za dużo ciałka

Dla mnie również kiedyś dieta wydawała się koszmarem ale odkąd zmieniłam troszeczkę swój jadłospis i widać pierwsze efekty to jestem bardzo zadowolona i tę moją radość ducha dostrzegają nawet inni pytając co się zmieniło w moim życiu że chodzę uśmiechnięta? Same pozytywy!

rzeczywiście zostałam sama, ale to mi nie przeszkodzi w drodze do celu. Jestem wytrwała :-) mam nadzieję.

witam jest jeszcze ktoś kto tu zaglada??

No i gdzie sa wsyscy? Czyszbym została sama ze swoimi kilogramami? nikt mnie nie wesprze i nie skarci jak trzeba? jedno da sie zauwazyć ile jest nas odchudzających tyle topików :-) A ja dziś dla poprawy nastroju i żeby na chwile lodówka znikła z pola widzenia poszłam do fryzjera - moze za wczesnie na nagrody ale teraz mam nowy zapał, bo fryzurka nawet sie nieźle udała.

ami_ra Jestem pełna podziwu i uznania naprawdę :-) Hmm słodycze też odrzuciłam pieczywo jedna kromka razowego chlebka na śniadanie jeśli chodzi o warzywka to staram sie tylko nie mam doświadczenia w ich przyżądzaniu a co z kaszami ryżem itp. czy można sobie pozwolić na niewielkie ilości? Dzięki wogóle za te dobre rady będę wdzięczna za wszelkie wsparcie!

ami_ra to odniosłaś duży sukces jasne że chcemy wiedzieć jak to zrobiłas

Widzisz jak to jest!! Ty chcesz przytyć ja schudnąć szkoda że nie możemy zrobic jakiejś wymiany z chęcią odstąpiłabym Ci pare kg.

dodam ze po malutkim sniadaniu o 6:45 przyszłam do domu głodna jak wilk - nie mialam czasu na drugie sniadanie- i wcięłam jabłko a teraz z niecierpliwościa czekam na ten obiad. Mam nadzieje ze nie rzuce sie na niego i zostanie coś dla mojej współlokatorki :)

Hej witam w kolejny dzień naszych zmagań! Jak tam wasze diety, jak powiedziało się a trzeba powiedziec b. Ja już jestem po pracy i zabieram sie za gotowanie obiadku a bedzie to kapustka pekińska z pieczarkami - hmm podam to z niewielka ilościa makaronu tylko nie mam pojecia ile to ma kalorii :(

Czas podnieść głowę Ty zjadasz stres a ja czasami zjadałam nudę. Najgorsze jest dla mnie zostać samej w domu z pełną zapasów lodówką, wszystkie siły wtedy ciągną mnie do niej dlatego ostatnio kupuję produkty tak z dnia na dzień a w mojej lodówce praktycznie tylko światło a i żadnych słodyczy pod ręką bo kuuuuszą niesamowicie.

Myscha i kunia123 witam:)

A ja jestem i po obiadku i po spacerku, byłam na grzybach czyli godzinka chodzenia po lesie. A co do obiadku to raczej tradycyjnie rosół tylko malutko:) Hmm mam zamiar kupić sobie parowar i gotować na parze - to chyba dobry pomysł?

Dzięki choć duuuuuża jestem praktycznie od zawsze to jest to moja pierwsza poważna próba zchudnięcia i musi zakończyć się sukcesem, nie ważne ile na niego przyjdzie mi pracować oby do celu!

Witam dziewczyny, przed nami nowy dzień:) Ja już dawno jestem po śniadanku - kromeczka ciemnego pieczywa z białym serem i pomidorkiem popijając zieloną herbatką. Niedługo czas pomyśleć o drugim śniadanku?

Dziewczyny! MARZENIA SIĘ SPEŁNIAJĄ !!! Uwierzmy w siebie własną siłę powtarzajmy sobie że jesteśmy piękne a będziemy piękne i szczupłe :) Pozdrawiam wszystkie serdecznie i już nie mogę doczekać się kolejnego dnia będę dla siebie surowa ale i wyrozumiała. Chcę chudnąc zdrowo bez szaleństw typu 4 kg w jeden tydzień:) Aha jak macie ciekawe pomysły na lekkie dietetyczne dania to dawać proszę bo nie mam pomysłów.

witam :) masz rację czas podnieść głowę ja też nie będę tu siedzieć non stop ale dobrze wiedzieć że gdzieś jest ktoś kto rozumie tą walkę o kolejny lżejszy :) dzień 66 kg mogę na razie tylko pomarzyć jak ja mogłam się tak roztyć?? - odpowiedź jest chyba tylko jedna- uwielbiam jeść:(

wszyscy mogą się dołączyć im więcej tym lepiej powiem wam jaki mam plan zero słodyczy, zamieniłam białe pieczywo na razowe zamiast całej torebki ryżu tylko połowa albo 1/3 ostatni symboliczny posiłek o 18 codziennie rano zielona herbatka bez cukru i każdego dnia 1 grapefruit jeśli chodzi o jedzonko to potrafię się wiele wyrzec chociaż czasem mam napad i zjadłabym wszystko ale to się rzadko zdarza mam problem jeśli chodzi o aktywność fizyczną jestem leniem i jak wrócę z pracy to już nic mi się nie chce

o niczym innym nie marze i nie myślę ale tu trzeba silnej motywacji wydaje mi się że taka mam