nie rozumiem o co sprzeczały się poprzedniczki
po pierwsze: to czy ta dieta zaskutkuje efektem jojo nie jest mierzone rodzajem diety a tym jak się z jakiejkolwiek diety wychodzi.
Dwa: to co się pije na takiej diecie też jest istotne. Należy dostarczać sobie wszystkich składników odżywczych: białko, węglowodany i niewielkie ilości tłuszczu.
Ja od poniedziałku przywitam się z płynnym stylem odżywiania. Chcę schudnąć więc kaloryczność zachowam na poziomie 1000-1200 kalorii dziennie. Ale chcę też się oczyszcić. Będę pić soki, najlepiej te naturalne, ale napoje też się pojawią. Napoje sojowe (białko)!, jogurty/maślanki z owocami (świeżymi), zupy (pomidorowa, pieczarkowa etc., z garstką makaronu), smoothies, lody domowe (np. zamrożony banan zmiksowany z serkiem homo). Dopuszczam kakao, cappuccino.
Chcę zupełnie wyeliminować biały cukier na co najmniej dwa tygodnie. Mam w domu ksylitol i jeśli będę potrzebować słodkiego to właśnie nim się posilę lub miodem.
Czas trwania diety - 14 dni.
To rozszerzona wersja diet które są dość powszechne jak dieta kefirowa/jogurtowa/maślankowa, jak dieta sokowa, dieta lemoniadowa (pieprz cayenne, cytryny, syrop klonowy) itd. Błędnie postrzeganych jako głodówki :/ to ile tego wypijesz (ilość kcal) to już twój wybór, żadna dieta nie zaleca do spożywania mniej niż 1000 kalorii dziennie. Więc trzeba tyle wypić by dobić do tysiąca, by chudnąć i by oczyścić organizm.
Jeśli kogoś by to interesowało to będę zdawać relację.
