AgraFka78

Witam, a czy ja tez to mam jeśli jem z nudów? duzo podjadam miedzy posiłkami, ale nie są to duze porcje, raczej małe, ale po kazdej z nich czuje się mega przejedzona i ociezała. Mam problem bo mam 164cm i waze 66kg, mam siedzącą pracę, w domu jestem zbyt zmeczona nudną pracą zeby skakac i byc ciagle w ruchu, nic mi sie nie chce, najlepiej spac mi sie chce. Jem umiarkowanie owoce i warzywa, ale są to ilości 10% zjedzonych węglowodanów, tylko takim pozywieniem się najadam. Jem tez słodycze, małe ilości ale codziennie coś, rzadko kiedy mogę się opanować zeby nie zjesc czegos słodkiego. Mało piję wody. Nie mogę się jakoś zmusić. Chciałabym wazyc 58kg, ale zupelnie nie wiem jak to zrobic :((( Czuję się często apatyczna i nie mogę się skoncentrować, zaczynam robic kilka rzeczy naraz i czasem żadnej nie kończę, ciężko mi się do czegos zmobilizować. Chciałabym mieć więcej energii. Tylko nie wiem jak tego dokonać....