Maruda#

BabyDoll05 wybacz, że tak nagle zniknęłam, ale miałam problemy z internetem i nie było jak pisać;) Mój plan nie wypalił, dopadły mnie kompulsy. Teraz nie liczę kcal, zwracam dużą uwagę na IG i węgle jem tylko 3 razy w tygodniu. Widzę, że wątek w końcu ruszył, to dobrze ;)

United dzięki za rady ;) Nabiał jem tylko 0% bo staram się nie łączyć węgli z tłuszczami. Drób-niet, jestem laktoowowegetarianką. Zaczynam "przygodę" ze sportem, także węglowodanów do południa sobie odmawiać nie będę ;-] Tylko kcal wciąż za mało, jak zacznę biegać to będzie 1300-1500. Dziewczyny co u Was?

Nie było tak dużo ;) Potraktuj to jako cheat day i będzie ok :)

Dzisiaj: I grahamka + 100 g twarogu chudego = 300 II jajko =100 III gotowana cukinia + 2 ciastka musli = 170 IV tuńczyk =120 Razem : 690 A miało być 1000;/ Jutro się poprawię

Może dodaj sobie czegoś do tej owsianki? ;)

Dobrze dobrze, tylko jeszcze to : http://www.ilewazy.pl/lod-magnum-vanilla ;P

Ja za knoppersa i mleczną kanapkę dam się pokroić. Na szczęście nie mają więcej niż 150 kcal więc chyba mogę sobie pozwolić od czasu do czasu ;) Drinking a może zacznij pisać swoje menu codziennie, będzie Ci łatwiej pilnować kcal ;)

Podobnie też smakuje ;) Zostać mogę, ale moje jadłospisy będą teraz znacznie bogatsze. Nawet na słodycze z rana chcę sobie pozwolić ;) Skoro już o tym mowa, to macie jakieś ulubione słodkości? Coś koło czego nie przejdziecie obojętnie?

Niestety dziewczyny dzisiaj Was opuszczę ponieważ chcę zmienić dietę. Będzie zdrowo i minimum 1000kcal;)

Do wczorajszego menu dopisuję jeszcze paluszki krabowe-150kcal i kieliszek wódki - 60 kcal. W sumie było 760 kcal. Przez h ćwiczeń spaliłam 300, więc nie jest źle :) Co do długiego wykładu pana/pani byczydzień666 to jest to tekst z forum kulturystycznego sfd bodajże, o ile dobrze pamiętam ;) Nie wiem czy kolega/koleżanka słusznie przypisuje sobie autorstwo czy fakt, że tekst jest skopiowany jest tylko niedomówieniem?

Bardzo smaczna ;) Mocna owocowa herbata, słodzik + żelatyna Sposoby na przyśpieszenie metabolizmu? Po pierwsze dodawaj 100kcal tygodniowo aż dojdziesz do zapotrzebowania. Staraj się jeść 5 posiłków dziennie. Zasada, częściej, a mniej. Dodatkowo regularne ćwiczenia i picie przynajmniej 1,5litra wody. Rozwalić metabolizm można szybko, ale naprawa wymaga sporo czasu i wysiłku ;)

A ja sobie ustanowiłam że na sklepowe, niezdrowe słodycze muszę sobie zapracować ;) 1000spalonych kcal= 100 kcal ze słodyczy Tym samym będę mogła sobie pozwolić na 2, może 3 batoniki w tygodniu bez większych wyrzutów sumienia ;)

Teraz sobie zamówiłam stewię, polecić nie mogę bo jeszcze nie próbowałam ;) Najgorszy jest aspartam i najbardziej szkodliwy, także słodzików na jego bazie unikam. Do pieczenia są specjalne słodziki, w lidlu można kupić, ja polecam w płynie :)