ja mam orbitrek kilka tygodni temu jezdzilam na nim po 20/30 min (nie przynioslo efektu ale twaro tez nie dlugo gora 2 tyg:() potem wyjazd choroba itd.. a maszyna zaczeła robić też za wieszak (swoja droga dużo trzyma:D) Dzisiaj jeździłam 30min, wczoraj 45, a przedwczoraj godzinę, chce tak cwiczyc nie krócej niż 30 minutek dziennie. Powiedzcie jakich efektów mogę sie spodziewać?
Nie stosuje żadnych diet tylko wiadomo ograniczam słodycze;p absolutny brak chleba i ziemniaków. Niestety mam nietypową slabość do sera żółtego...
Waze 55kg moim celem jest 50kg do wakacji!! A do końca Maja fajnie by było zgubić minimum 2 kg.
