...fabetka

No wlasnie to napisalam przeciez :D Dlatego bez sensu jest nie jesć do 15 albo jesc malo, trzeba rozbujac przemiane materii, ja normalnie sie odchudzam jedzac pelnowartosciowe posilki co 3 godziny, 5-6 razy dziennie i chudnę :) Polecam!

i do zupy wrzucalam na zmiane gotowane oddzielnie ryz brązowy albo kaszę gryczaną, taka zupa starczy na 2-3 dni, zalezy ile wody :)

a i od razu mowie ze dla mnie to bylo takie oczyszczanie, bo i tak siedziala w domu i nie chcialo mi sie gotowac bog wie czego, potem wrocilam na 5-6 posilkow dziennie :)

ryz ---> ja schudlam wlasnie 3 kilo w tydzien, podstawa mojej "diety byl ryz i kasza gryczana - co drugi dzien zmienialam, rano jadlam owsianke, ponad pol szklanki platkow plus orzechy, otreby,nasiona i 3-4lyzki jogurtu,a potem zupa wlasnie z ryzem/kasza i rozdrobnionym kurczakiem i fuuurą przeroznych warzyw. Zupe jadlam do oporu około 6 razy dziennie, duza micha. Do tego 2 litry wody niegazowanej iiiiiiii - schudlam 3 kilo. Czyli tyle samo ile ty chcesz przez tydzien, ale jadlam o wiele lepiej niz ty. jestem troche wyzsza od ciebie, wazylam wtedy 73, teraz 69.9.

Mam tak samo jak wy, od lat, zajadanie smutkow, stresow, nudy, pozytywnych rzeczy. Napychanie sie, zamiast 2 kanapek - szesc. Ale opamietalam sie jak przytylam do 86 kilo, postawilam na sport i jedzenie co 3 godziny. Odchudzalam sie z przerwami, widac to w stopce, w miedzyczasie jadlam "normalnie" czyli duzo,ale nie tyje - to wszystko dzieki silowni, duzo cwicze. Chce schudnac do 66 kilo i jestem na dobrej drodze, mam nadzieje,ze wam i mnie sie uda:)

Hej dziewczyny Ja dzis zaczynam i w zwiazku z tym mam pytanie, jakie owoce i warzywa jecie pozniej? bo ja nie przepadam w ogoleani za jednym ani drugim.... Jedyne w sumie co mi przychodzi do głowy to z owocow banany i jabłka - ale jabłka maja duzo cukru,a bananay w pierwszych dniach sa niedozwolone,a z warzyw fasola czerwona - ktora tez jest niedozwolona :P :D Moze podrzucice mi jakis pomysł ?:)

http://www.forum.o2.pl/emotikony.php tu jest opisane jak sie robi emotki kurcze chciałam zaczac pic ten eliksir odchudzajacy,ale nie mam kasy na skladniki a mama krzyczy ze znów cos wymyslam i ze mi nie da :D ale niedlugo zaczne go pic :) poza tym mam pytanie nie do tematu - czy jesli chce cos upiec w folii to czy jest inny sposob niz w piekarniku?? jakos na gazie czy cos, patelni (zeby wiecie,bylo beztłuszczowo i w ogóle) pewnie to głupie pytanie, no ale kto pyta nie bladzi...niby :D

a i jeszcze pytanie - czy otreby owsiane mozna zastapic platkami owsianymi?bo je akurat mam :P

avocado nie nadaje smaku? moze mozna troche cynamonu wrzucic?:)

Juz kiedys mysłałam zeby pic te koktajle,ale n agle zniknal topik o tym i zapomniałam:) mysle o piciu tego na przemiane materii ZIELONY 150 kcal POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml ½ małego dojrzałego avocado - 30g łyżka stołowa soku z cytryny łyżka siekanej zielonej pietruszki łyżka otrąb owsianych ½ łyżeczki morszczynu Tylko mysle o tym morszczynie,czym go mozna zastapic, bo wydaje mi sie ze on tu jest najwazniejszym skladnikiem, co jeszcze ma wlasciwosci odchudzajace,a mozna łatwo dostac? :(

Nie mowcie, że Stefanek jest pryszczatym onanistą ?? !! :(

ja tam bym się czuła dziwnie, gdybym się wyżaliła na topiku że nikt mnie nie chce,a potem spotkała sie z kolesiem,który by to wszystko przeczytał:D ale może tylko ja inna jestem:)

czesc wpisywalam sie tutaj kiedys, jako chyba ta,co idzie na podryw w weekend:) I dupa zimna,nikogo nie poderwałam:D W ogole teraz mam jakas chandre,nie chce mi sie wychdzic miedzy ludzi,czuje sie brzydka i w ogole:( mam nadzieje ze to tylko przesilenie wiosenne... U mnie dziewictwo bardziej wynika tez z tego,ze mam pelno kompleksow i nie moge sie pokazac facetowi nago, nawet kiedy uprawialam petting to myslalam o tym czy dobrze leze,czy brzuch mi sie nie wylewa....a nie mam weny na odchudzanie sie,obiecuje sobie i zaraz sie opycham żarciem:( jeny jak ja bym chciala sie zakochac,nawet platonicznie, moze moje zycie by mialo wtedy jakis sens:)

co moge pocwiczyc teraz w domu,ale tak zeby nie obciazac kolan? mam powera zeby cwiczyc,ale nie chce np brzuszkow, bo od tego sie nie chudnie, chce cos ogolnego-aerobowego