Słoneczko2010

ja narazie uzywam eveline. a jak duzo smarujesz, bo nie wiem czy ja nie przesadzam :P to ten produkt? http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-18087-opis-Dax-Cosmetics-Perfecta-ExtraSlim-Serum-koncentrat-wyszczuplajacy-do-szybkiej-redukcji-rozstepow.htm

Byłam dziś na spaceku, zrobiłam z 10 kilometrów :) W liceum ważyłam nieco ponad 60 kg, zawsze byłam troche nabita, ale potem przez to ze kilka lat mieszkalam z babcia ktora karmiła mnie bułkami słodkimi, ciastami, ciasteczkami, batoniczkami, czekoladkami w wszystkim co słodkie, tłuściutkie i niezdrowe. Ale nikt mnie nie zmuszał do jedzenia (tylko zachęcano :P ), mogłam odmówic zjedzenia mięska ociekającego tłuszczykiem czy dokładki sosiku. Mogłam, ale nie domówiłam. Bo to był raj dla podniebienia. A potem w sklepie, w przymierzalni, zastanawiałam się dlaczego nie mogę się zmieścić w te jeansy? W końcu przyszło przebudzenie; byłam sama w domu. Obejrzałam swoje ciało dokładnie w lustrze. Cóż, nóżki wyglądały jak dwie paróweczki, budyń na ramionach i udach, boczek na.. boczkach. I ogromny brzuch. W ubraniu nie lepiej bo w każdym wyglądałam jak szyneczka przewiązana sznurkiem... No i podjęłam wreszcie samodzielnie, w pełni świadomie decyzję. Od końca stycznia zmieniłam dietę i duuużo aktywności fizycznej. Jutro się zważę. Ciekawe, czy są efekty :)

no bo to jest tak ze dajmy na to Twoje normalne zapotrzebowanie wynosi 1700 kcal, Ty jesz 1000 czyli organizm przestawia się na tryb oszczędny i wszystko co zjesz zmagazynuje w tłuszczyk bo robi zapasy na jeszcze gorsze czasy. Dlatego przy odchudzaniu niezbędny jest ruch i wspomaganie przemiany materii, m.in. ten błonnik, dostarczanie niezbędnych elementów, białek, węglowodanów, witamin itd. Najlepiej odżywiać się zdrowo i nie dopuszczać do uczucia silnego głodu, ale mieć też lekki niedosyt po posiłku. Powinno się robić tak, że np. Twoje zapotrzebowanie to 1700 kcal czyli parę dni dostarczasz pareset kcal mniej ale pare dni tyle ile trzeba

spowolniłaś materie. Jadłaś za mało i organizm przestawil sie na tryb oszczędny.

Ja znalazłam super sposób na zaspokojnie "głodu" słodyczowego :) Ciasta i czekoladę świetnie zastępują rodzynki, morele suszone, daktyle suszone. Oczywiście w rozsądnych ilościach. Świetne są też po dodaniu do owsianki z otrębami :)

164 cm. Bylam na spacerku, bo ładne słodneczko. Wypierdzieliłam wszystkie słodycze z mojego domu, żeby nie kusiło. Na śniadanie 2 kanapki. Potem kawa. Potem talerz zupy porowej. Potem 0,5 l. soku pomidorowego. Póżniej zjem coś z białka: twarożek albo 2 jajka. A na kolacje chyba trochę owsianki.

ok 83-84 kg