mała gruba

A ty gotujesz sama sobie czy dla całej rodziny? Mój mąż by nie jad gotowanych żywności

No nie mam przy sobie miary ale w udzie to 58 cm a łydki też są grube :(

84Aisa jakiego jesteś wzrostu? Bo ja jestem niska dlatego tak te grube nogi źle wtglądają :(

Ilonka widze że w wekend strasznie się pilnowałać bo mnie przybyło a tobie ubyło superr :D Dziś godzinka biegu i ćwiczonka 20 min ;)

A wy jakie produkty przewidujecie na nowy tydzień? Ja to zakupiłam jaja, brokuły, biały ser i płatki ryżowe, barszczyk :D

No forum zaraz zaginie Za pół godz. płatek ryżowy + ACTIWIA , a tera zabuszko amam.... :D Wezme się za sprzątanie domu pokuj po pokoju dziennie jeden zaczne od mycia okien czyli 300 kalorii za godz. mycia zawsze coś:):):) A wy gdzie?

Śniadańko: 2 płatki ryzowe + ACTIVIA, kawka, herbata pur-er :)

Witam Wróciłam do rzeczywistości czyli dietka i ćwiczenia :( Myślałam że bedzie strasznie , ale nie jest źle na wadze 56,8 kg

hej Ale ibacja wieczorem była dopiero co kontaktuje :D Lanie wosku też było .

Jutro coś się spali bo sprzątania dużo pozdrawiam :):):)

HEJ Dziś juz po kawce i pół grachamki z pół kostki twarogu półtłustego;) Wczoraj ćwiczenia poplątane z biegiem czyli 30 min biegu 25 ćwiczeń i 5 chodzenia po schodach :)

No jakoś tu żadziej zaglądacie Macie jakiś pomysł na ćwiczonka?

Aina - a jak z twoimi ćwiczeniami :D

Menu na dziś: 3 płatki ryżowe, 1 ACTIVIE, 2 jabłka, 3 herbaty pur-er i kawka :D

Naprzykład jeśli na obiad są schabowe to też je jem tak jak wszyscy smażone tylko bez ziemniaków ale z sałatką lub kapustą Mówie wam jedźcie wszystko tylko w mniejszych ilościach no i ćwiczenia :D Jak nie jadłam to kupki nie mogłam robić , a jak jem wszystko to nie mam z tym problemów ;)

:):):) No i kolejny dzień ;) Ja jadam to samo co reszta rodzinki bo przecież musze sobie najpierw ugotować wczoraj naprzykład miałam bogracz z kluseczkami tylko zamiast tak jak mężowi dałam talerz wziełam sobie miseczke później byłam u koleżanki na kawce i p[oczęstowałam sie ciastem, na kolacje mąż zażyczył sobie jajecznice z grzybami to też zjadłam tylko bez chleba. A przed snem ćwiczenia :D Wczoraj 1 godz. biegu i rutynowe ćwiczenia na nogi, 50 przysiadów :D

Pusto tu jakoś! Już jestem po moim zaplanowanym menu. Dziś 50 skoków przez skakanke , 1 godz. biegu i 50 przysiadów. Hmmmm ...... myśle nad jutrzejszym dniem co tam na menu pewnie jogurt lub ser obowiązkowo jabłko i fafle ryżowe. No i 0 jedzenia po 18.00 najlepiej to zrezygnować z kolacji ale powoli żeby organizm się przyzwyczaił. :) Pozdrowieńka Do jutra bo dziś sama do siebie pisze :D

gdzie się dziś podziewacie :) Myśle i myśle jak sie tu dalej pozbyć tych kg

No dziewczyny do świąt juz tylko miesiąc musimy się zmobilizować ja to dałam sobie postanowienie że bede biegać dziennie 1 godz. :) :):) Musze te 4 kg się pozbyć choćby niewiem co :P A wy dziewczynki gdzie. Dziś była grachamka i jogurt jabłko kawka i cherbata na obiadek jajko i surówka z kapusty kiszonej. kolacja nic :)

wstawać gdzie jesteście :):):)

Kobitki ja dziś na wadze 58 kg czyli super a wydawało się że bedzie gorzej ;) Napewno byłoby lepiej gdyby nie te wpadki wekendowe :(

Tak mi dobrze szło i wpadka zjadlam pół zupki chińskiej ale zaraz 15 min biegu więc myse że jestem na zero :)

No ja 20 min pobiegałam i 10 min ćwiczyłam:) a teraz pije zieloną herbate kupiłam sobie , ale ona jest niedobra :P

No ja biegam w przedpokoju mieszkam w dfomku jednorodzinnym i mamkorytaż 10 m długi dlatego dobrze mi sie biega ;) Narazie super nie chce mi się jeść :) Posprzątałam teraz po córcie lece

Dziś mam wolne :D zaprowadziłam córcie do przedszkola i mam zamiar sprzątać , ale przed sprzątaniem pobiegam 60 min a ćwiczenia zostawie sobie na wieczór ;) A później obiadek dla mnie i mężusia :) jak się obudzicie to zagądne jeszcze