judyta 1969

witajcie dziewczynki, ale tu sie naprawde dzialo, ryżówko wiadomo zdrowie najważniejsze - odchudzajmy sie tak aby nie odbiło sie nam na zdrowiu - no mi się raczej nie odbije bo jak widac ze stopki dogodzilam sobie przez weekend super w zasadzie wczoraj - przeciez w sobote miałam 62 kg a dzis - masakra - byłam wczoraj u rodzinki a na zarcie rzuciłam sie jakbym 100 lat nie jadla, dzis zaczynam amerykanke ale bedzie i mieso i twarog zebym nie umarla z glodu. Kasiu mialam napisac ze na tych krotkich dietach u mnie spadki zazwyczaj byly przez 2 pierwsze dni (zobaczymy jak tym razem) a potem czasami byla i zwyzka wiec spokojnie - bo na pewno spada. Zycze milego poniedzialeczku

kasiu dzieki, a z pieprzem cayne kiedys pilam tez jakas miksture z syropem klonowym i rzeczywiscie on wspomaga odchudzanie

ja wlaśnie jadałam albo pół prostokąta albo 2 trojkąciki - dziewczyny najważniejsze że macie powera jak to Kasia mowi:). Ja twarog lubie ale ze śmietana i rzodkiewka posolic i popieprzyc ale przez amerykanke teraz potrafie zjesc na sucho ale odrobine sole bo nie dam rady inaczej ale teraz mi przyszlo do glowy że jak bede jadac na kolacje tak jak dzis mam w planach to zamiast soli dam curry bo bardzo lubie a ona chyba dozwolona w dietkach. Oj sie podjaralam tę amerykanką ale poczekam ryżówko na twoje rezultaty bo wydaje mi sie ze moze za duzo nie spasc. A ja przed chwila zjadlam ryż z dzemikami i zagryzlam pól pomidorem chociaz go w menu nie mialam ale tak lezal ze szkoda go bylo zostawiac na jutro :) i jestem objedzona teraz tylko za jakis czas woda w domu meliske se zrobie i ok 17 zjem twarogu pól kostki i moze pare migdalków jak bede chciala cos przegryzc. dziewczyny mysle ze na tej amerykance wazyc sie bedziecie codzien i zdawac relacje

i co do twarogu masz racje zwykly chudy trza wymemlac i zjesc:)

ryzówko - ja mialam jadlospis taki co ty ale u mnie w wyjaśnieniach było że pół serka takiego 100 gramowego czyli 2 trojkaciki no ale oczywiscie jak dasz rade jedź na 1

czyli dziewczynki tak: merry i kasia od dzis amerykanke ryżówka amerykanke od jutra a aja od poniedzialku amerykanke Wiecie co - jak ryżówka zgubisz chociaz 2 kg na tej amerykance (wziełam Ciebie kochana bo masz najmniejszą wage i nie wiadomo czy masz jeszcze z czego chudnąc:) ) to ja od poniedzialku nastepnego ale 7 dni zeby weekend tez sie pilnowac bo szkoda przez glupie 2dni zaprzepascic rezultatow

aja ja pisalam wczesniej ze wlasnie zamienilam po 2 dniach na sok pomidorowy i tez dzialao bo tez nie lubie tak za bardzo i bez okazji:). Kasiu wiem co czujesz bo ja tak samo mialam przy 70kg - próbuj ale melduj tak jak i inne dziewczynki niech tez sie dziela co i jak

dziewczynki jakie tu zmiany od wczoraj:), a !ryż! jest wielka że pozwala tu zostac i nam eksperymentowac. dziewczynki - szczegolnie kasiu bo ty od dzis na amerykanece - na pewno schudniesz - ja mialam ten przepis co ryżówka zamieściła tu na naszym topiku (wino po 2 dniach zamienilam na sok pomidorowy), z tym że ja mialam 5 dni tej dietki ,2 dni potem normalnie jesc i potem znowu 5 dni dietki i po pierwszych 5 dniach tyle co mi zlecialo to tyle nadrobilam od razu w weekend bo ja tez lubie zaczynac diety od poniedzialku i te 2 dni co mozna niby bylo normalnie jesc wypadło w sobote i niedziele i bylo po diecie ale pamietam ze jescze raz zaczelam od razu od poniedzialku i pociagnelam 7 dni i wtedy juz tyle nie wrócilo. Ja dzis rano zaszalałam z jogurtem tym men z ziarnami slonecznika i dyni- opakowanie całe ma prawie 300 kalorii wiec dzis juz musze duzo skromniej zeby waga nie skoczyła, na razie pije herbatke z cytrynką potem multiwitaminke potem 2 wafle ryzowe z wedlinka i delikatnym serkiem ziolowym ok 13 - pól opakowania ryżu zjem z dzemikiem - nie moge sobie odmówic raz na jakis czas słodyczy i w domku zjem chyba pól kostki twarogu zeby byc z amerykankami w łączności:) aha po drodze bedzie kilka ziolowych herbat i z 750 ml wody. Dziewczynki wszystkie i te co wymieniła merry co zamilkły i stałe piszcie co jecie i jak wam waga spada - ja dzis tyle samo co wczoraj na wadze - a to chyba dobrze - wazne ze nie do gory:)

witajcie aja , kasiu, witajcie pozostale ryżówki i sie meldujcie:). Kasiu ja Ci powiem że stosując tę ryżową staram sie stosowac jednak zasady niełączenia - dzis mimo że wydawalo mi się ze duzo kalorii wczoraj wsunelam bylo na wadze 62,5, -z czego bardzo sie ucieszylam - rano teraz jem jogurt z otrebami siemieniem, ale wczesniej jadlam ryz z cynamonem i tez go podsypywalam otrebami siemieniem jogurtem (w ksiazce o niełączeniu jogurt mozna z weglowodanami ) i za jakis czas znowu bedzie ryz na sniadanie potem warzywa z owocami i tu podjadam wafelki ryzowe potem mieso z warzywami w domu jakis ryz z warzywami albo ryz z zupa tak jak 2 dni do tylu robilam na kolacje staram sie jesc bialko (ryba, jajka, czasem ser żólty, wedlinke) nie popijam posilkoów i staram sie wypic te 2 litry (herbaty, woda) i mam nadzieje ze jak nie rzuce sie na jedzenie i nie bede podjadac to w koncu znowu troszke zejdzie, ale w sumie tez mam nadzieje ze nie zosatne wykreslona z topiku bo mam malo ryzu w dietce, a jak juz musze cos przekasic to pare migdalkow, daktyla czy śliwke suszona - te suszone wsypuje do jogurtu rano, a migdalki wieczorkiem jak ssie z glodu. Ide szykowac sobie marczeweczke, jabluszko i kiwi a zanim naszykuje to wsune 2 wafle ryzowe z delikatnym serkirm, a zjadłam juz przed 6 100ml jogurtu z wkladkami i wypilam juz herbate i multiwitamine - szklanki po 330. Aha ćwiczylam do tej pory codziennie ok 40 minut ale gdzies poczytalam żeby robic to niecodziennie wiec bede 2 razy w tygodniu robic sobie przerwe od cwiczen - przynajmniej mam wtedy te 40 minut na pospanie - dzis wlasnie mialam przerwe od cwiczen:)

a wczesniej mialam aja napisac do ciebie że ja glodu jakos nie czuje - ale co sie dziwic jak tyle kalorii:)

!ryż! z rana pisalyśmy prawie rownoczesnie dlatego piszac swoj post nie widziałam twojego osiągnięcia - super, normalnie szok, powiedz tylko jak bylaś na samym ryżu czy mialas zaparcia - bo ja tego własnie sie bardzo obawiam no i oczywiscie tego ze nie podołam tak monotonnie ale jak by mial mi zleciec chociaż 1 kg przez 3dni to warto chyba by zaryzykowac. U mnie dzis: przed 6.00 - 100 ml jogurtu naturalnego z siemieniem otrebami i łyzka musli i zjadłam 2 łyżki ryżu brazowego ale juz nie miksowalam do jogurtu bo wole oddzielnie - nie musze wtedy cukrzyc czy solic 9.00- marchewka, mandarynka, kiwi, jabłko zaraz o 12.00 bede wsuwac 100gram gulaszu wołowego w otrebach z sałatą z oliwka i ziolami prowansalskimi po 15.00 w domku - miseczka pomidorowej z ryżem i ok. 18- albo 2 wafle ryzowe z czyms albo moze 2 jajka Aha - dziewczyny rozumiem że ryżu nie solimy jak gotujemy a czy np mozna dodac curry?

witajcie dziewczynki Co do tych wspomagaczy to stoje na stanowisku jak !ryż! zeby uważac bo to jednak chemiczne środki, skoro może pomoc mieta i pokrzywa to ja wole te ziolowe herbatki - ale może to jest związane z tym że ja wogole nie łykalam nigdy zadnych tabletek - dopiero od niedawna zaczelam skrzypowite bo po żelowych paznokciach mialam bardzo slabe i lamliwe swoje a po karmieniu malego włosy zaczęly nadmiernie wypadac wiec zdecydowalam sie na to - efekty sa - już i wlosy znowu bujne a mam długie i pazurki juz mam swoje odhodowane i coraz mniej sie lamią wiec to póki co łykam, no i ostatnio kupilam błonnik ten ananasowy ale chyba wzielam poki co 1 tabletke i nie wiem czy bede brac - bo wlaśnie nioe lubie sie faszerowac, a w diecie mam codziennie marchew, otreby siemie wiec chyba se podaruje. Kasiu ja wczoraj mialam kolezanke z dzieciakami i oczywiscie na stół ciasteczka cukiereczki co zawsze pod kluczem leżą i jak któraś corka (obecnie tylko młodsza bo starsza caly czas na dietce) chce to se wyciąga a wczoraj jak tak patrzyłam na śliewczki w czekoladzie delicje to ślina mi tak ciekla no i skusiłam sie na pół michalka bo mój mały poczestowal mamusie - takze kochana tak jak ryżówka mówi musimy nauczyc sie dyscypliny i sytsematyczności - kasiu damy w końcu rade. Potem napisze moje menu, chyba musze nauczyc sie liczyc kalorie bo sie obawiam że niektore moje jedzenie jest mocno kaloriowe

dzięki ryżówka za słowa pocieszenia - zjadlam już mała miseczke pomidorowej z ryzem i naprawde jestem pełna, w pracy tez nie głodowałam wiec jak zjem te 2 wafle ryzowe ok 19 to przynajmniej nie bedzie burczec w brzuchu. Ale mnie rozsmieszyłas ryzowko tym w k u r w e m na grube uda i boczki :) :), ale co prawda to prawda - chociaz przy twojej juz wadze to mozesz byc o to spokojna -nie grozi ci. Aha - chcaialm dodac ze wstaję przed 5 dlatego o 6 juz jem:)

to jeszcze ja dziewczynki na dobranoc powiem wam , że dzis jestem z siebie zadowolona - ok13 zjadłam ryz z paprykazem a drugą lyżkę z łososiem, aha z rana pare migdałkow i herbaty, a ok 18.00- 2 wafle ryzowe z serkiem delikatnym naturalnym - nie wiem ile kalorii ale nie jestem obzarta ale tez nie głodna, popijalam duzo wody -musze pomyslec nad jutrzejszym menu. A teraz ryżówka powiedz gdzie jasminowy znajde bo tez jakos nie wlazl mi w oczy w sklepach gdzie u nas bywam. No to dobrej nocki wszystkim - aha jutro sie wazymy - u mnie bedzie bez rewelki bo wczoraj było 64 a dzis moze pare dkg spadlo, bo duzo mnie w siebie wladowałam ale to zadna rewelacja ale bede znowu sie starac - o 62 a potem nizej

witajcie - ja tak tylko przywitac i powiedziec -ryżówka jestes wielka ze swoimi radami - mi bardzo tego potrzeba bo to jest pomocne - bedziesz dobrym duszkiem nas wspierającym

!ryż! gratuluje figury z ktorej jestes zadowolona - zasłuzylas sobie na to - a nam tylko ciebie nasladowac by sie zdalo

tak przejrzalam to chyba dawno margoska123 sie nie odzywala a mery pisze ale slabiutko:)

Witajcie dziewczynki - powiem wam tylko ze dopiero co wrocilam z corcią ze szpitala-musialam gnac 30km bo u nas nie ma takiego oddzialu - tak mnie rano przestraszyla - ale wszystko w porzadku - najgorzej ze najpierw biegunka u mnie ze strachu a teraz szybko nadrabiam byle czym - ale jak juz po stresie to tak jakbym musiala odreagowac zwiekszona iloscia jedzenia- jutro chce byc tylko na ryzu i moze tez w niedziele - bede informowac na biezaco. "Ryz" bo ja juz myslalam ze nas zostawilas - jak to bywa, schudlas i mozesz nie chciec nas wspierac. Ryżówko i kasiu - troszke mnie pocieszylyscie że wczoraj tez pogrzeszyłyscie - lzej na duszy Kasiu - wspaniale że spedzilas taki romantyczny wieczór - trzymam kciuki. Aja - dzielna z Ciebie kobietka - na pewno dasz sobie rade ze wszystkim Wklejam dla przypomnienia jakie dziewczynki piszą i z jakimi parametrami - miejmy nadzieje że te co dawno nie pisały wkrotce sie odezwą NICK...........WIEK...WAGA WYJŚC..1 CEL..CM............SKĄD/BMI 60................26.......71............ 64.......160.......Skoczów/ ryżówka........29.......61.............55...... 160....Warszawa/ polka339........27.......84.............70......173...Wej herowo/ Mery5555...... 44.......83.............70......163.....Katowice/ judyta1969.....43.......64.............58......160......w .war.m/24,2 kasia_68........44.......71.............65......164...... .w.kuj.p/ aja33............39.......72.............65..... 164.......Bytom/ margoska123...48.......63.............58......170..... krakow

ryżowko kochana - dzieki za przelicznie tych kalorii - spodziewalam sie gdzies tyle własnie, nagany naprawde mile widziane ale dziewczyny chyba u mnie załamka - czuje sie jak osoba uzalezniona ktora iles czasu wytrzymała a teraz wystarczyly te glupie ciasteczka i poszlo-załuje ze dzis rano sie nie zwazyłam - na pewno byla fajna waga - jutro nie waże sie bo ledwo siedze z przejedzenia wiec nie chce sie podlamac a jutro jeszcze wieczorek babski z jedzeniem i piciem - jak dam rade to sobota i niedziela ryz. Milej nocki dziewczynki

witam dziewczynki - oczywiście w dniu naszego świeta życzę nam wszystkich jak najlepszego dnia, mój sie rozpoczął nie tak jak myślałam bo wziełam do pracy tylko ryz jabłko cynamon i tarke a jak weszłam nasz kierownik zadbal by na stole było merci, ciasteczka orzechowe które uwielbiam wiec niestety 4 merci za mną i 1 orzechowe ciasteczko, ale juz potem wg planu: 9.00 - ryz z jabłkiem 12.00-ryz z jablkiem 14.00- marchewka z jablkiem 17.00- jogurt z siemieniem bananem otrebami woda, herbatki ziolowe i zwykłe z cytryną Dzieki kasiu i aju za podpowiedz odnośnie błonnika , jak bede przy okazji w aptece to sie zaopatrze moze cos to da, ja sie waże jutro, jestem ciekawa czy do gory ide czy troche w dół

dziewczynki skusiłam sie na 3 ptasie mleczka dzis - teraz małe wyrzuty sumienia ale to i tak dobrze ze tylko 3 bo normalnie bym opedzlowala te 2 pieterka - juz zadzwoniłam do mamy ze jutro ma se wziąc te pudełko do domu od córci na dzien kobiet prezent tylko troszke naruszony - mama sie zasmiala i nie mogła uwierzyc ze tylko 3 zjadlam. Kasiu co do babskiego wieczorku to powiem że kiedys czesciej żeśmy sie organizowały - przynajmniej kazdej imieniny i urodziny -no i dzien kobiet a teraz to i tak dobrze ze wyszedł ten dzien kobiet w tym roku bo późno żesmy sie obejrzały a ze nieduze miasteczko to fajna knajpka 1 i niestety na czwartek juz miejsc nie było wiec wymysliłysmy piatek - wiem że sie skusze na placka cygańskiego bo tam super robia - tylko najlepiej żebym nic pewnie nie jadła cały dzien bo ten placek chyba sam ma 1000 kalorii do tego piwko oj - mi to naprawde szkoda dietki. Aja a ten błonnik w aptece? ostatnio czesto o błonniku gdzieś natrafiam - moze rzeczywiscie dobra sprawa. A jesli chodzi o mięte i pokrzywe to powiem wam dziewczynki że nieswiadomie (bo zimą za bardzo nie przepadam za zimna wodą wiec wlewam w siebie różne herbatki)- pije wlasnie te miete pokrzywe i jeszcze melise i 7 ziół praktycznie codziennie i nawet nie skojarzyłam że latam sikac dzieki tez mięcie i pokrzywie. O tej porze to juz tylko jeszcze jakas herbatka - moze wlasnie mieta i troche wody i na dzis finito - powinnam wykrecic te ptasie mleczko na twisterku ide chyba to zrobie. Aha moja córa od jutra kasze bedzie jadla bo mowi ze juz patrzec na ryz nie moze ale zawzieła sie ze ma spasc jej w sumie 10 (do 50) i mowi ze nie przerywa tyle ze musi na razie zmienic - i ja chyba wtedy tez na kasze bo nie bedziemy 100 garnkow brudzic ale z dodatkami, i zaraz przejrze jeszcze raz przepisy kasiu od ciebie moze cos innego i dobrego trza zrobic zeby takiej monotonii nie było. |Ryz| naprawde ci zazdroszcze ze tak malo mozesz zjesc

ryżówka ja to moge powiedzieć że startowalam z 68 - w tamtym roku, zebym potrafiła stosowac zasady prawidłowego odżywiania cały czas to pewnie odchudzanie mialabym zakończone a to troche chudłam - spoczywalam na laurach - zapychalam sie tym czego sobie odmawiałam i potem znowu odchudzanie - mam nadzieję że tym razem doprowadze sprawe do końca i nie zaprzepaszce tego - bo naprawde to mnie duzo kosztuje żeby sie pilnowac - czasem nieswiadomie wchodze np po pracy do domu a tam mam przez mame upieczone bułeczki i łapie zjadam i dopiero - kurcze tego nie moge:) Aha - ćwicze od wielu lat zawsze rano także ćwiczenia mam - nie slodze tez od wielu lat, teraz nie jem prawie wcale słodyczy chleba ziemniakow kiełbasy :) no i najważniejsze wieczorem nie wpycham - a to chyba zmora wiekszosci z nas które nabieraja cialka wlasnie przez wieczorne podjadanie - już woda jest zawsze pod reka i jezeli nic nie spadnie z wagi to z kasią zalozymy klub trudnych przypadków :)

Witajcie dziewczynki - z wagi jestem średnio zadowolona, jak wiekszość z was u mnie weekendy to zmora dla odchudzania, ale moze z miesiac postoje na tym 62 tak jak poprzednio na 64 i w koncu spadnie i z tej cyferki. Na pewno bede sie trzymac w tygodniu i dla przypomnienia tabeleczka moze ktoras bedzie chciala sie dopisac NICK...........WIEK...WAGA WYJŚC..1 CEL..CM............SKĄD/BMI 60................26.......71............ 64.......160.......Skoczów/ ryżówka........29.......61.............55...... 160....Warszawa/ polka339........27.......84.............70......173...Wej herowo/ Mery5555...... 44.......83.............70......163.....Katowice/ judyta1969.....43.......64.............58......160......w .war.m/24,2 kasia_68........44.......71.............65......164...... .w.kuj.p/ aja33............39.......72.............65..... 164.......Bytom/ margoska123...48.......65.............60......170..... krakow spadam pracowac do później

a sorki wzrost widze

susełka podaj tylko wzrost i miejscowosc i juz cie wpisze - reszte ze stopki wezme:), mozesz i bmi