anik24

witam kobitki melduje ze ja po uderzeniówce mam 2 kilo mniej co cieszy:) teraz II faza. Póki co zrobie dwie tury 4/3 a po 9 maja przejde na system 1/1. Nawet mi to jakos idzie i jestem taka pełna nadziei. Szkoda tylko ze brakuje mi czasu na troche sportu. Jednak praca, dom, dziecko tak absorbuja. Jak wracam po pracy to zajmuje sie dzieckiem (chce z nim spedzic troche czasu) a jak zasnie to dopiero gotowanie na kolejny dzien (sobie co innego mezowi co innego), jakies pranie, prasowanie, dom ogarnąc i koło 22-23 padam na przysłowiowy pysk. Pracuje od 7 wiec pobódka 5.15-5.30 wiec rano tez nie bardzo tym bardziej ze noce są powiedzmy przerywane:( Widze ze Wy kobietki aktywne na forum i wspieracie sie dzielnie- super!!!! tak trzymajcie. Ja bede tu zaglądać i relacjonować.

Krysia może i masz racje- zatem od poniedziałku system 1/1. Szału i tak już nie zrobie a moze racja repiej spokojniej podejsc do tematu

Marylka ja zakupiłam hula hop z wypustkami które dodatkowo masują brzuch- super sprawa ale pierwszy raz masakra- nawet 5 minut nie ukreciłam tak mnie bolało http://aukcja.onet.pl/item998904212_legendarne_hula_hop_z_masazerem_odchudzanie_jl.html

Hej laski A więc 3 dzien uderzeniówki za mną - jeszcze dzis i jutro i II faza. Powiem Wam ze czuje sie super, głód zniknął, nie ciagnie mnie do niedozwolonych rzeczy. W niedziele mam w planie zrobic dzien/dwa białko z weglami i albo bede systemowac 1/1 albo jeszcze dwa najblizsze tygodnie pociagne 5/2 co by do wesela (8 maja) zobaczyc jakies fajne efekty i zakupic jakas fajową kiece. Dziewczyny powiedzcie mi prosze- sezon grilowy czas zaczac. Czy Dukan przewiduje jakies smakołyki z tego- kiełbaska pewnie nie bardzo ale udko, piers z grila pewnie tak:) Juz sie nie moge doczekać -chodzi za mna kiełbasa z grilla od dawna!!!!!

jagódka no wynik super- że ja kurka miesiac temu sie nie zabrałam za dukan:( ufffff co zrobić so sie odwlecze to nie uciecze:) miejmy nadzieje.:)

kurcze dziewczyny zlitujcie sie wyj juz na 3 fazie wiec mozecie ze slodkosciami zaszalec a ja biedna na I a Wy o taich smakolykach mówicie A propos slodkosci juz mi sie marzy dukanowy serniczek- powiedzcie mi czy w II fazie juz moge i jak czesto??? Jaki słodzik uzywacie do pieczenia? bo wiem ze takie normalne to traca własciowosci słodzace w goracej temperaturze

beta30 no bede sie starać:) musze bo to ostatnia moja deska ratunku. Wasze wyniki mnie dodatkowo motywują:)

Witam proteinki 3 dzien uderzeniówki w trakcie- mam w planie 5 dni uderzeniówki a następnie przejde na system 1/1 wzglednie kolejny jeszcze tydzien pociagne 4 dni proteiny, 3 dni proteiny +wegle. 8 maja mam wesele wiec mam nadzieje ze uda mi sie cos przyszczuplec choc wiem ze czasu niewiele mi zostało No nic zobaczy się miłego dzionka

Beata30 nie no w sumie ładnie zjadłam -sniadanie dwa placuszki owsiane z wedlina - galaretka drobiowa własnej roboty - kefir 0%tłuszczu - udko pieczone bez skóry plus korniszon - kabanos drobiowy W sumie głodna nie byłam wiec mysle ze to nie to i mam nadzieje ze nie zaciazyłam!!!! Piotrus ma dopiero 9 miesiecy!!!! (w pierwszej ciazy nic mi sie nie dzialo wiec mam nadzieje ze to nie to) No nic zobaczymy jak dzisiaj bedzie póki co: zjadłam dwa placuszki na sniadanie jak wczoraj własnie jem serek wiejski a w planie jeszcze: - galaretka drobiowa - jajecznica na odrobinie cebulki albo piers z kurczaka marynowana (nie wiem czy mi sie juz przegryzła)

poziomka-n no kolezanka ma niezłe efekty- pozazdrościć. Mam nadzieje ze i ja 1,5 miesiaca pochwalę takimi efektami:)

witam pierwszy dzien uderzeniówki za mną. Nie było źle ale.... dziś mnie rano zesłabiło- oblały mnie zimne poty, zbladłam. Powiem Wam że się nieźle wystraszyłam:( mam nadzieje ze to nie za sprawką Dukana i dietki Przeczytałam książkę Dukana- "metoda...." i postanowiłam obrac system 1/1 w fazie II. Mam nadzieje ze w ten sposób wytrwam dłużej Bede relacjonować na bierząco pozdrawiam i zycze miłego dnia

Noska kobieto nie no JESTES WIELKA!!!!! strasznie ci dziękuję

Beata dzieki:) widze ze Ty na tym topicu najdłuzej dietkujesz z Dukanem. Powiedz mi czy własnie jaki system jest najlepszy? tzn w fazie II ile dni czyste proteiny ile mieszane? Ja mam w planie 5 dni białka i 2 dni mieszane (u mnie weekendy ciezkie- to tłumaczenie sie tesciowej dlaczego jem, nie jem to czy tamto). Tylko nie wiem ile pociagne w takim systemie, czy 2 dni mieszane to nie za mało. Oj wogóle mnóstwo pytan i watpliwosci ale poczatkiem lipca jade na chorwacje i musze przynajmniej miec 5 kg mniej- juz nie marze o wadze 58kg chce tylko 65:) Zaraz zrobie tescik Dukana :) Miłego dnia wszystkim

Witam "Dukanki" jestem pełna podziwu Waszym efektom- są wręcz spektakularne. Chciała bym Wam wszystkim i każdej z osobna POGRATULOWAĆ- chylę czoła przed Wami. Beata 30, Jagódka, Narvana, sylwestra, buffy, gosialas.... Jesli kogos pominęłam to wybaczcie ale Wasze nicki zapamietałam i rzuciły mi się w oczy. Świetnie dziewczyny "Jesteście Wielkie"!!!!!!!! Jesli pozwolicie przyłącze się do Was. Moja historia odchudzania jest bardzo bardzo długa. Odchudzam sie połowe swojego zycia z różnymi efektami. Ostatnia przygoda z ONZ- prawie 2 miesiace i na wadze minus 3kg. Niestety ciezki ze mnie kaliber:( 9 miesiecy temu urodziłam pieknego synka. W ciazy przytyłam 26kg ale 11 kg to woda (za dwa tygodnie tyle przytyłam byłam napuchnieta jak banka). Wiec waga szybko spadała a ostatnie 7kg zbijam w zasadzie od wrzesnia zeszłego roku do chwili obecnej. Waga na dzien dzisiejszy 70 kg i ani nie chce drgnąć ponizej 70. Postanowiłam zastosowac diete proteinową. Nie mniej jednak boje sie bo jakos pomyslów na posiłki czysto białkowe zwłaszcza do pracy brak:( Na sniadanie dzis zjadłam dwa placuszki z otrebów z wedlina. Do pracy wziełam galaretke drobiową (własnej roboty) oraz kefi (wiem wiem mało białka ale ...:(). Po pracy w planie udko pieczone. Kochane czy macie dla mnie jakies rady, wskazówki, uwagi, pomysły na szybkie dania do pracy? Nie ukrywam że licze na Waszą pomoc i wsparcie.

majrel dziekuję za odpowiedź mam jeszcze tylko pytanie czy włosy złapią sugerowane odcienie po farbowaniu włosów castingiem?

Witam przede wszystkim speca majrel:) mam również prośbę o poradę. Mam włosy którkie i odkąd pamietam zawsze farbuję się na ciemny kolor- ciemny brąz, hebanowa czern,czarny głównie Castingiem. Nie mniej od jakiegos czasu zauwazyłam iz po castingu mam włosy matowe bez połysku. Marzy mi sie tez jakas delikatna zmiana- ciemny ale wpadjący w czerwien albo z jakims refleksem. generalnie najlepiej czuje sie w ciemnych kolorach Naczytałam sie mnóstwa pozytywnych opini o farbach Loreal diacolor i pomyslałam o odcieniach 4.15 czekoladowy kasztan, porzeczkowy kasztan 4.21 czy zmrozony kasztan 5.25. Widzę też iż chwalone są farby loreal majirel. Jaka jest między nimi róznica? Czy opłaca się zakupić farbe wraz z oksydantem w komplecie (50mln farba plus 75mln oksydant) czy lepiej kupić oddzielnie 1000mln oksydanta? Pozytywne opinie ma równiez farba wella color touch- odcien magia nocy (44/65) którą z tych farb poleciła by Pani? 9diacolor, color touch czy majirel) i który odcien? z góry dziękuję

A ja zaczynam od jutra. Wiem ze również nietypowo ale potrzebuje wystartowac a nie odkładac z dnia na dzien. Zaczynam od ONZ bo przy małym dzidziusiu 4 posiłki to naprawde dużo gdy czasu czasem wystarcza na dwa. Ale turbo tez mi sie podoba. szkoda ze az tyle tych posiłków. No nic zobaczymy- startuje z mega wagi 74kg. A marzy mi sie 60 ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

witam czy moge poprosic o dietke?? z góry dziekuje

podbijam