Lusiaaaaaaaaaa

tu masz: http://rapidshare.com/files/158435270/callanetics.part1.rar http://rapidshare.com/files/158443671/callanetics.part2.rar http://rapidshare.com/files/158452386/callanetics.part3.rar http://rapidshare.com/files/158460987/callanetics.part4.rar http://rapidshare.com/files/158469527/callanetics.part5.rar http://rapidshare.com/files/158477866/callanetics.part6.rar http://rapidshare.com/files/158426525/callanetics.part7.rar 2008r. - 58/60 kg :) wrzesień 2009r. - 87 kg (po ciąży) callanetics, siłownia, dieta 1000 kcal 01.02.2010r. - 80 kg :( 01.03.2010r. - 70 kg :) 01.04. 2010r. - 60 kg :) marzec 2010r. bioderka - 89 cm/talia - 69 cm/biust - 89 cm

szukaj na www.ajo.pl - tam jest z Bojarską

ściągam ten cardio. Chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu

dziewczyny, kiedy przechodzicie na tego callana w wersji skróconej? - 15 min. dziennie codziennie. Ja mam za sobą ok. 40-50 godzin i już mi się zwyczajnie znudziło

... babki pomóżcie, bo moje dziecko strasznie to lubi. Wyjeżdża na tydzień do dziadków a tam nie ma mini mini :( Będzie płacz :(

Ćwiczę callanetics - co 2 dzień o 2 miesięcy. Mam pytanie - ostatnio drżą mi mięśnie brzucha podczas ćwiczeń na tą partię. Nie jestem zmęczona, łatwo mi przychodzi robienie tych 100 powtórek, ale to drżenie przeszkadza mi w ćwiczeniach. Po jakimś czasie przechodzi, ale na początku - tragedia. Drżę jak osika. O co chodzi? Moze to jakieś niedobory? Jestem na diecie, ale ok. 1000kcal, biorę suplementy - żelazo, magnez, potas.

hahahahahah bądź aktywny ruchowo - no Ty to jesteś - siłownie to widziałeś w TV najwyżej! Mięso chude - no tak, kiełbasa jest chuda! he he Ograniczaj ilość spożywanego tłuszczu - serek topiony he he 1-2 posiłki dziennie jest niekorzystne?? Toż Ty niedawno pisałeś że jadasz śniadanie i kolacyjkę..... no to razem 2 jak nie liczyć. Sam sobie zaprzeczasz. Czytania ze zrozumieniem uczą w podstawówce!!!

a ja właśnie po ćwiczonkach jestem.... wypompowana jak diabli :)

Obelix - nigdy nie byłam na Afibronie tylko na Lindaxie (przez miesiąc - już jej nie łykam). Żeby mieć jedną wypróbowaną trzeba próbować i ją znaleźć! Czytałam dawno temu, czytałam zawsze, czytam nadal - zawsze dowiaduje się czegoś ciekawego. Przez 12 lat nie utyłam. Stosowałam raz dietę norweską by schudnąć jeszcze bardziej + callanetics. :P Ja nie tyje, ja utyłam w czasie ciąży. W czasie ciąży przytyłam nie z powodu złego odżywiania itp, ale z innych powodów - rzucenie palenia, kuracja hormonalna przez prawie całą ciążę i innych nieznanych nawet lekarzowi powodów (miałam mnóstwo badać, zapisywałam co jem i dawałam lekarzowi do analizy, ruszałam się jak tylko było to możliwe). Tabletki brałam tylko dlatego, że musiałam schudnąć w ciągu 2 miesięcy 15 kg. Nie ważne jakim kosztem, ale musiałam. Od samego początku brania tabletek ćwiczyłam. Chudłam dziwnie, bo na wadze, a w obwodach mało - po skorygowaniu diety zaczęłam gubić cm w bardzo szybkim tempie. Doczytałam, przemyślałam... i jeśli widzę że ktoś robi podobne błędy do moich - staram się ostrzec. Napisz na jakimkolwiek forum, że schudłeś 16 kg w 33 dni - każdy Ci powie, że to w połowie mięśnie a nie sadło! No chyba, że ćwiczyć. Ćwiczysz?

daje linka do konkurencji ;) http://www.sfd.pl/odchudzanie/ mnóstwo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć.... no dobra, już się nie wymądrzam, jak pewnie obelix sobie teraz myśli :P

http://zdrowie.onet.pl/1171094,2040,,,,woda_odchudza,styl_zycia.html - jeden z wielu dla potwierdzenia tego co pisałam :P