Szpinakowa

Ja efekty widzę już po miesiącu :-) Ale stosuję też dietę o obniżonej ilości kcal w stosunku do zapotrzebowania. Zjadam 1700 kcal, chodzę na różne zajęcia aerobowe: Shape, TLC, ABT, ABS, Spinning, do tego też na Pilates. Schudłam w ciągu miesiąca 5 kg i ciało zrobiło się jędrne :-) Ale wymarzone efekty osiągnę po około pół roku :-)