guzzler

Tak się zastanawiam, bo gdzieś wyczytałem, że nie powinno się teoretycznie przekraczać 30 minut ćwiczeń, co jak wiadomo, przy ostatnich dniach byłoby niemożliwe. Jakieś sugestie? Druga moja wątpliwość, dotyczy rodzaju ćwiczeń, czy faktycznie trzeba robić taki zestaw, czy nie wystarczy tylko robić porządnych brzuszków w odpowiednim tempie i odpowiednim czasie napięcia mięśni?