn hehe :D cierp ciało kej ci się głupot zachciało :D to musiała być fajna impreza. D a propo's dziewczyny za tydzień anrzejki, myślę że trzeba przycisnąć z odchudzaniem żey się jakoś ładnie zaprezentować na imprezie co? buhaha nie przejmuj się ja co chwilę jakieś błędy robię i widzę je dopiero jak wcisnę enter :D

Ja skorzystam z twojego poprzedniego przepisu na dietę (tą gdzie było dużo jajek) tylko wyrzucę z niej grzanki i jak dla mnie to za dużo tam jajek więc będę jadła ich mniej. Dziewczyny a jak wam idzie?

A mnie dziś pogoda nie odstraszyła. Byłam biegać i muszę wam powiedzieć że fajne uczucie biec w deszczu. Super odświerzające! Jutro pewnie nie dam rady pobiegac więc najprawdopodobniej najbliższy bieg w sobotę. Trzymajcie się dziewczyny. Seesi miło że wróciłaś napisz co u ciebie.

Cześć dziewczynki! U mnie jak zwykle ostatnio. Na szczęście panuję nad apetytem i ciałko wygląda już lepiej. Byłam wczoraj pobiegać 10 km wybiegałam fajnie było może dziś też się uda? karpel witaj! Miło że dołączyłaś w Warszawie masz pewnie dużo fitnes klubów do wyboru? Zaraz załączę tabelkę, która właściwie miała się pojawić wczoraj, ale niech tam. Dopiszcie się w/g wzoru.

hej dziewczyny! Jak wam idzie? Ja się nad wyraz dobrze trzymam normalnie aż się nie poznaję :D dziś niestety nie zjadłam nic na śniadanie bo nie zdążyłam a potem na obiad miseczka zupy grzybowej i trochę ryżu z rybą i trzy herbatniczki. Nie jestem głodna więc dziś zjem jeszcze ogórka zielonego i kawę. Toss_and_Thurn a propo's cucarach to coś jej dawno nie widać, a jak Ty się czujesz? Zdrowa już? Quarce gratuluję sukcesu! Sylwester będzie nasz :D Witam nową koleżankę i zapraszam do wspólnego odchudzania. Myślę że pomysł z ważeniem raz w tygodniu jest słuszny, aczkolwiek ja się czasem nie mogę oprzeć i ważę się częściej :) Trzymajcie się dziewczyny ciepło i z daleka od lodówki :D

hej dziewczynki! Rany ale mi się chce spać!!! Wypiłam właśnie wodę z cytryną i lecę szybko zrobić sobie kawę zanim usnę.

dziewczyny mam propozycję :) powiedzcie co o tym myślicie. Myślałam sobie że łatwiej mi szły diety dla których miałam z góry ustalony jadłospis i się go po prostu trzymałam. Tylko że napisanie jadłospisu na cały tydzieńn zajmuje dużo czasu, a na kopenhaską nie mam ochoty. Co powiecie na to żeby każda z nas napisała jadłospis na jeden dzień , który będzie zgodny z założeniami naszej diety z pierwszej strony? Zamieścimy te jadłospisy na topiku i będziemy się ich trzymać.

Ja dziś trochę podupadłam na diecie :( właśnie robię lasagne :) hehe ale za to Cwiczę codziennie i dziś też zamierzam. Jutro wezmę się w garść :P

hej dziewczyny! U mnie ostatnnnnio kiepsko, ale muszę się wziąść w garść. Cucarach a gdzie ty mieszkasz? U mnie trochę popadało ale na razie jest ok Gdzie to lato????? BUUUUUU!!!!!!!!!!

seesi nie łam się na pewno ci taka ilość nie zaszkodzi ja dziś zjadłam bułkę z szynką :P Rano nie pobiegałam niestey ale wieczorem wsiądę na rower. Co do ważenia się to masz rację :( Powodzenia dziewcyny!

25min spiningu (więcej nie dałam rady) i 250 brzuszków i 20 pompek (muszę popracować nad ramionami, słabiutkie są) Zobaczymy co mi się uda zrobić jutro :)

no jaki tu tłum! nie wszystkie naraz dziewczyny Tak więc męczę sie sama :( buuu dziś tylko soki, pomarańczowy i grejfrutowy i jedno kiwi zjadłam. Fizycznie czuję się wyśmienicie, ale psychicznie to trochę się męczę. Czasem myślę że jedzenie mi szkodzi :) albo mam nietolerancję na większość produktów spożywczych, bo jak tylko zaczynam jeść więcej to od razu mi gorzej, wzdęcia, ociężałość, zgaga i ogólne nie za dobre samopoczucie. Zastanawiam się czy powinnam z tym iść do lekarza czy do dietetyka, a może do psychologa? (wydaje mi się że nie mam zaburzeń odżywiania ale... no nie chcę używać zbyt dosadnych porównań) :) trochę powiało deprachą co? he :) ale nie nie nic mi nie jest czuję się świetnie, tyle że nie ma z kim pisać. nikogusieńkiego nie ma na tym topiku :( buuuu!

Brzydula ja nie wiem jak ty dajesz radę spiningować przez godzinę? To jest niemożliwe! Ledwie daję rady przez pół godziny, a wiesz że nie jestem lichej kondycji. Przebiegłam 42 km ale dłużej niż pół godziny speeningu nie wytrzymam. Czy to naprawdę bez przerwy z tyłkiem w górze?

Seesi, cucarach widzę że mamy ten sam problem :) za mało diety w diecie. Ja też muszę się bardziej zmobilizować. Mój synek jest znowu chory. Chyba oszaleję! Na razie na śniadanie zjadłam musli i teraz piję drugą kawusię ze słodzikiem. Trzymajmy się!

Hej dziewczyny! Widzę że świetnie wam idzie! :D gratuluję spadków wagi, seesi tobie również, lepszy taki spadek niż żaden a bądź co bądź straciłaś bez większych wyrzeczeń prawie pół kilo. Ja już jestem po weselu! Objadłam się i opiłam więc nie muszę mówić że przez ostatnie dwa dni dieta nie istniała :P już się dopisuję do tabelki. Nick....wzrost......waga startowa.....waga obecna.....cel 24 grudnia......do zrzucenia Cosmopola....160cm.......60,2kg..........59,5kg........ .......52kg........7,5kg cucarach......175..........65kg ..........63kg ................55kg ....8kg seesi............160.........56kg............56kg....... .........50kg.... 6 kg Goś89............165.........66kg.............65kg...... ..........54kg.....12kg kamila1101....171.........76kg..............70kg........ .......62kg......8kg kasia-katarzyna..170.....77kg..............77kg......... .......65kg....12kg ziuta400...172.......78kg.............78kg.............. ..65kg.......13kg herita....155.........67,7.............67,7............. ...60............7,7

hej dziewczyny! A ja miałam na obiad rolade z kaszą :P pycha! ale kotlety sojowe są lepsze :) seesi ja uwielbiam musli cały dzień czekam na następny poranek żeby znów zjeść musli :) biorąc pod uwagę dietę to śniadanie jest najsmaczniejsze. Ja nie znoszę jedzenia warzyw, chleba, mięsa, a nabiału nie mogę. W związku z tym niewiele zdrowych i dietetycznych żeczy do jedzenia mi zostało :)

Witaj Herita! Mało jest ludzi z silną wolą, z reguły spotyka się ich na Igrzyskach Olimpijskich :D więc nie przejmuj się. Nasza dieta nie wymaga wiele wysiłku tylko drobnych poprawek kosmetycznych w diecie. :) Ziemniaki bez trudu można zamienić na pure z kalafiora wg South Beach i gwarantuje że smakuje dużo lepiej a ma mniejsze IG (kalafior ugotowany miksujesz z odrobiną flory lub innej margaryny i minimalną ilością mleka - pycha) Co do chleba to poeksperymentuj może orkiszowy, może pełnoziarnisty, słonecznikowy na pewno któryś Ci podejdzie.