triniti23

Godzinkę :) i robię 20 km.

Witam gimnastyczki :) Ja dzis juz nie dam rady poćwiczyć,eh... ale jutro obiecuję poprawę. Kiciu pomimo że jesteś zmęczona czujesz się przyjemnie bo przypuszcza się, że przedłużony intensywny wysiłek powoduje wzmożone wydzielanie endorfin, objawiające się np. euforią biegacza :-) Wytrwałości nam wszystkim życzę!

Witam. Od 2 tygodni ćwiczę na orbitreku. Jeżdżę sobie godzinkę codziennie z prędkością około 21 km/h, przejeżdżając 20km. Może mi ktoś doradzić jaki sposób ćwiczenia byłby najodpowiedniejszy, zależy mi przede wszystkim na utracie wagi, mój cel to 7 kg mniej.