KrzysztofJarzynazeSzczecina

1. Najlepszy seks to najczęściej seks z kobietą. 2. Tańcz hula-hop jak śp. Elvis P. Zdaniem dr Danoffa z USA, elastyczna miednica pozwala na lepszą kontrolę członka podczas stosunku. 3. Nigdy nie odmawiaj seksu pięknej kobiecie. 4. Warcz, stękaj, szczerz zęby, a nawet wyj jak wilk do księżyca. Podczas uprawiania seksu jest to naturalne" - twierdzi amerykański naukowiec Jerry Kessling. 5. Nie martw się, że kończysz przed partnerką. Według brytyjskich badań, tylko 29 procent par szczytuje jednocześnie. 6. Nigdy nie mów: "Ja ciebie też...", mów "Wiem!". 7. Nie sądź, że nie płaciłeś za seks. Płaciłeś zawsze. 8. Są ludzie, którzy potrafią zrobić to jedną ręką. 9. Są i tacy, którzy robią to obiema rękami i nogami - wynika z ustaleń mongolskich badaczy. 10. Pokochaj swoje ciało. Zdaniem naukowców z Oklahoma City, codzienny masaż jąder sprzyja częstym erekcjom. 11. Z penisa rób właściwy użytek. Bądź dla niego łagodny. Jeśli go właściwie traktujesz, wystarczy ci na całe życie - radzą francuscy naukowcy. 12. Próba przekręcenia członka o 360 stopni, gdy jest w stanie erekcji, musi zakończyć się fatalnie ostrzegają badacze z dalekiej Japonii. 13. Wyłamuj się z rutyny. Zmień swój seks. Zmień siebie. Zmień cokolwiek - np. partnerkę. 14. Od czego zacząć seks oralny? Od oracji. 15. Od czego zacząć seks analny? Od analizy. 16. "Polewanie członka żrącymi substancjami czy poddawanie go nadmiernemu tarciu nie służy parorodzinnej kopulacji" - twierdzi prof. urologii Paul Gleich z Minnesoty (USA). 17. Kobiety wolą od mężczyzn ogólnie obrotnych, facetów z obrotnymi językami - wynika z badań przeprowadzonych nad Renem. 18. Seks bywa przyczyną ciąży, chorób wenerycznych, a nawet umysłowych - ostrzegają medycy na całym świecie. 19. Zanim zaczniesz się kochać przed kamerą, zapytaj, ile ci za to zapłacą - radzą producenci filmów pornograficznych. 20. Podczas stosunku lepiej milczeć. niż np. krzyczeć: "Ojejku, klawo jak cholera!" - sugerują francuscy psycholodzy. 21. 90 procent ludzi odbywa swój pierwszy stosunek przed ukończeniem 29. roku życia (badania WHO). 22. Seks z Murzynką jest marzeniem 98 procent białych mężczyzn. 23. Od nagiej kobiety lepsze są tylko dwie nagie kobiety. 24. 6 procent ludzi na świecie w ogóle nie podejmuje życia seksualnego - twierdzą badacze z RPA. 25. Żaden normalny mężczyzna nie wie, gdzie jest mityczny punkt "G". 26. Wie to tylko niemiecki ginekolog Ernst Grafenberg (stąd nazwa - punkt "G"). 27. Według badań seksuologów amerykańskich, 90 procent kobiet w ogóle nie wie, że ma punkt "G". 28. Przeciętny stosunek trwa ok. 10 minut. 29. Ludzie, którzy piją i palą, mają dwa razy więcej okazji do seksu niż ci, którzy tego nie robią (badania australijskie). 30. Ludzie, którzy nie piją i nie palą, uprawiają seks rzadko. ale jest to seks ekologiczny. 31. Najładniejsza jest chętna kobieta. 32. Najbardziej prawdopodobny moment, w którym dochodzi do stosunku: godz. 22.35 (badania amerykańskie). 33. Najbardziej prawdopodobny moment, w którym dochodzi do stosunku: godz. 23.12 (badania francuskie). 34. Długość męskiego nosa jest często odwrotnie proporcjonalna do długości jego członka - ustalili jajogłowi z Kanady. 35. To nieprawda, że jeśli kobieta ma długie stopy, ma również głęboką pochwę (badania malajskie). 36. Plemniki nie mają zębów, tylko ogonki (wici). 37. Penis jest przyrośnięty do ciebie, a nie ty do penisa (mądrość hinduska). 38. Nie liczy się wielkość, liczy się jakość. Cokolwiek to znaczy. 39. Średnia liczba partnerów, których kobieta ma w ciągu całego swojego życia: 9 (badania niemieckie z terenów dawnej NRD). 40. Średnia liczba partnerek, które mężczyzna ma w ciągu całego swojego życia: 7 (badania jw.). 41. Gdy masz krótki penis, nie kochaj się na jeźdźca - ostrzegają seksuolodzy w USA. 42. Gdy masz długi penis, najlepszą fizjologicznie pozycją jest pozycja misjonarska. 43. Po udanym stosunku wdzięczny i wrażliwy mężczyzna powinien powiedzieć "Amen"!" - uczy wielce uczona dr Mary Morin z USA. 44.Masturbacja, filmy porno, czytanie literatury erotycznej oraz dzikie fantazje to elementy kultury mężczyzny XXI wieku" - czytamy w głośnej książce ,Seks w Ameryce". 45. "Jeśli chcesz mieć wybuchowy wytrysk, w ostatniej fazie stosunku oddychaj mocniej i głębiej" - radzi dr John Klein z USA. 46. Kiedy ona mówi, że uwielbia twój okrągły, piwny brzuszek, może mówić prawdę. 47. Kiedy mówi, że podoba jej się twoja zapadnięta klatka piersiowa, na pewno kłamie. 48. Trzy stosunki tygodniowo to 7500 spalonych kilokalorii. 49. Taką ilość energii możesz również spalić, przebiegając 120 kilometrów lub waląc przez 6 godzin głową o ścianę. 50. Jeśli po orgazmie będziesz pobudzał ręką łechtaczkę kobiety, ona przeżyje kolejny orgazm, a ty nie. 51. Jeżeli kobieta nie okazuje zainteresowania tobą, nie oznacza to, że nie jest tobą zainteresowana. 52. Istnieje ponad 400 pozycji seksualnych, 97 procent ludzi poprzestaje tylko na trzech. 53. Najlepszym ćwiczeniem seksu na sucho jest masturbacja (badania austriackie). 54. Ok. 8 procent rodaków korzysta z płatnego seksu. 55. Blisko 50 procent kobiet myśli podczas stosunku o zupełnie innym mężczyźnie. 56. 99 procent mężczyzn podczas stosunku w ogóle nie myśli. 57. Gdy zaczynają myśleć, kończą stosunek. 58. Największe seksualne marzenie kobiet: kochać się na szczycie wieży Eiffla z Jackiem Nicholsonem (badania amerykańskie). 59. Największe seksualne marzenie większości mężczyzn: broń Boże nie kochać się z Jackiem Nicholsonem! (badania redakcji CKM). 60. Największe seksualne tabu: nie istnieje. 61. Każdy mężczyzna chciałby być przez chwilę kobietą (badania koreańskie). 62. Każda kobieta chciałaby chociaż raz w życiu pójść do męskiej toalety (badania laotańskie). 63. Kobieta podczas orgazmu odczuwa rozkosz 9-krotnie większą niż mężczyzna (badania redakcji CKM). 64. Mężczyzna zawsze zauważa, że ma orgazm. 65. Nie wiadomo, czy każda kobieta zawsze zauważa, że ma orgazm. 66. Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus, a wybory wygra Miller z SLD. 67. Stosunki seksualne z kosmitami prowadzą do zapłodnienia - alarmują badacze UFO. 68. Piersi są najbardziej uwielbianą przez mężczyzn kobiecą częścią ciała. 69. Penis nie jest najbardziej uwielbianą przez kobiety męską częścią ciała. 70. Kobietom najbardziej podobają się jędrne męskie pośladki, tłusty portfel i poczucie humoru. Ale humor się nie liczy, bo nie jest częścią męskiego ciała. 71. Seks nie zawsze jest lepszy od zimnego piwa. 72. Nawet twój proboszcz wie, co to seks. 73. Największym afrodyzjakiem jest władza. 74. Aktywność seksualna chroni przed chorobami serca - uczą kardiolodzy. 75. Spożywanie czosnku chroni przed chorobami serca - uczą interniści. 76. Z tych dwóch sposobów możesz wybrać tylko jeden. 77. Członek jest najczulszym barometrem uczuć. 78. Według seksuologów, wytrysk przedwczesny to taki, który nastąpił przed upływem pierwszej minuty stosunku. 79. Jeżeli nastąpił sekundę później - wszystko jest w najlepszym porządku. 80. Najbardziej seksowny język świata: twój własny. 81. Twoja kobieta zawsze powie swojej przyjaciółce, jaki jesteś w łóżku. 82. Pamiętaj. że ta przyjaciółka powie to następnej przyjaciółce, a tamta - kolejnej. A na świecie jest 6 mld ludzi! 83. Najczęściej masturbują się biali mężczyźni z wyższym wykształceniem (badania amerykańskie). 84. 90 procent ludzi nigdy nie spała z osobą innej rasy! (badania WHO). 85. Około 4 procent mężczyzn w ogóle z nikim nie spała. 86. Zdradzać, oznacza kochać inaczej. 87. Większość mężczyzn nie sypia po rozwodzie ze swoimi eks - małżonkami. 88. Monogamia jest wbrew naturze mężczyzn. 89. Nie leży również w naturze kobiet. 90. Istnieją granice męskiej tolerancji. Możesz wybaczyć zdradę, ale nie powinieneś chodzić do sklepu po baterie do jej wibratora. 91. Co dziesiąty mężczyzna nie jest biologicznym ojcem swego dziecka (badania brytyjskie). 92. Zostań koneserem kondomów. Pamiętaj, że prezerwatywa prezerwatywie nie jest równa!" - radzą panowie K. Winston Calne i Perry Garfinkel w książce "Ciało mężczyzny". 93. Świat kręci się wokół seksu i pieniędzy. Głównie są to pieniądze zarobione na seksie. 94. Seks nie jest dla mężczyzn najważniejszy. Najważniejszy jest wynik meczu. 95. Niestety, kobiety mają ochotę na seks wtedy, gdy w TV jest właśnie transmisja meczu. 96. Kobietę można albo kochać, albo rozumieć. 97. Zawsze pytaj kobietę, czy wie, jaka jest różnica między Kamasutrą a Sumatrą. 98. Nigdy nie pytaj kobiety o jej poprzedniego narzeczonego. Opowie ci wszystko. 99. Nie opowiadaj o swoich kobietach, nie warto. Koledzy cię wyśmieją, bo nie uwierzą, a narzeczona się obrazi, bo uwierzy. 100. Seks podczas świąt wcale nie musi być seksem świątecznym. 101. Tylko 40 procent ludzi na świecie jest zadowolonych ze swego życia seksualnego (badania amerykańskie).

Co to jest ? Proszę bardzo - tylko na spokojnie przeczytaj całość ! Spożycie pokarmu zawierającego węglowodany powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi. U zdrowego człowieka glukoza pod wpływem insuliny przenika do tkanek. Wzrost glukozy we krwi po spożyciu danego pokarmu określa się jako efekt glikemiczny. Im wyższa wartość indeksu glikemicznego (IG) danego produktu, tym wyższy poziom glukozy we krwi po spożyciu tego produktu. Indeks glikemiczny (IG) pokarmu zależy od jego oporności na trawienie i wchłanianie, od postaci fizycznej pokarmu tekstury, lepkości, która wywiera wpływ na trawienie, sposobu przygotowania (np. długość gotowania prowadzi do wzrostu ilości skrobi łatwo poddającej się trawieniu), zawartości fruktozy i laktozy (obie mają niski IG), oraz obecnych innych składników odżywczych jak tłuszcze i błonnik. Indeks glikemiczny pokarmów może być wykorzystany w różnych dziedzinach medycyny. Spożywanie diety o niskim IG umożliwia utrzymanie właściwego poziomu glukozy we krwi chorych na cukrzycę, a także korzystnie wpływa na hiperlipidemię. Pożywienie o niskim IG może również wpływać na optymalizację dostępności węglowodanów podczas wysiłku fizycznego, szczególnie dla długotrwałych, średnio intensywnych ćwiczeń. Wiele badań wskazuje na fakt korzystnego wpływu diety opartej o niski indeks glikemiczny na redukcję masy ciała u osób z nadwagą i otyłością. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Po ich spożyciu szybko wzrasta poziom glukozy we krwi. Skutkuje to gwałtownym podniesieniem się poziomu insuliny hormonu trzustki, która odpowiada za przenikanie glukozy do komórek. Obecność insuliny aktywuje proces litogenezy, czyli tworzenia tłuszczu z dostarczonej glukozy i jednocześnie powoduje hamowanie procesu spalania tłuszczów. Ponadto, wysoki poziom insuliny, obniżając gwałtownie poziom cukru we krwi, powoduje uczucie głodu. Z produktów o niskim indeksie glikemicznym glukoza uwalnia się powoli, przez co jej stężenie we krwi podnosi się stopniowo i na dłuższy czas. Powoduje to również stopniowy, niewielki wzrost poziomu insuliny. Posiłki o niskim indeksie glikemicznym powodują uczucie sytości, co wpływa na apetyt i jest pomocne w utrzymaniu należnej masy ciała. Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 55) to: pełnoziarnisty chleb 45, pumpernikiel 40, niedojrzały banan 30, pomarańcza 43, cebula 15, fasola gotowana 33, grapefruit 25, jabłko 36, marchew świeża 33, mleko 37, jogurt 47, soczewica 36, kasza gryczana gotowana 54, ryz brązowy 55, pomidory 15, otręby owsiane 55, morele suszone 30; o średnim IG (pomiędzy 56-69) to: mango 55, sok pomarańczowy 57, owsianka 61, rodzynki 64, kukurydza 55, mango 55, makaron 65, dojrzały banan 52; a o wysokim IG (powyżej 70) to: ziemniaki puree 90, płatki kukurydziane 77, biały chleb 70, ryż gotowany 70, miód 73, marchew rozgotowana 85, bagietka 95, arbuz 72, frytki 95, daktyle 103, bułeczki drożdżowe 90, naleśniki 85. W diecie odchudzającej opartej o niski indeks glikemiczny należy spożywać nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce bogate w błonnik pokarmowy a także produkty zbożowe z tzw. grubego przemiału i pełnoziarniste o niskim IG. Powinno wybierać się niskotłuszczowe produkty mleczne i chude mięso czerwone, drób i ryby. Należy unikać produktów skrobiowych o małej zawartości błonnika, typu ziemniaki, ryż biały, jasne pieczywo a także produktów bogatych w cukry proste, takich jak słodycze, ciasta, ciastka, słodkie napoje.

Osiem magicznych zasad odchudzania Co by człowiek nie robił, jakich naparów z pestek czereśni, koktajli proteinowych nie stosował i tak poniżej pewnej granicy nie jest w stanie schudnąć. Żeby nie popaść w depresję i nie patrzeć z nienawiścią na kobiety o figurze Gisele Bundchen, polecamy po prostu nie szukać nowych diet, tylko zacząć stosować specjalne zasady, które powinny w schudnięciu pomóc. DIETA JEST NAJMNIEJ WAŻNA Jak mówią specjaliści, rodzaj diety nie ma znacznie ważne w jaki sposób się odchudzasz. Być może jest to truizm, ale niezawodnym sposobem na chudnięcie jest spożywanie mniejszej ilości kalorii niż ta, którą możemy spalić. Pamiętaj przy tym, że 1 kilogram utraconej wagi to ok. 8 tysięcy spalonych kalorii. Oto kilka zasad, które powinnaś wyryć na swoim marmurowym blacie: Zasada 1. W trakcie diety dobrze jest spożywać pokarmy, które zawierają dużą ilość protein. Sprawiają one, że czujemy się nasyceni pomimo niewielkiej ilości przyjętego jedzenia. Najlepszą metodą jest jedzenie białka serwatkowego. Najlepiej spożywać je w trakcie najdłuższej przerwy między posiłkami, na przykład w postaci mieszanki serwatki, owoców i protein (które można nabyć w sklepach sportowych). Zasada 2. Proces trawienia jak każdy inny proces mający miejsce w naszym organizmie wymaga kalorii. Białko zwierzęce jest znacznie bardziej wydajne energetycznie niż roślinne. Dobrze jest więc dostarczać go organizmowi, najlepiej w postaci chudego mięsa drobiowego lub wołowiny. Zasada 3. Najbardziej wartościowe dla organizmu są aminokwasy rozgałęzione (zawarte w białku). Regenerują one organizm po intensywnym wysiłku fizycznym (ograniczając rozpad białek w mięśniach), korzystnie regulują gospodarkę testosteronu. Owe aminokwasy znajdziemy w mięsie i nabiale. Można także nabyć je w postaci suplementu diety. Zasada 4. Istotna jest rezygnacja ze smażonych potraw. Naukowcy dowiedli, że w chipsach ziemniaczanych znajduje się substancja chemiczna akrylamid która prawdopodobnie ma właściwości rakotwórcze. Zasada 5. Błonnik w każdej postaci jest bardzo wskazanym elementem diety. Reguluje poziom cukru w organizmie i sprawia, że dostawy energii z pożywienia są bardziej regularne i długotrwałe, co wpływa na zmniejszenie łaknienia. Wnikanie substancji pokarmowych do krwiobiegu zostaje spowolnione przez błonnik. Równocześnie poprawia on perystaltykę jelit i przyspiesza końcowy etap trawienia. Teraz można go kupić w smakowych granulatach, np. z suszoną śliwką, które jeszcze bardziej wspomaga trawienie Zasada 6. Bardzo dobre działanie na kości oraz na utrzymanie zgrabnej sylwetki ma wapń. Chociaż jest on bardzo cennym składnikiem, jego nadmiar może powodować problemy z prostatą. Dlatego ważne jest, aby spożywać go w odpowiednich ilościach, szklanka mleka co rano i chudy jogurt powinny w tej kwestii wystarczyć. Zasada 7. Kwasy omega-3 znane są ze swojego dobroczynnego działania na mózg i układ nerwowy. Ponadto pomagają one w zachowaniu zgrabnej sylwetki. Pomagają w regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku i poprawiają metabolizm tak ważny w procesie odchudzania. Podstawowym źródłem kwasów omega-3 są ryby morskie zimnych wód żyjące dziko przede wszystkim makrele i łososie (lub suplementy z zawartością omega-3, np. olej z łososia w kapsułkach). Zasada 8. Zawsze pamiętaj o tym, aby dokładnie zaplanować swoją dietę. Staraj się jeść około 5 6 razy dziennie niewielkie porcje jedzenia pilnuj tez stałych godzin posiłków. Jedz wolno, tak aby twój żołądek szybciej trawił. Wtedy łatwiej też o uczucie sytości. Pamiętaj, aby nie eliminować całkowicie tłuszczu ze swojej diety i wyrzekaj się słodyczy, popcornu, ryżu i białego pieczywa. W zasadzie powinnaś wyeliminować te produkty na stałe z twojego jadłospisu, jednak zakaz powinien utrzymać się choć przez dwa miesiące. Jeśli uda ci się stosować choć połowę tych zasad, to twoje szanse na mniejszy rozmiar rosną o 50 procent. A to już brzmi całkiem nieźle.

Poczytaj o indeksie glikemicznym bo to klucz do sukcesu.