dziewczyny, ruszcie głowa! w tej diecie je się wszystko tak naprawdę! Ona uczy zdrowych nawyków żywieniowych dzięki którym chudnie sie mur beton. Są takie trzy:
1. nie jemy słodyczy
2. ograniczamu chlebek do minimum
3. nie jemy wieczorem.
cała reszta to już ubrany w ładną nazwę normalny sposób odzywiania. No chyba że ładujecie się hamburgerami i colą lub tlustym mięchem, to już Wam nic nie pomoże przy utrzymywaniu takich nawykow. Trzeba je porzucić raz na zawsze, skupianie si ena ryzu nic tu nie da. A ruch? nie trzeba sie zarzynać. 45 minut spaceru szybkiego dziennie plus trochę cwiczen dla kręgosłupa ale za to regularnie co dzień i jesteście cacy. błagam, uzywajcie trochę rozumu dziewuchy :)
