za dużo ciałka

nie mam szybkowaru, więc nic Ci nie podpowiem

hej a ze mna jest bardzo nie tak z nosa mi leci nie moge sobie dac rady z tym katarem ale chociaz jest dietkowo i mordka sie śmiej '-)

hej ;-) może ;-) na razie nie podnoszę alarmu bo juz 2 razy taki fałszywy alarm był jestem po śniadanku przed abs-em więc zmiatam ćwiczyć i lecę do pracy buziaki

dzień dobry jestem pierwsza???? dziewczyny zaspały Aga dzieciaki jeszcze Cię nie obudziły czy już robisz im śniadanie ;-) ja już po śniadaniu standart i zbieram sie do ćwiczeń ale króciutko dziś mam ważny dzień w pracy więc zaraz musze się zbierać dzięki za info na temat kosmetyków ja juz je kiedys stosowałam ale nigdy regularnie i z taką starannością zawsze kiedys zapał opadał zobaczymy jak bedzie teraz pozdrawiam miłego dnia

nie wiem, może kiedyś poruszałyście ten wątek jak jeszcze nie dołączyłam do Was ale zapytam: czym wspomagacie dietę i ćwiczenia chodzi mi o kosmetyki typu żele balsamy ja od dwóch dni używam żelu eveline 3D antycellulitowego wspomagającego i balsam tej samej serii masuje sumiennie wiem że nie zaszkodzi ale może macie doświadczenie z tymi kosmetykami mam gładsza skórę ale to efekt tego, że się przykładam do tego masowania ;-)

powiało kultura na naszym topiku i dobrze, będziemy się dzieliły recenzjami co do nowości czy warto iść czy lepiej zostać w domu co warto przeczytać - fajnie ale ja będę nudna i zapytam co szykujecie jutro na obiad? ;-) ;-) ;-)nie mam pomysłu

oaaona nie przejmuj się tak bardzo jutro będzie lepiej - cały czas to sobie powtarzam ;-) a teraz dołączył do mojego złego samopoczucia mega katar zjadłam jeszcze graphefruita i jabłko pije 3 czerwona herbatę i dziś sporo sikam bo ostatnio było cieniutko nadal nie miałam okresu ;-(

dziewczyny, moja safa też czarna choć w tamtym roku troszeczkę rozświetlona czerwienią i bezami innych kolorów jakoś nie trawię kupiłam żółtą bluzeczkę a le w niej to dopiero widac fałdy

z dzisiejszego dnia naprawdę mogę byż dumna jem mało i same wskazane rzeczy, pierś z kuraka, serek homo naturalny ze szczypiorkiem i piję i piję ale dopa dło mnie znowu przeziębienie własnie kaszle jak stary gruźlik

też lubie czytać Kinga jak mam czas przeczytałam sagę Zmierzch i inne mniej lub bardziej wartościowe pozycje ostatnia to Cejrowski i jego podróże po Amazonii. Słucham tego co leci w radiu lub na Vivie ale czasami nastawiam sobie tak zwana muzykę clubowa lubie dj. Tiesto filmy oglądam niezmiernia rzadko ostatnio byłam w kinie na polskim fimnie 'Układ zamkniety" - polecam ogólnie bardzo lubię czytać ale książka jest dla mnie bardziej niebezpieczna niż komputer, bo jak zacznę i coś mnie wciągnie to swiata poza nią nie widzę aż skończę ;-) tak mam od zawsze po tacie ;-) jak mieszkałam z rodzicami to oboje byliśmy zaczytani a mama narzekała że nie ma do kogo ust otworzyć

ha ha ha mądrala wygimnasykowana to teraz jedzie po kilkanaście powtórzeń a ja przy rowerku wejdera mam gwiazdki przed oczami no przesadziłam ale ciężko chyba moje nogi sa za ciężkie, że nie potrafie ich utzrymac nad ziemia i dźwignąc do góry ;-) dziewczęta umyłam okno w kuchni, były u mnie kolezanki, nakarmiłam je bułeczkami zapiekanymi w piekarniku z serem, ciastkami a sama nic nie tknęłam ale one rozumią sytuacje totez żadna sie nie dziwiła i nie namawiała

łamanie obietnic to jest to co mnie wkurza najbardziej i to że daje się manipulowac przez kolegów, którym w domu się całkiem nie układa więc nie maja do nich chęci wracać i najchętniej po pracy codziennie urządzali by meskie spotkania a porządnym facetom WMAWIAJĄ ŻE SIE BOJA SWOICH KOBIET

to dobrze, że się zgodził ja tłumacze mojemu że to przeciez dla jego zdrowia ;-) wszystko da się załatwić tylko a facetami jak z dziećmi spokojnie bez krzyków i najlepiej jescze pogłaskać ;-)

hej melduję ze jestem najpierw relacja dziś narazie grzecznie, śniadanie chlebek razowy, biały serek ogórek i serek wiejski - wszystkiego troszeczkę ;-) + zielona herbata ćwiczenia : nieszczęsny weider ale tak "odwalony" i abs dokładnie zrobiony Aga z tymi piwkami może i narazie problemu nie ma ale może się zrobić niebezpiecznie, zwłaszcza, że są codziennie i każda okazja jest dobra aby sie napić mój też lubi piwko i wódeczkę ale ja z tym otwarcie walczę staram się przeforsowac zasadę że może pić tylko w weekendy ale różnie mi to wychodzi, np wczoraj była porażka ale się nie upił, wrócił grzecznie ze mną do domu i dzić nawet sladu po kacu nie ma

witajcie tyle jest prawd, które znamy i wiemy co robić tylko dlaczego jesteśmy grube? ktoś kto patrzy na to z boku pomyśli że żremy bez opanowania i mamy tłuste tyłki i nigdy nas nie zrozumie np. moja koleżanka chuda jak patyk je co chce a ostatnio miała wielką ochotę na słodycze i potrafiła zjeść wielka czekoladę i pół ptasiego mleczka w jeden wieczór - nie przytyła ale następnego dnia strasznie bolała ją watroba czy żołądek już samam nie wiem powtarzało się to kilkakrotnie, jęczała w pracy z bólu więc mówię do niej po co jesz słodycze skoro wiesz, że cię bedzie bolało i wtedy ugryzłam sie w język tak samo jest ze mną po co jem za dużo skoro wiem, że przytyje???????? i niestety to pytanie pozostaje bez odpowiedzi bo nie potrafię jej udzielić za to dziś postaram się nie przeholować na śniadanie była kromeczka razowego z serem półtłustym i serek wiejski + zielona herbata później a6w wykonane nie dość precyzyjnie i 8 min abs wykonane precyzyjnie teraz kawaa była też 1h prasowania co podobno spala kcl ;-) noszę się z zamiarem umycia okna ale to jeszcze zobaczę i zamelduję miłego dnia

i dzis tez go sporo zmarnowałam, zostałam namówiona na pizze i nie potrafiłam odmówić - o ja niedobra

pod tym względem bardzo zły ;-( a co do weidera to własnie dokładnie z tą dziewczyna próbowałam go robić dziś rano - skoro to jest łatwiejsza wersia to z Ciebie Iza strongwomen - szacuneczek

to bardzo mądra myśl i ja tego jedzenia zmarnowałam już w życiu bardzo dużo - zjadajac je

hej dziewczynki wesoło sobie tu plotkujecie a ja mam totalnego lenia rano myślałam później więcej poćwicze a teraz nic siedze i nie chce mi sie tyłka ruszyć Iza teraz jak wiem jak sie robi sz.óstke weidera to jeszcze bardziej cie podziwiam, ja nie dojechałam do końca nawet w 1 dniu kuśi mnie bo napisałaś że ubyło ci 17 cm do dużo ja tez mam wyraźne wcięcie w tali duży tyłek i duże piersi chyba jesteśmy podobnej budowy

no to masz fajnie, ja tam lubię kiełbaskę i wygladam jak kiełbaska ale co najważniejsze nie dałam rady zrobić całej serii a6w - porażka dlatego grzecznie wróciłam do mojego 8 minutowego abs-u chociaż tyle ok spadam odezwę się po południu miłego dnia

no niestety cienkiej kiełbasy ;-) ale w ciągu dnia juz nie będę grzeszyć

hej śpioszki ja myślałam że tu już tętni życie a tu pusteczki ;-) jestem po śniadaniu czas pomyślec o ćwiczeniach a śniadanie królewskie - chleb ziarnisty z białym serem i ogótkiem mmmm jeszcze mi pachnie a do tego trochę kiełbasy taka była dobra ze zjadłam spory kawałeczek

pepsinka - z Twoim racjonalnym podejściem do diety i wiedzą na temat odchudzania myslę że osiągniesz swój cel jedzenie emocjonalne to chyba mój główny problem jak jest mi źle to bym coś zjadła- machnęła ręką na kalorie na ilość i jakość aby tylko poprawić sobie humor być sytą i zadowoloną ale zadowolenie to tylko pozorne jak jestem szczęśliwa tez mam apetyt do jedzenia tak źle i tak nie dobrze muszę nad tym myśleć i panować i dopóki tak będzie to będzie dobrze

hej przypominam że mam na imię Alicja łatwiej bedzie pisać ;-) warto czasami poszwędac się po sklepach, kupiłam dziś bluzeczkę za 10 zł bo końcówka była a przeceniona z 80 co do a6w to kiedyś próbowałam i pamiętam, że po I dniu tak mnie bolały mięśnie że na drugi dzień nawet nie pomyślałm żeby to kontynuować ale jutro spróbuję jestem po 2 tygodniach abs-u więc może to coś pomoże co do bananów to jestem sceptycznie nastawiona wszędzie trąbią że na diecie powinno się unikać bananów i winogron więc staram się unikać dobrej nocki

wpadłam sie tylko przywitać i zaznaczyc dokąd przeczytałam musze się zapoznac bliżej z tym a6w może spróbuję Iza ile czasu zajmuje Ci wykonanie tych 20 powtórzeń? bo nie wiem czy zdążę rano