Cosmopola

no cucarach tak to jest z rodziną :D wiem coś o tym. Dobrze że ci przynajmniej nie jęczą nad uchem. Ja jak mieszkałam z rodzicami to jak nie byłam na diecie to mi ówili że za dużo jem a jak przeszłam na dietę to mama zaczęła lamentować że się przewrócę na takim wikcie i na pewno gdzieś zemdleję :D

moja waga ostatnio pomału spada ale mam też na wadze pomiar tk tł. i podczas gdy na początku tk. tł miałam 25% to teraz mam 21,1% no to chyba nieźle :D

Aktualizuje tabelke nick ..........wzrost.... waga..... cel 20 marca ...do zrzucenia cosmopola........160cm........56,8kg..........54kg........2,8kg :*

i nie jesteś głodna jak dajesz radę ?

cucarach nie ma sprawy zawsze do usług. jestem zawodowe straszydło :D no no ostatni posiłek o 15 nieźle podziwiam może ja też spróbuję?

nestee gratuluję! ja zważę się jutro :D może do rana coś jeszcze spalę ? :D

Jezu jak ja napisałam mówisz!!! sorki dziewczyny ja miewam takie napady dysortografii! :D

neptune no to gratuluję! to świetnie! Zwłaszcza że z tego co muwisz to zmieniłaś tryb życia nie tylko przeszłaś na dietę. No mówiłam od początku że to topik dla zwycięzców? :D dlatego nam wszystkim tak dobrze idzie bo mamy jasno określony kierunek-szczupła talia :D i zakładamy tylko jedną opccję: WYGRANA!!!

Nefi co to za zmiany w Twoim życiu? Mam nadzieję że na dobre? słyszałam że bardzo korzystna dla zdrowia i skuteczna jest dieta owocowo warzywna.

cześć dziewczynki! Ja już wróciłam z porannego jogingu i teraz w szlafroczku siedzę sobie z kawą :D bosko! Widzę że wy jeszcze śpicie, więc życzę Wam miłej pobudki i jeszcze milszego dnia :) Do zobaczyska później!

dobra! wsiadam na rower! Zostałabym gdyby ktoś pisał ale jak widać na załączonym obrazku milczenie też może być motywujące :D

no miałam iść właśnie do lodówki ale skoro tak mówisz to ok nie dam się :D

no i na pewno wszystkie osiągniemy swój cel!!! Cucarach białe bikini :D na pewno będziesz wyglądać wspaniale i będziesz z siebie dumna, że z nami wytrwałaś

nestee widzę że jesteś bardzo zdeterminowana:) Ja właśnie zeszłam z rowerka i robię wątróbkę dla męża rany!!! jak pachnie dziewczyny!!! Ale postaram się wdrażać rady diet coke

nestee co jesz na tej diecie 500 kcal?

Hej laseczki! Jak tam? Ja dziś jadę na soku pomidorowo warzywnym i jogurtach.

U mnie waga stoi :( więc muszę dziś jakieś modyfikacje w diecie zastosować. Pozdrawiam dziewczyny! Odezwijcie się!

Hej dziewczyny jestem przed okresem i mam taką chcicę na słodycze że zaraz skonam. Rany!

Nefi nie martw się. Najważniejsze to się ie poddawać. Dziś będzie lepiej :D

Witaj Toss_and_Turn! To zazdroszczę silnej woli. Ja jestem przed okresem więc moja waga stoi w miejscu mimo moich osilnych wysiłków :( Muszę sobie chyba ziólka zaparzyć. Pozdrzwiam!

Hej dziewczynki! No to dobranoc! Jutro Sroda Popielcowa a więc dobra okazja do postu :) A może post od słodyczy na cały okres wielkiego postu sobie wymyślę? A Wy macie jakieś postanowienia wielkopostne?

zaczynaj dzień od wody z cytryną poprawia metabolizm. Fajną masz pracę ale możesz zamiast siedzieć przechadzać się co jakiś czs tam i spowrotem? Obrzęki pojawiają się gdy się dużo czsu spędza w pozycji siedzącej. Ja właśnie jestem po 40 min interwałów na rowerku dziś na liczniku 18,5 km

drugi przepis: kupujesz warzywa na patelnię mrożone dusisz 10 min na łyżce oliwy z oliwek tak żeby warzywa były kruche all dente a nie maślate dodajesz ryż brązowy lub dziki trochę przypraw typu warzywko i gotowe. Pycha!!! właśnie dziś coś takiego zjadłam. Niski indeks glikemiczny zapewnia powolne uwalnianie insuliny (więc nie grozi ci napad głodu za godzinę), wolniejsze trawienie i uwalnianie węglowodanów.

No cóż niewiele mogę dodać do tego co powiedziała Toss_and_Turn :D Zmiana nawyków żywieniowych pociąga za sobą też zmianę w percepcji kubków smakowych, więc gdy ograniczysz słodycze, chipsy napoje gazowane czy co tam jesz na rzecz warzyw i zdrowszych produktów to o pewnym czasie wrażenia smakowe tak jak twoja figura zmienią się na korzyść.