...fabetka

No wlasnie to napisalam przeciez :D Dlatego bez sensu jest nie jesć do 15 albo jesc malo, trzeba rozbujac przemiane materii, ja normalnie sie odchudzam jedzac pelnowartosciowe posilki co 3 godziny, 5-6 razy dziennie i chudnę :) Polecam!

i do zupy wrzucalam na zmiane gotowane oddzielnie ryz brązowy albo kaszę gryczaną, taka zupa starczy na 2-3 dni, zalezy ile wody :)

a i od razu mowie ze dla mnie to bylo takie oczyszczanie, bo i tak siedziala w domu i nie chcialo mi sie gotowac bog wie czego, potem wrocilam na 5-6 posilkow dziennie :)

ryz ---> ja schudlam wlasnie 3 kilo w tydzien, podstawa mojej "diety byl ryz i kasza gryczana - co drugi dzien zmienialam, rano jadlam owsianke, ponad pol szklanki platkow plus orzechy, otreby,nasiona i 3-4lyzki jogurtu,a potem zupa wlasnie z ryzem/kasza i rozdrobnionym kurczakiem i fuuurą przeroznych warzyw. Zupe jadlam do oporu około 6 razy dziennie, duza micha. Do tego 2 litry wody niegazowanej iiiiiiii - schudlam 3 kilo. Czyli tyle samo ile ty chcesz przez tydzien, ale jadlam o wiele lepiej niz ty. jestem troche wyzsza od ciebie, wazylam wtedy 73, teraz 69.9.

mowisz po prostu o masowaniu skory glowy sola? Ja tak robie kiedy dostaje lupiezu, po prostu stosuje jako peeling. Nic specjalnego.

Mam tak samo jak wy, od lat, zajadanie smutkow, stresow, nudy, pozytywnych rzeczy. Napychanie sie, zamiast 2 kanapek - szesc. Ale opamietalam sie jak przytylam do 86 kilo, postawilam na sport i jedzenie co 3 godziny. Odchudzalam sie z przerwami, widac to w stopce, w miedzyczasie jadlam "normalnie" czyli duzo,ale nie tyje - to wszystko dzieki silowni, duzo cwicze. Chce schudnac do 66 kilo i jestem na dobrej drodze, mam nadzieje,ze wam i mnie sie uda:)

co moge pocwiczyc teraz w domu,ale tak zeby nie obciazac kolan? mam powera zeby cwiczyc,ale nie chce np brzuszkow, bo od tego sie nie chudnie, chce cos ogolnego-aerobowego

Hej dziewczyny Ja dzis zaczynam i w zwiazku z tym mam pytanie, jakie owoce i warzywa jecie pozniej? bo ja nie przepadam w ogoleani za jednym ani drugim.... Jedyne w sumie co mi przychodzi do głowy to z owocow banany i jabłka - ale jabłka maja duzo cukru,a bananay w pierwszych dniach sa niedozwolone,a z warzyw fasola czerwona - ktora tez jest niedozwolona :P :D Moze podrzucice mi jakis pomysł ?:)

http://www.forum.o2.pl/emotikony.php tu jest opisane jak sie robi emotki kurcze chciałam zaczac pic ten eliksir odchudzajacy,ale nie mam kasy na skladniki a mama krzyczy ze znów cos wymyslam i ze mi nie da :D ale niedlugo zaczne go pic :) poza tym mam pytanie nie do tematu - czy jesli chce cos upiec w folii to czy jest inny sposob niz w piekarniku?? jakos na gazie czy cos, patelni (zeby wiecie,bylo beztłuszczowo i w ogóle) pewnie to głupie pytanie, no ale kto pyta nie bladzi...niby :D

a i jeszcze pytanie - czy otreby owsiane mozna zastapic platkami owsianymi?bo je akurat mam :P

avocado nie nadaje smaku? moze mozna troche cynamonu wrzucic?:)

Juz kiedys mysłałam zeby pic te koktajle,ale n agle zniknal topik o tym i zapomniałam:) mysle o piciu tego na przemiane materii ZIELONY 150 kcal POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml ½ małego dojrzałego avocado - 30g łyżka stołowa soku z cytryny łyżka siekanej zielonej pietruszki łyżka otrąb owsianych ½ łyżeczki morszczynu Tylko mysle o tym morszczynie,czym go mozna zastapic, bo wydaje mi sie ze on tu jest najwazniejszym skladnikiem, co jeszcze ma wlasciwosci odchudzajace,a mozna łatwo dostac? :(

Nie mowcie, że Stefanek jest pryszczatym onanistą ?? !! :(

ja tam bym się czuła dziwnie, gdybym się wyżaliła na topiku że nikt mnie nie chce,a potem spotkała sie z kolesiem,który by to wszystko przeczytał:D ale może tylko ja inna jestem:)

czesc wpisywalam sie tutaj kiedys, jako chyba ta,co idzie na podryw w weekend:) I dupa zimna,nikogo nie poderwałam:D W ogole teraz mam jakas chandre,nie chce mi sie wychdzic miedzy ludzi,czuje sie brzydka i w ogole:( mam nadzieje ze to tylko przesilenie wiosenne... U mnie dziewictwo bardziej wynika tez z tego,ze mam pelno kompleksow i nie moge sie pokazac facetowi nago, nawet kiedy uprawialam petting to myslalam o tym czy dobrze leze,czy brzuch mi sie nie wylewa....a nie mam weny na odchudzanie sie,obiecuje sobie i zaraz sie opycham żarciem:( jeny jak ja bym chciala sie zakochac,nawet platonicznie, moze moje zycie by mialo wtedy jakis sens:)