fajtforlajf

Cześć, dziewczyny. Za mną pierwszy tydzien Body Revolution (dokładnie półtora tygodnia). Podoba mi się ten program, bo pozwala zacząć pracę od podstaw - ja mam tak beznadziejną kondycję ramion, że nie jestem w stanie zrobić ani jednej pełnej męskiej pompki. To znaczy może jedną bym zrobiła... Ale nie więcej.:p Ćwiczę więc fazę 1 budując powoli siłę ramion z żałosnymi ciężarkami 3,5 kg :) Z kolei trening Cardio jest dla mnie za prosty, więc zamieniłam go na interwały biegowe - w weekendy, bo wtedy mogę pobiegać, kiedy jest jeszcze jasno (w tygodniu za późno wracam). Podsumowując, mój zmodyfikowany program wygląda tak: sobota, niedziela - trening biegowy: kilometr rozgrzewki, 3 km z dziesięcioma sprintami po 100m, 4 km umiarkowanym tempem poniedziałek - czwartek: zestawy 1 i 2 z Body Revolution naprzemiennie piąteczek - odpoczynek. Jem dobrze, z niewielkimi i wyjątkowymi odstępstwami od czasu do czasu. Trzymajcie się :)

fithotbabe, kibicuję Ci :) podziwiam tak aktywne dziewczyny. ja po świątecznym rozprężeniu i przerwie w jakiejkolwiek aktywności zaczęłam przygodę z Jillian od Body Revolution, dbam też o czystość mojej miseczki. Co prawda nie zamierzam tu się udzielać codziennie, ale wiedzcie, że nie jesteście same! Mam nadzieję, że przed nadejściem lata będę mogła pochwalić się pozytywnymi zmianami