moje żo

hej ja nie mam wagi, ale w swoim czasi kupiłam sobie dużo ciuchów i postanowiłam, że część z nich kupię w mniejszym rozmiarze "na potem", kiedy schudnę. Oczywiście nie shcudłam i ciuchy zalegały mi ponad rok dolną szufladę szafy. Dziś postanowiłam pogrzebać w niej i przymierzyłam kilka z nich. Alleluja!! Nie wiem ile schudłam, ale po ciuchach sądząc gdzieś 7-8 cm w obwodach, mieszczę się w rzeczy, które były nawet za małe na wcisk! Martwi mnie tylko to, że chyba naleśniczki smietankowe i kluseczki nie są na razie dla mnie, gdyż po nich cukier mi niestety skacze do góry, co nie ma miejsca ani po 100 g ziemniaków z masłem czy frytek, ani po plackach z sera i jajek o połowicznej zawartości mąki. Jestem naprawdę szczęsliwa, gdyż żo stosuję niecały miesiąc a tu już takie efekty i objętościowe i w sumie cukrzyca mi się na tyle unormowała, że nie mam wartości powyżej 200, co mi się wcześniej zdarzało często. pozdrawiam i życzę wytrwałości :) Tak mi teraz przyszło do głowy z tym podwyższonym cukrem, że to moja wina ciągle robię błędy :O dr Kwaśniewski pisał, że skrobi może być do 100 g na dobę jeżeli zjadałam na obiad ziemniali lub frytki, to już nie powinnam dowalać sobie dodatkowo placków na kolację, gdyż było za dużo mącznych rzeczy mądry Polak po szkodzie żal mi tego, że zawaliłam, gdyż uważam, że łatwiej zrzucę kilosy, kiedy unormuję glikemię

właśnie zjadłam sobie na kolację naleśniczki śmietankowe i tak się zastanawiam, czy w tym przepisie nie ma błędu? ma być 30 ml śmietanki? to strasznie mało, tzn strasznie ciężko taką ilość ubić, chyba że następnym razem zrobię to ręcznie naleśniczki pycha :) dałam 52 g mąki i nie dodawałam w ogóle cukru, za to moją porcję - 1/3 całości posypałam niecałą łyżeczką cukru waniliowego jak dla mnie nawet zabyt słodko :P czuję się bardzo najedzona Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości

o, wypraszam sobie, ja również raczkuję w żo :P oczywiście nie gniewam się, że o mnie zapomnieliście też mi się wydawało, że Patyk je za dużo węgli dla porównania moje menu (jestem w pierwszym miesiącu diety optymalnej i mam poza cukrzycą co nieco do zrzucenia, dlatego przyjmuję, że mogę zjeść nieco więcej białka, niż wynosi moje zapotrzebowanie wg wagi należnej, zmniejszyłam też ilość tłuszczy w stosunku do białka, gdyż waga na razie nie ruszyła w sposób znaczący w dół): śniadanie - jajecznica z dwóch jajek, 50 g boczku, 10 g masła, 50 g cebuli - kakao-150 g mleka tłustego, 50 g śmietanki 30% plus 10 g masła i łyżeczka z czubem kakao -3g obiad: kawałek wieprzowiny - z reguły 150 g czasami frytki 100 g i pół pomidora albo fasolka szparagowa 200 g polana masłem i do tego dwa placki serowe o zmniejszonej ilości mąki (daję połowę mąki na podaną ilość jajek i sera) do tego kubek kawy ze śmietaną kremową kolacja różnie: dziś na przykład jadłam kluseczki serowo-żółtkowe polane obficie masłem od poniedziałku odstawiłam doustne leki przeciwcukrzycowe w ogóle cukier mam jeszcze lekko podwyższony, ale nie ma już wahań dobowych i prawde powiedziawszy nie pamiętam, aby w warunkach domowych był aż tak wyrównany jak teraz przez początkowy czas miałam okropne zaparcia, teraz wróciło już to do normy dobranoc i powodzenia w dietkowaniu :)

Dziękuję za wskazówki :) mam jeszcze takie pytanie, w książce (ze stopki Marsa) przy końcu jest umieszczony przykładowy jadłospis na dwa tygodnie, wcześniej zaś jest napisane, że u osób otyłych można zwiększyć proporcje białka do tłuszczu, w ogóle kaloryczność posiłków jak się to ma do wagi należnej? o ile można wobec tego zwiększyć ilość gramów białka przypadającą na kg wagi należnej? pozdrawiam wszystkich