maba

Hej! Kruszynki! Zdrowych, szczęśliwych Świąt . Rozsądnego obżarstwa!

Ewi Otręby poprawiają pracę jelit i nie są trawione. Jeżeli nie masz problemów z zaparciami to nie musisz ich jeść. Wydaje mi się, że ich niewielką kaloryczność niweluje ich działanie przeczyszczające i bilans wychodzi na zero.

Witajcie dziewczyny! Witaj Ewi! Moni , na diecie mieszanej można być bardzo długo. Ograniczenie do 3 tyg. dotyczzy tylko diety ścisłej. Schemat wychodzenia z DC wygląda tak: 2 tyg. 2x DC i 1x dieta niskokal., 2 tyg. : 1x DC i 2x dieta niskokal., 2 tyg. dieta 1000 cal, 2tyg. dieta1200 cal, itd, co 2 tyg, zwiększanie kaloryczności o 200 cal. Na diecie mieszanej można jeść : 100g. piersi kurczaka, piersi indyka, ryba, owoce morza, podroby - gotowane, pieczone w folii, pieczone na grilu bez tłuszczu. Do tego jarzyny gotowane lub surowe , najlepiej tzw. bukiet jarzyn, z wyjątkiem kartofli i strączkowych, pomidory-mało, ponieważ są wysokowęglowodanowe. Taki posiłek w całości powinien mieć 400 cal. Przy dobrym zestawieniu jarzyn bardziej i mniej kalorycznych jest to dużo jedzenia i można go dzielić na 2 posiłki. Nie wolno jeść mniej , bo zuboża się dzienną dawkę witamin i nie można jeść więcej, bo można przerwać ketozę i wróci głód.

Cola Czasami w pierwszych dniach diety, przy dużym odwodnieniu wypłukuje się potas i magnez. Objawem tego są skurcze w nogach lub drętwienie nóg lub rąk. Przy dużej utracie potasu robi się słabo, ale to przy DC prawie się nie zdarza. Jeżeli zaobserwujesz któryś z tych objawów, łykaj przez kilka dni te pierwiastki, aż poczujesz się lepiej. Pigułek z czerwonej herbaty nie znam i nie wiem czy łykanie jej na pusty żołądek jest rozsądne. Myślę , że wywar z herbaty jest łagodniejszy dla żołądka. Po kilku dniach picia tej herbaty jej smak staje się bardziej znośny. Powodzenia.

Moni Jeżeli pomagają Ci otręby to nie pij Figury. Ziołowe środki przeczyszczające , w tym i Figurę, można używać w ostateczności, gdy nic innego nie pomaga. Sądzę, że te niewielkie ilości owoców w Figurze połączone z działaniem przeczyszczającym tej herbatki nie powinny zakłócić odchudzania.

Moni Śliwki nie, za słodkie i za kaloryczne. Możesz stosować ziołowe środki przeczyszczające , otręby owsiane /przepłukane na sitku/ dosypywane do diety , jest też błonnik Diety Cambridge . Jest to bardzo dobry preparat - inulina- otrzymany z korzenia cykorii, który zapobiega zaparciom, reguluje pracę przewodu pokarmowego, uaktywnia perystatykę jelit, nie ogranicza wpływu właściwej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, nie powoduje przyzwyczajenia, rozpuszcza się w każdym płynie, nie zmienia smaku, zapachu i konsystencji. Można go stosować nie tylko przy diecie C. Opakowanie kosztuje ok. 30 zł. Stosuje się 1 łyżeczkę dziennie. Czasami pomaga woda wypita na czczo - 2, 3 szklanki, ale nie można za szybko wychodzić z domu, bo może być katastrofa. Otręby można dosypywać do każdego posiłku DC , ok 1 łyżkę.

Bądżcie ostrożne, bo jeszcze wpadnę w samouwielbienie i zrobię się nieznośna. :)

Dziewczyny dziękuję ! Moni, Sama musisz zadecydować - teraz czy za tydzień. Poleniuchuj w weekend \"pogadaj\" ze sobą i zrób tak , żeby Tobie było dobrze. Wejdź w dietę ścisła na tydzień i zobacz jak się czujesz. Jeżeli będzie Ci słabo to przejdź na mieszaną. Jak już pisałam osoby młode, dynamiczne , lepiej się czują na mieszanej. Bóle głowy, zawroty głowy to przeważnie wynik odwodnienia. Na dC spada ciśnienie więc osoby z niskim ciśnieniem też czasami mogą czuć się słabo. Dlatego tak ważny jest kontakt z konsultantką, która na bieżąco powinna korygować tego typu sytuacje. Dc jest dietą bardzo nisko kaloryczną i pomimo wielu zalet może np. spowodować ujawnienie jakiś wad organizmu, których nawet lekarz nie jest w stanie znaleźć. Dlatego nic na siłę, wsłuchujcie się w siebie, pytajcie się. . Pozdrawiam !

BasiuK! Jeżeli to była operacja, to DC możesz rozpocząć dopiero po kilku tygodniach po uzyskaniu zgody lekarza. Jeżeli tylko leczenie , to możesz się odchudzać jeżeli nie bierzesz lekarstw. Łykanie lekarstw na pusty żołądek nie jest najlepszym pomysłem. Możesz podjadać w czasie uroczystości, ale muszą to być potrawy takie jak na mieszanej. Najlepiej uzgodnić z gospodynią,żeby np. robiąc sałatkę jarzynową, zostawiła dla Ciebie porcję bez majonezu. żeby była wędlina lub mięso drobiowe, nie wolno Ci jeść pieczywa ani słodyczy, no i 0 alkoholu. Byłaś na mieszanej, więc wiesz co i ile wolno Ci zjeść, patrzysz na stół i układasz sobie w głowie jadłospis i ściśle się go trzymasz. Jeść należy powoli, żeby na cały wieczór starczyło i nigdy nie zostawiać pustego talerza, bo zaraz ktoś coś smacznego dołoży. Bedziesz chudła wolniej. Jeżeli masz zamiar poszaleć na przyjęciach to nie wchodż w DC, bo takie gwałtowne wchodzenie w normalne jedzenie kończy się bólami brzucha, zatrzymaniem wody, mogą spuchnąć ręce , nogi, wory pod oczami itp. No i szkoda pieniędzy i wysiłku. Myślę, że dasz sobie radę.

Witajcie kruszynki! Izopa, Jeśli mogę coś podpowiedzieć, to nie wchodź w dietę zbyt późno. Na DC nie można jeść owoców i te panie, ktore póżno zaczynają dietę bardzo cierpią, gdy pojawiają się truskawki. Pozdrawiam .

BasiuK! Trzymaj się! Powinnaś być dumna z siebie, że pomimo małego grzechu w postaci sernika, wróciłaś do diety i walczysz dalej. Nie przejmuj się , że wolniej chudniesz. To się zdarza. Dziękuję , że odpowiedziałaś Pokusie . Byłam zajęta i trochę zmęczona emocjami, które mnie dopadły. Trzymajcie się wszystkie kruszynki, chwalcie się sukcesami , zwierzajcie z grzeszków /kulinarnych/ w grupie łatwiej pokonywać słabości.

Dziękuję ! Izopa Im dłuższe i wolniejsze wychodzenie z diety tym większe prawdopodobieństwo, że się nie utyje. Poza tym szybkie wychodzenie może spowodować zatrzymanie wody i możesz źle się poczuć. Po dwóch tyg. ścisłej możesz trochę skrócić proces wychodzenia, ale to co proponujesz to jest za szybko. Może dopaść Cię głód, może boleć żołądek, może zatrzymać się woda no i możesz się \"rozjeść\" i zniweczysz całe odchudzanie. Proponuję 1 tydzień 2x1DC + 1 posiłek 300 cal, 1 tydzień 1x1DC + 2 posiłki po 300cal, 1 tydzień dieta 1000cal. , a potem powolne zwiększanie kaloryczności jedzenia. Dlatego też zawsze przestrzegam osoby szczupłe przed wchodzeniem w DC , bo czas i wysiłek włożone w cały proces wychodzenia są zbyt duże w stosunku do ilości straconych kg.

Witajcie kruszynki Radość mnie rozpiera , zostałam po raz pierwszy babcią . Mam wnusię!!!

:)

Zodiakalna ... Nie musisz kupować diety na miesiąc. Znajdź konsultantkę, która sprzedaje dietę w porcjach tygodniowych / tak jest prawidłowo/ i z którą będziesz mogła spotykać się co tydzień. Dietę można przerwać w każdej chwili tylko trzeba wychodzić z niej powoli.

Zodiakalna ... Nie musisz kupować diety na miesiąc. Znajdź konsultantkę, która sprzedaje dietę w porcjach tygodniowych / tak jest prawidłowo/ i z którą będziesz mogła spotykać się co tydzień. Dietę można przerwać w każdej chwili tylko trzeba wychodzić z niej powoli.

Majusia Jestem Twojego wzrostu. Gdy miałam 18 lat ważyłam 45 kilo i wstydziłam się na plaży bo było mi widać żebra. Najładniej wyglądałam przy wadze 48-50 kg. Moja córka też jest niska, waży 50 kg. Wygląda bardzo kobieco i jest zgrabna. Nie przesadzaj więc z tym chudnięciem. Kości zostały rzucone!!!- powiedział mąż rzucając chudą żonę.

BasiuK Każde kolejne podejście do diety jest trudniejsze. Zmniejsza się mobilizacja psychiczna, być może dlatego, że odpada element ciekawości- co z tego wyniknie?. Po prostu trzeba się bardziej pilnować.Bardzo pomaga cotygodniowa wizyta u konsultantki i konieczność wejścia u niej na wagę. Proponuje aby dziewczyny , które nie mają kontaku stałego ze swoją konsultantką meldowały co tydzień na forum ile schudły, oczywiście jeżeli mają na to ochotę. Druga sprawa to nasz organizm. Jest coś takiego jak pamięć metaboliczna. Organizm pamięta, ż już raz przeżył głodówkę i w końcu dostał jedzenie, więc na początku każdej kolejnej głodówki zwalnia przemianę materii i czeka na jedzenie. Dlatego ubytek wagi może być mniejszy niż za pierwszym razem. Trzeba to przetrzymać , w końcu sobie odpuści i zacznie spalać. Powodzenia!

Marchewko Nie możesz rezygnować z 1 posiłku bo to by było o 1/3 składników odżywczych mniej na dobę. Przy dłuższym odchudzaniu odbiło by się to na zdrowiu, włosach , paznokciach. Moni daj sobie jeszcze kilka dni na dojście do siebie, a potem wróć do DC.

Wszystkim dziewczynom gratuluję sukcesów. Bardzo ładnie chudniecie!

Moni Gratuluję! Tak trzymać! A inne kruszynki?

Moni DC jest przeznaczona dla osób otyłych, którzy nie mogą lub nie chcą uprawiać żadnych ćwiczeń fizycznych. Dlatego ilość białka w diecie jest dostosowana do zwykłego trybu życia tzn . praca, zakupy sprzątanie i długie spacery. Przy większym wysiłku, organizm zamiast spalać tłuszcz, zacznie spalać białko w mięśniach, może nastąpić osłabienie mięśni, a należy pamiętać, że serce jest mięśniem. Do tej pory były 3 udowodnione przypadki śmierci na skutek oslabienia serca osób odchudzających się dietami niskobiałkowymi i intensywnie ćwiczących. Może to mało , ale nigdy nie wiadomo na kogo padnie. Drugi powód jest taki, że DC jest bardzo nisko kaloryczna , więc ładnie chudnie się bez ćwiczeń. Natomiast dobrze jest zwiększyć wysiłek w momencie wchodzenia w normalne jedzenie. Wodę pijesz prawidłowo - przed i po jedzeniu.

Moni Ustaw sobie godziny posiłków tak, jak jesteś przyzwyczajona jeść normalne posiłki. Można dzielić torebki na pół, jesz wtedy częściej. Jeżeli gotujesz dla rodziny, zjedz najpierw swoją dietę, a dopiero potem gotuj dla rodziny, nie będzie Cię tak kusiło normalne jedzenie. Pierwsze 3 dni są trudne, potem będzie lepiej. Pamiętaj o piciu. Woda pomaga też w przypadku ataku głodu. Powodzenia!

Moni Przykro mi, ale dopiero teraz zajrzałam do komp. Myślę , że Twój problem już się sam rozwiązał. MK100 Niestety mylisz się . Dieta Cambridge jest pełnowartościowym posiłkiem skomponowanym z naturalnych produktów o obniżonej kaloryczności. 3 posiłki dziennie mają ok. 420 cal i dostarczają organizmowi wszystkich nięzbędnych składników zgodnie z zaleceniami WHO. Jedząc posiłki z produktów konwencjonalnych lecz ograniczając się do 420cal dziennie, nie dostarczamy sobie wielu składników odżywczych, co po pewnym czasie skończy się pobytem w szpitalu z powodu wyniszczenia organizmu .

Przy DC nie wolno używać żadnych soków, a szczególnie z cytrusów ponieważ zakłócają proces spalania tłuszczu. Tylko woda niegazowana, kawa i herbata bez cukru i herbatki ziołowe. Można pić wody naturalnie gazowane typu Kinga.