nsn

Hehe, Jowita, wyluzuj, takich komentarzy nie należy brać do siebie, a moim zdaniem to pewnie zauważyła ,że schudłaś i powiedziała to z zazdrości. Kurcze, kobiety potrafią być wredne, czasem wątpię w tę oslawioną solidarność jajników. Ja dziś nie biegałam rano, bo wystarczy,że przezywam szok pourlopowy:P Ale od jutra zaczynam i Wam też to polecam, wydaje mi się, ze tak łatwiej schudnąć, a i ciało ładniejsze. Dziś po pracy mam ważny temat więc proszę trzymać kciuki ;) Miłego dnia!

a ja mam grube nogi i nosze i spodnice i sukienki:D wydaje mi sie,ze i tak lepiej w nich wygladam niz w spodniach, które podkreslaja moj monstrualny zad :P Ja w sobote rano wyjezdzam, wiec dzis jak wroce do domu to beda pilingi, samoopolacz itp. zabiegi:) Chcę sie całkowicie zrelaksować, a jak jestem taka wymuskana to od razu mam super nastawienie.:D

Hej dziewczyny! Zaczynamy kolejny dzień, ja juz po 40minutowym bieganiu. Powiem wam, że moja kondycja , a raczej chyba jej brak, mnie załamuje. No ale nic, z czasem musi się poprawić! Miłego chudego dnia wszystkim! :)

Hej dziewczyny! Zaczynamy kolejny dzień, ja juz po 40minutowym bieganiu. Powiem wam, że moja kondycja , a raczej chyba jej brak, mnie załamuje. No ale nic, z czasem musi się poprawić! Miłego chudego dnia wszystkim! :)

hej stokrotko-ja też dzisiaj miałam iscie królewskie śniadanie -wedzony łosoś z twarożkiem light, ale dobreeee było :)

Kropla, co to za defensywna postawa! :P Dajesz dziewczyno, dajesz!

salsa! hola! :) ja z kolei jestem klepsydrą, wiec nawet jak mi z biust spadnie, to nie bede tym specjalnie zmartwiona ;) Nie mam weny na obiad, chyba zaimprowizuje brokuły z pary plus salatka z papryki i pomidora.

hiahia, to było do przewidzenia :) Kurcze też bym chciała obudzic się bez brzucha, ale myślę , że i na mnie przyjdzie taki czas! Ja dziś też będę dance, dance,dance, wiec odpusciłam dzis bieganie, tym bardziej, ze po wczorajszym mam zakwasy i moglabym sie dzis na tancach nie ruszyc ;)chyba przesadziłam jak na pierwszy raz po takim zastoju i miesnie doznały szoku ;) Musze stopniowac wysilek.

stokrotko, uderzaj na impreze, od tego jest weekend, ja jutro ide na lekcje tanca :P Ja mam tak,ze zazwyczaj najlepiej bawię sie na tych imprezach, na ktore nie chciało mi sie isc , wiec moze u Ciebie tez tak bedzie?;) Ja dzis zapodam sobie peeling kawowy;)

teraz tez juz duszno, w sumie cały czas ten deszcze wisi. Dzis dobrze dietowo, wiec zapominam o wczorajszej porazce;) Nogi bola mnie po bieganiu-biegałam prawie godzine-kurcze, mimo ze potem czlowiek jest mega zmeczony, spocony,zziajany, etc., to jednak samopoczucie superrrrr! I obczailam patent -kupiłam zel rozgrzewajacy z ziaji, ktorym bede samrowac strategiczne miejsca przed treningiem-to nawet producent sugeruje. Jutro rano pierwsza próba w tym wydaniu;)

Dobra, wychłostajcie mnie i zbesztajcie-zeżarłam wczoraj lody no i piłam drinki, ach, jakie dobre były:) Wiem,że źle, byłam zła na siebie, ale cóż zrobic, dziś jest nowy dzień i od nowa trzeba zacisnąć zęby.Weekend bedzie wyjatkowo skromny jesli chodzi o jedzenie-kara za wczoraj P

ja kuraka piekłam po prostu w piekarniku, po uprzednim natarciu go róznymi przyprawami-ale to juz wedle uznania, wiec niestety pachnacy zonkilu w tej kwestii Ci nie pomogę zbytnio. Powiedzcie mi jak u was z ruchem? Ja robię te szóstkę weidera, ale kusi mnie zeby zapisac sie na jakies zajecia, po głowie mi chodzi aqua aerobic-tylko wstydze sie swojego wielkiego zada, ech :O

Nie przejmuj sie wagą, tylko patrz na obwody, to przeciez jest istotne jak sie wyglada, waga to chyba rzecz wtórna-no ale ja mówie jak jest u mnie :) No i dzięki za sugestie obiadowe ;)

Witam szanowne Panie :) Zaczynam 8 dzien i jednoczesnie pierwszy fazy naprzemiennej-wczoraj kupiłam pomidory, papryke, ogorki, bo na razie mam ochote na takie świeże warzywa. Arbuz się do mnie usmiechał, ale coz, powstrzymałam się :( Jak wygladaja u was proporcje w fazie P+W , tzn ile warzyw, a ile białka? Bo ja teraz chetnie jadłabym same warzywa-rano swieze= ew. troche twarogu, jogurtu, na obiad jakies na parze i tylko na kolacje białko-kawałek miesa drobiowego lub ryby.

cześć dziewczyny, ja jestem co prawda na dukanie, ale muszę przyznać ,że bardzo podoba mi się wasze podejście do kwestii diety i odchudzania, jest racjonalne-co jest rzadkością na tym forum. Pozdrawiam i powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki ! :)

Ja wam w ogóle zazdroszczę, że tak sobie pichcicie, mi się nigdy nie chce ;) Zawsze idę w tej kwestii na łatwiznę :P

a co myslicie o kurczaku z rozna, bez skóry oczywiscie? marzy mi sie taki ;) Oczywiście nie cały:P Dzis mój ostatni dzień 1 fazy, szczerze mowiac mam juz ochote na pomidora albo brokuły :)

witajcie dziewczyny (i kolego ) w deszczowy dzień, ktory nastraja jedynie do snu, a cos tu robic jednak trzeba ,ba, wypadałoby nawet myśleć ;) co do kolegi-owszem, na głodówce szybko się chudnie-choc czy z tluszczu? Wątpię. Poza tym co sie stanie gdy zaczniesz jesc po tej głodówce, myslales o tym?Tobie jako meżczyźnie chyba zależy na mięśniach właśnie, więc ja polecam dukana i ćwiczenia właśnie-zdrowo i pewnie. No i tak jak tu dziewczyny pisaly, my mamy swoja wizje zdrowego chudniecia, jesli Ty chcesz koniecznie glodówkę, to jest wątek o niej, tam na pewno zostaniesz powitany z entuzjazmem ;) A ja zaczynam 6 dzien ( jednoczesnie przedostatni dzien I fazy), czuje się bardzo dobrze i jestem naprawde przekonana do tej diety, ciesze sie ,ze ja wybrałam, a nie jakas 10dniowa czy kopenhaska, ktore przyznam-kusiły mnie. Milego dnia wszystkim!

stokrotko, ale a6w nie jest czasochłonna, wiec nie jest to jakies wielkie poświecenie, jedyne czego wymaga to systematyczność, ale to przeciez tak samo jak dieta :)poza tym nie wiem czy w ogóle beda efekty, no ale ja sie ciesze po prostu z tego, że mięśnie pracują, to naprawde czuc przy a6w.:) no i moj 5 dzien powoli sie konczy-bez żadnych grzeszków. mam wrazenie,ze boczki mi spadły, ale moze sama sobie wkręcam ;)

BEATEK-jak to si stało? Przyznaj sie,co nagrzeszyłaś:P

witajcie w niedziele! to niezle zaszalałsc, ja miałam iśc dzis na salse a potem na film, ale nie wiem, bo mam okres i srednio mi sie chce. Za to o dziwo jesc mi sie nie chce-dzis zjadłam na sniadanie troche pasty rybnej ( szprotki z puszki+twaróg+jajko)i właściwie nie mam ochoty na jedzenie jak na razie. Oby tak dalej, bo i tak czuje sie jakas opuchnięta:O a Ty idz na kocert obowiązkowo i baw sie dobrze.Tak z ciekawosci-skad jestescie dziouchy? ja z Wroclawia

makrela dobra;) A ja zrobiłam A6W, mam nadzieję, że będe robić codziennie, w sumie tego nie planowałam, ale skoro mnie natchnelo i zaczęłam, to warto iśc za ciosem ;)

makrela dobra;) A ja zrobiłam A6W, mam nadzieję, że będe robić codziennie, w sumie tego nie planowałam, ale skoro mnie natchnelo i zaczęłam, to warto iśc za ciosem ;)

Hmm, ja nie mam czegos takiego, czyzbys była na cenzurowanym :P I mam podobnie-też slubu nie planuję w najbliższym stuleciu-trafnie ujęte ;) Zrobiłam ten sos, jak polecałas-troche musztardy + jourt, b.dobry wyszedł ! Mam sie wziać za robotę, ale opornie idzie-póki co wlaczyłam laptopa, ale z jakim efektem to widac :D

widzę, że tu trochę jak na dziale sluby-wesela :P Kurak się piecze i dobrze, bo juz głodna jestem.