E-PIDEMKA

WITAJCIE Wykrakalam! od wczoraj po 150 o gotowanej kapusty i odrobinie sosu bez tluszczu rowne kg wrocilo!!!!!! Niby powinnam sie z tym liczyc,ale niewesolo mi od poniedzialku... z patu innych powodow tez mi niewesolo.. pa

ALbingata ja nie moge stopki uzupelnic---co to za dziwactwa? <stopka>wzrost:160 cm Waga:58,2 Start z D unkanem:24.08.2010 Cel.52 kg</stopka>

ja Albingata lososiem tak ja przed chwila wedzonym pstragiem sie objadlam.Cale 125 g wciagnelam...hm czarno jutro wage widze. a Wy chudnijcie dalej.

ja Albingata lososiem tak ja przed chwila wedzonym pstragiem sie objadlam.Cale 125 g wciagnelam...hm czarno jutro wage widze. a Wy chudnijcie dalej.

Znowu mnie do Was przywialo i to doslownie. Bylam w lesie,zaczelo padac i wiac tak,ze drzewa sie chwialy.Co za paskudna pogoda.A w Polsce wiem,ze bylo lato tego roku,tutaj tylo 3 tyg w lipcu.Zycze wszystim milego wieczoru i ciekaw jestem jutrzejszej wagi.Zreszta nie ja jedna pewnie. pa,Proteinki.

hej,dziewczyny! bARDZO JEST PRZYJEMNIE ODBIERAC GRATULACJE! oby jutro tez byl powod. Ja Wam rowniez gratuluje,a Tusiek musi wiedziec,ze zda!!!!! egzamin to nie wyrok! Zdawalam w lipcu,po paroletniej petwrwie,wszystkich wkolo zadeczalam,ze nie zdam. poszlo bardzo dobrze i dzis sie dziwie,ze tak panikowalam. Mam pierwszy dzien warzywna dzisiaj,zrobilam kapustke,ktorej w kraju nie znalam ,tutaj ona sie nazywa SPITZKOHL i podchodzi troche pod pekinska.Ale musze przyznac,ze jakos mnie nie ciagnie. Wczoraj wieczorem wczytalam sie w ine forum o zaginionej dziewczynie z Gdanska i troche nna tapnelo jak zobaczylam film z kamery,gdie ona idzie bezposrednio przed zaginieciem.Film jest na You Tube,Ale napewno znacie sprawe lepiej ode mnie. Teraz zabieram psy i jade w plener.Zglosze sie wieczorkiem. Pa kochane,udanego dnia!

hALLO DZIEWCZYNY KOCHANE Wstalam na siusiu a tz mila niespodzianka-55,9 patrze,a na plecach 2 skrzydelka rosna.... pa,mykam troche poleniuchowac pa

albinata co ja bym bez Ciebie zrobila???? jutro rano nagroda!prawie kg mniej!!!zobaczysz. A ze wszystkie jestescie wspaniale to jest oczywiste.Z niewspanialymi mi ie po drodze i szlus. A swoja droga,chyba sie od forum uzaleznilam.dziala na mnie terapeutycznie. Nawet jak schudne,to sie odemnie nie odczepicie.Biedactwa. kolorowych snow,bo ja mykam do wyrka.Mam cos pilnego jutro do zrobienia i daekie to jest od przyjemosci. Musze naladowac akumulatorki, pa moje wspaniale,wysmuklone terapeutki wszystkie razem kazda odzielnie. To byla moja ewangelia na Sobote.

albinata co ja bym bez Ciebie zrobila???? jutro rano nagroda!prawie kg mniej!!!zobaczysz. A ze wszystkie jestescie wspaniale to jest oczywiste.Z niewspanialymi mi ie po drodze i szlus. A swoja droga,chyba sie od forum uzaleznilam.dziala na mnie terapeutycznie. Nawet jak schudne,to sie odemnie nie odczepicie.Biedactwa. kolorowych snow,bo ja mykam do wyrka.Mam cos pilnego jutro do zrobienia i daekie to jest od przyjemosci. Musze naladowac akumulatorki, pa moje wspaniale,wysmuklone terapeutki wszystkie razem kazda odzielnie. To byla moja ewangelia na Sobote.

elusia sernik w przepisie jest ok,to a jestem doopa!!!!!! tAERAZ RATUNKU dziewczyny CZXYTAM NA NECIE;ZE W FAZIE NAPRZEMIENNEJ obowiazuje system P/P+W czyli,o ile jeszcze logicznie mysle,skorp jutro zaczynam naprzemienna to powinnam znowu lanac proteiny a po tem zalozmy po 5 dniacj do proten dodac zielska? Czy faze uderzeniowa mozna traktowac jako baze do naprzemennej? ZGLUPIEJE;zanim schudne i tyle z tego bede miala,ze mnie do czubkow odholuja. napiszcie prosze

elusia sernik w przepisie jest ok,to a jestem doopa!!!!!! tAERAZ RATUNKU dziewczyny CZXYTAM NA NECIE;ZE W FAZIE NAPRZEMIENNEJ obowiazuje system P/P+W czyli,o ile jeszcze logicznie mysle,skorp jutro zaczynam naprzemienna to powinnam znowu lanac proteiny a po tem zalozmy po 5 dniacj do proten dodac zielska? Czy faze uderzeniowa mozna traktowac jako baze do naprzemennej? ZGLUPIEJE;zanim schudne i tyle z tego bede miala,ze mnie do czubkow odholuja. napiszcie prosze

Witajcie Bylam na zakupach,tym razem kolega maz zaopatrywal siebie ,wiec trwalo dluuuuugo. Zrobilam sernik ale jakis dziwny mi wyszedl. nIby srem zalatuje,ale jakis tai kwasny i .... Rano kiedy sie zwazylam,z wrazeniania nie umarlabym,1,5 kg mniej w 4 dniu uderzeniowki to zadna rewelacja i nie ma sie czym chwalic.Pewnie dlatego,ze w czerwcu skonczylam kopenhaska rowniez bez spektakularnych wynikow.To widac juz nie ten wiek. Zjadlam wlsnie wolowe pulpety w sosie pietruszkowym/na jogurcie/.Ujdzie,zwlaszcz,ze od 11 nic nie jadlam. Zalapalam dzis dola wec nic rewelacyjnego mi do glowy nie przychodzi.Nawet schopping mnie dzis nie wciagnal,choc normalnie w holenderskich sklepach dostaje amoku.Ale tak jak napisal Gretkowska amok czytany wspak to koma - wiec ta druga obcja jest mi zdecydowanie blizsza. Zeby bylo juz zupelie do bani,wcielo mi wszystkie polskie kanaly,wiadomosci odbdbnie na necie,ale jak przezyc wieczor w towarzystwie niemeickego humoru?Masakra. Kochane moje. od jutra zaczynam II FAZE ;a w srode wieczorem jade do Kolonii,tam bede nocowala i wroce wieczorem. No i wlasnie.Przeciez nie bede wcinala w knajpie otreb!nie mam dnia zeby sobie cos ustalic.A sniadanie w hotelu,napewno bedzie kontynentalne,czyli moge liczyc na jaja. Troche mie przeraza.Mam z testu przewidziany wynik na 11 pazdiernia. A ja w listopadzie mam zaplanowany urlop i tam napewno nie bede miala mozliwosci jak tutaj.Ale to przyszlosc.Poki co mysle o Kolonii wyjatkowo niechetnie,a to ddziwne bo zawsze o tym miescie mysle dobrze i tam mi himor wraca./za wyjatkiem naszej kochanej ambasady,gdzie pracownicy robia wszystko,zeby zycie utrudnic Polakom/;a tam tez musze jechac. Wszystkie Was pozdrawiam,Albingata czy ja juz Ci pisalam,ze dla mnie jestes tutaj liderka? No bo jestes!wysciskaj te dubeltowe boble. pa,moze jeszcze dzisiaj cos skrobne.

RAYNE CZY JAKIÓS TAK Bierz te tabletki ,kuruj sie ,zdrowia zyczymy! jESTESMY DOROSLE!!!!!To nasz wybor,a forum ma na celu wspieranie.Chyba o tym zapomnialas.Wierz,ze masz dobre intencje,ale tu zadna nie chce zalapac dola,tylko motywacje. milego weekendu, a moze zmienisz dietetyczke,,,,,,,,

to znowu ja albingata,dzis jest cisnienie do bani,dlatego sie ozesz zle czuc.Ja tez mam dzis zawroty glowy. Co Ty pleciesz o menopauzie?w tym wieku?????? APAGE::

AALBINGATA Odpowiedzialam,ale widze,ze gdies wcielo, Elusia-ja tez jezdzilam przez Macedonie,a co do kotow ?....Grecy smiali sie ze mnie kiedy dokarmialam bezdomne psy.Wychodza za zalozenia,ze zwierze musi sobie samo radzic.Stad te ilosci zdiczalych,wyglodnialycj psow o 5 rano na plazy.Szukaja jedzenia ,potem je przepedzaja.... Wlasnie na Balkanch widzialam umierajace z glodu zwierzeta i bezdusznosc kudzi.Nikt mnie nie przekona! Podajcie prosze przepis na sernik ale nie nietoperzyka tylo akis inny,bo nie moge znalezc. Albingata jak moj tekst sie nie odnajdzie to Ci napisze kiedy indziej,bo to dlugi temat nie na weekend. pozdrawiam

albingata Ty to taki dobry duszek jestes. Szukam przepisow na sernik i przelecialam troche po postach.Tu doradzisz w sprawie diety,tam dobre slowo wrzucisz w sprawach serca,okrasisz wspolczuciem a adresat ma wrazenie,ze Ty tylko dla niego istniejesz.A do tego Twojw wlasne dzieci i babel na nocniku.No no...masz jakies niespotykane poklady energii. Przyznamze odkad tu zagoscilam,juz nawet nie zamykam laptopa.Moj maz z wrodzona,niemiecka akuratnoscia przedtem nie poszedby spac gdyby wszystko ie bylo wylaczone jak trzeba a teraz sobie odpuscil,bo wie,ze ja stale zerkam czy ktoras cos nowego wymyslila. Co do ryb.Mam ten konfort,ze 11 km odemnie w Holandii jest male miasteczko Wintersvijk,gdie dwa razy w tygodniu kupisz wszystko co plywa w morzu a pewnie i nie tylko.Holendrzy zajadaja sie np sledziami.To smieszny widok:niekiedy ludzie wygladajacy naprawde elegancko stoja,trzymaja swiezegi sledzia za ogonek i takiego iemalze w calosci polykaja!!!!!!To przysmak!!!!!!!sledz lezy przedtem w cebuli.ALE NIE SKUSZE SIE NAPEWNO: Drugim przysmakiem,to juz ujdzie ale teraz niedozwolone sa kawalki pieczonego w glebokim tluszczu z panierka dorsza,to wszystko macza sie w ostrym sosie czosnkowym.NIiezle,ale oczywiscie tez lapami..... Przyszlo mi eszkac w osobliwym miejscu.Tu kiedys przebiegala granica Holandii i Niemiec.Tak wiec jedna strona elicy jest niemiecka Sdervick a druga holenderska Dinxperloo.Smiesznie,bo widac roznice. Oczywiscie ostra rywalizacja i czasami komiczne sytuacje.Pp obu stronach funkcjonuja duze markety.i tak dzis po poludniu niemcy pielgrzymuja do Holandii,bo taniej---a taka sama kolejka do Niemiec,bo...taniej.Zadnej ze stron nie uda sie przekonac,ze na jedno wychodzi.Wojna nie skonczyla sie w 45 tutaj. Ale ogolnie jest ok.Ja jestem w Holandii zakochana,w architekturze,takiej specyficznej atmosferze,nawet w tej pozornej wolnosci.pisze pozornej,bo mamy przekonanie,ze Holandia jet bardzo otwarta na nowosci.A tymczasem wcale tak nie jest! Wszystko toleruja ale ...u sasiadow.Zwiazki homo?prosze bardzo ale nie w mojej rodzinie.Smieszni sa niekiedy. Dzieci mi sie podobaja,buzie jak ksiezyce,policzki rumiane,przecudne ciuszki dla maluchow,tyle ze piekielnie rozpuszczone. o 22 zadna holenderka nie polozy dzieci spac.Ida spac jak sa zmeczone. latem widzisz rodzicow w ogrodkach siedzacych przy piwie a pod stolem kima w najlepsze bobas.To jest normalne.Potem sie pakuje bobla do koszyka i heja rowerem 1o km do domu. Co kraj,to obyczaj.. O Niemcach nie ma co pisac..bo faktycznie nie ma CO1 Ale sie nagadalam...

nie moge sie wyrobic na zakupy. Z braku wyboru zjadlam piers gotowana normalnie nie na parze w sosie jog-curry/blee/;wlasciwie to nie ja ja zjadlam tylko pies. Popchnelam jogurtem i tu nie jestem pewna;to byl naturalny ale o zawartosci 3,5 % ;pewnie zle zrobilam? Troche mnie wykreca na mysl o tunczyku,kurczaku i lososiu,szczegolnie ten ostatni ni nie podchodzi.Nie gniewajcie sie ale musze to napisac. Pomijajac aspekt mojej milosci do zwierzyt od dziecinstwa na talerzu "rozbieralam"wszystko co nie bylo warzywem.Grzebalam w poszukiwaniu wyiaginowanych chrzastek,blon i nnych takich.Byl to powod nieustannych walk z rodzina,bo nikt ze mna wytrzymac nie mogl przy stole. Taeraz tez potrafie nawet okulary zakladc zeby cos wypatrzyc.tak wiec piers wyladowala w misce psa,bo natrafilam na mini chrzasteczke,a w lososiu odrzucaja mnie takie biale zylki..... No coz,kazdy ma swojego mola.. Mozecie mnie opieprzyc za te obrazowe wywody.... Ale lepiej powiedzcie o tym jogurcie i o jakims dobrym ,innym przepisie na obiad,bo mam jeszcze jutro na uderzeniowce. pa,kochane

nie moge sie wyrobic na zakupy. Z braku wyboru zjadlam piers gotowana normalnie nie na parze w sosie jog-curry/blee/;wlasciwie to nie ja ja zjadlam tylko pies. Popchnelam jogurtem i tu nie jestem pewna;to byl naturalny ale o zawartosci 3,5 % ;pewnie zle zrobilam? Troche mnie wykreca na mysl o tunczyku,kurczaku i lososiu,szczegolnie ten ostatni ni nie podchodzi.Nie gniewajcie sie ale musze to napisac. Pomijajac aspekt mojej milosci do zwierzyt od dziecinstwa na talerzu "rozbieralam"wszystko co nie bylo warzywem.Grzebalam w poszukiwaniu wyiaginowanych chrzastek,blon i nnych takich.Byl to powod nieustannych walk z rodzina,bo nikt ze mna wytrzymac nie mogl przy stole. Taeraz tez potrafie nawet okulary zakladc zeby cos wypatrzyc.tak wiec piers wyladowala w misce psa,bo natrafilam na mini chrzasteczke,a w lososiu odrzucaja mnie takie biale zylki..... No coz,kazdy ma swojego mola.. Mozecie mnie opieprzyc za te obrazowe wywody.... Ale lepiej powiedzcie o tym jogurcie i o jakims dobrym ,innym przepisie na obiad,bo mam jeszcze jutro na uderzeniowce. pa,kochane

Witajcie Kochane. Wczoraj bylo troche smutno,a dzis bedzie inaczej. Rano malenkipozytyw,1 kg sie gdzies zapodzialo,niby niewiele a cieszy. Elusia,ja od 6 lat juz nie mieszkam w Polsce i od tylu nie pracuje jako pilot.Ale przedtem wszystko bylo mozlwe bo 12 lat jezdzilam.Moje trasy to byla glownie Hiszpania i Portugalia,czasami Wlochy a wlasnie do Grecji najrzadziej,bo to upierdliwa trasa,zwlaszcza po tamtych czasach.Zwykle jezdzilysmy z kolezankami w ramach zastepstw,ale niechetnie.U mnie ta niechec wynika tez z nieakceptowania w tamtej czesci Europy stosunku ludzi do zwierzat. Od dziecinstaw przygarniam wszystko co bezradne i bezdomne.A to co widywalam na stacjach benzynowych...nie,nie bede Wam tego opiswac i sobie nie chce przypominac.... Albingata,poszperalam i znalazlam sernik nietoperzyka.To swietna dziewczyna!Bardzo sprawnie pisze,jest mila ale potrafi szybko zripstowac..lubie takie osoby,Na dodatek w przededniu swojej wielkiej uroczystosci dzieli sie z nami swoimi opiniami,wrazeniami. Nietoperzyku!!!!! Jutro masz wygladac NAJPIEKNIEJ;NAJSZCZUPLEJ::po co ja to pisze? przeciez Ty napewno jstes taka! zyczymy Ci wspanialej uroczystosci ! Cd zyczen bedzie jutro. pa kochane,jade na zakupy

elusia mialam zmykac,ale przeczytalam co piszesz i musze dorzucic dwa grosze. Otoz,ja bylam w BELGRADZIE tuz po wojnie,na tydzien po zbombardowaniu hiskiej ambasady.Do dzis mi sie sni,to co tam widzialam i w Kosowie. 12 lat temu to byly jakokiem siegnac zgliszcza i oustoszale domy.Pilotowalam wycieczki do Grecji,wiec musialam tamtedy jechac,ale zawsze z dusza na ramieniu.wszedzie nas sprawdzano,zatrzymywano p pare razy.W Belgradzie w tym czasie byl taki chaos,ze ludzie czekal na ulicach po swoje renty.Widac bylo biede i determinacje.To byly trauma,ktora nan do dzis ,choc juz 6 lat nie jestem plotem. To tyle....

albingata dzieki Ci Dobra Kobieto za slowa otuchy..Niech Ci Bozia w za to pol kilo odejmie. Zrobilam test i wyszlo,ze 11 pazdziernika powinamosiagnac cel! no zobaczymy.. Musze przestac piec te cholerne ciasteczka,bo potem pachna i je pozeram.Dziwne,bo ja za slodyczami nie za bardzo.Widocznie organizm czegos tam potrzebuje.Jedyny pozytyw:nie mam zaparc,a normalnie zawsze mialam,czuje sie lekko i tylko chyba wage mam do ... Nawet za zielskiem specjalnie nie tesknie. Zycze Wam mile dukaneczizeby jutro rano kazda miala minimun kg miej. pa

ckemowka tutaj dziewczyny moga Ci oczywiscie podpwiedziec,co ewentualnie mozesz zjesc.Ale musisz znac zasady tej diety,bo to podstawa do zrozumienia dlaczego tak a ie inaczej. A tak w ogole odnosze wrazenie,ze jestes bardzo nlodzutka izadna dieta nie sa Ci potrzebe...chyba sie ie pomylilam prawda?

ckemowka nie przecztalas zapewne ksiazki tak jak i ja.ale na necie masz mnostwo linkow,wystarczy poszukac. Musisz miec wiedze-baze,bo sie pogubisz i dieta bedzie bezcelowa

kijana(80 GRATULUJE,TYLKO CZASAMI NIE WZNOS TOASTOW ZA MALA1 na sucho,z woda mineralna.. a ja tej malej na imie bedzie?Moze Dukanka??? mialabys zawsze pod reka.. gratulacje!!!!!!!

albingata ksiazka do mnie jeszcze dotarla,ale w samej sici znajdziesz tyle rozbieznosci,ze strach czytac.. Ale tak jest w przypadku kazdej diety,kazde wie "prosto ze zrodla" I w rezultacie tyle idiet ile odchudzajacych sie... Przeciez my tez dowolnie interpretujemy np.kurczaka.Piers moze mic 100 g ale moze byc podwojna;czyli nasz wybor. Byc moze w ksiazce jest to sprecyzowane i oby bylo. Smiesza mnie tez stiwrdzenia:jestem po 1 dniu,ubylo mi....tra la la.Nic po pierwszym dniu nie ubedzie,bo bylby to niezgodne z fizjologia. Ale z drugiej strony tlumacze takie dziewczyny tym,ze one sa tak zdeterminowane i widza to czego sobie zycza. N i e mama 20 lat,wiec podchodze bardziej sceptycznie,wzbogacona swiadomoscia,ze "nie ma tak;jutro koncze diete i lece na hamburgera" Dokonalam wyboru i musze byc konsekwentna.Nie ma aktu laski dla slabosci.Warto podsumowac ile nas taka utrara wagi w rzeczywistosci kosztuje?sStres,rozdraznienie,czasami inne dolegliwosci bolowe.Skoro dobrowolnie sie na to skazujemy,szkoda zeby to zaprzepascic. To zdaje sie Ty wczoraj pofolgowalas sobie z lososiem.... To juz wiesz jak sie potem czlulas i t nie tylkjo fizycznie. Tak,mile paniwe - nie ma nic za darmo: nO;ALE POKI CO KATUJMY SIE DALEJ WSPOLNIE1