Otyła Karolina 30 lat

a i jeszcze przypomniało mi się!!! co prawda o odchudzaniu rzeczywiście dużo nie wiem, choć nie jestem zupełnie zielona, zdaje sobie sprawę, że masło, śmietana, pierogi czy ziemniaki, czy chleb do bardzo zdrowych nie należą, ale zawierają z pewnością jakieś wartościowe składniki, oczywiście w rozsądnych ilościach, no i pierogi lepsze niż kebab czy frytki ! co do dodatkowych wspomagaczy to wspomagam się zestawem witaminowym centrum i magnezem, choć zdaję sobie sprawę, że to suplementy, a nie substytuty i właściwego jedzenia nie zastapią planuję jeszcze jakieś tabletki typu Linea, kiedyś mi pomagały i dość ładnie hamowały łaknienie

i ostatni nabytek to urządzenie wibrujące http://www.najtanszysport.pl/urzadzenie-wibracyjne-master-p-237.html ja kupiłam w Tarnowie, za 500 zł choć są pewne przeciwwskazania do tego o których nie wiedziałam i na razie nie mogę na tym "ćwiczyć" bo to w sumie nie ćwiczenia stoisz lub siedzisz , a to wibruje o 1 do 15 , 15 po prostu wymiata

sprzęcik wygląda troszkę prymitywnie ale może fajnie działa :):):) ja mam orbitrek mniej więcej taki http://www.nokaut.pl/orbitreki/orbitrek-body-sculpture-be-6730.html kupiony parę lat temu, za jakieś wtedy 400 zł , super sprawa, kiedyś go uwielbiałam, zwłaszcza, że można ustawić spalane kalorie i widzisz i le spaliłaś, potrafiłam za dobrych czasów spalić 1200-1400 dziennie w 3 seriach, znudził mi się już, ale czasem lubię pojeździć przy muzyczce

a co do ćwiczeń z muzyczką oczywiście nie wytrzymałam narzuconego przez Panią Areobiczkę :) tempa, choć starałam się w miare odwzorowywać ruchy i ćwiczyć całe ciało, pierwszy filmik razy 2 poszedł nawet sprawnie, wrzuciłam drugi i normalnie załamka, tempo, że hej :) normalnie wymiata, aż się boję co zobaczę potem w trzecim :) musiało to także komicznie wyglądać, kolosalna babka czyli ja, niezdarne ruchy, i kociczki w lapku, dobrze, że w pokoju nie mam lustra, ani kamierki :) po tej serii byłam mokrutka, rozbolał mnie brzuch i doszła kolka :) a one nawet się nie spociły :):):) wybacz, że tyle piszę, najwyżej nie czytaj wszystkiego, paradoksalnie, mi to pomaga, dodaje sił

Mój plan dietetyczny na dziś: śniadanie: trzy niewielkie kromki chleba z ramą, serkiem ementaler pół opakowania czyli ok.80gr, pomidor obiad: porcja 150gr kurczaka+ warzywa z patelni jakieś 300gr+ewentualnie 2 ziemniaki gotowane (jak będę bardzo głodna) kolacja: 5 pierogów z jagodami i z masełkiem :)

witaj Kujonka powodzenia na cały dzionek, wytrwałości no i szkoda, że wciąż tutaj mało nas :)

Zadowolona póki co jestem, waga idzie w dół :) choć mam świadomość, że ćwiczę i w ogóle ruszam się za mało i nad tym muszę pracować, myślę, że gdybym włączyła naprawdę spory wysiłek, spadek wagi byłby w sumie imponujący :) a tak jest tak jak jest ... kiedyś w przeszłości też już się odchudzałam, szybko poszło mi 12kg i zaczął się potworny zastój, mimo sporej dawki ruchu, ograniczonej ilości kalorii, waga przez pół roku stała w miejscu, mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej i tego uniknę boję się także efektu jo-jo, zwykle po schudnięciu nie udawało mi się przez dłuższy czas utrzymać wagi i kilogramy wracały z nawiązką

Wtam i zaraz robię rozpiskę i plan, no i coś napiszę :) dzięki temu nie myślę o jedzeniu :):):) mam nadzieję Kujonko i Inne Babeczki, że nie uciekniecie od gaduły :) i będziemy się nadal wspierać i wspólnie działać na rzecz ładnej sylwetki !!!

Aminokwas :) dzięki wpadaj czasem i podtrzymuj na duchu :)

Do Werka84 zaczęłaś 17 września z wagą 113kg, a 17 października miałaś już 98, 60kg w jaki sposób w miesiąc poleciało Ci 15kg, to bardzo imponujące, chyba musiałaś bardzo mało jeść i bardzo dużo ćwiczyć NAPRAWDĘ GRATULUJĘ : OGROMNY SUKCES

witaj Kujonko , co u mnie :) założonego planu nie przekroczyłam, zjadłam tylko to co zapisałam rano, więc jestem również zadowolona, trochę poćwiczyłam, choć mam świadomość, że poważnie muszę się wziąć za ten sport i zacząć porządnie ćwiczyć, bo póki co to idzie mi właśnie najgorzej za cenne rady dotyczące dietko wania serdecznie dziękuję, póki co je czytam, może z czasem zacznę wdrażać, zobaczymy wolałabym rady dotyczące tego : co zrobić, aby zmobilizować się do codziennej aktywności fizycznej i jak narzucić sobie stały reżim ćwiczeń, z tym u mnie najtrudniej !!! pozdrawiam wszystkich i witam NOWE KOBIETKI

Ja póki co się trzymam, choć dzisiaj już ciężko oprzeć się pokusom i mam ogromną chęć na słodkie , ale nie dam się !!! Liczę na to, że z czasem organizm przyzwyczai się do stałych godzin posiłków i będzie mi coraz łatwiej, wiadomo najtrudniej wytrwać na początku, zwłaszcza jak się ma rozwalony żołądek, masakra :(

No i na koniec, bo uciekam już realizować wszystko zgodnie z planem. Może jak znajdziesz czas, napisz coś o sobie, ja wyczytałam między wierszami, masz małe dziecko :) więc nie zazdroszczę, z maluszkami jest ciężko i dużo obowiązków, wiem coś o tym, bo mając małe dzieci, pracowałam i studiowałam , w sumie to nawet bardziej lubiłam taki napięty plan dnia, bo człowiek ciągle coś robi to praca, to nauka, to sprzątanie, to prasowanie i w sumie nie ma czasu jeść, jak byłam w tym wirze to moja waga wahała się od 72 do 80, ale nigdy nie więcej, potem poważnie zachorowałam i straciłam całkowitą kontrolę nad swoim ciałem. Obecnie nie pracuję, niby mam czas na sport i w ogóle, ale tak trudno się zebrać. Wkrótce więcej ... Pozdrawiam i w dalszym ciągu zapraszam chętnych. Nikogo nie przymuszam do mojego sposobu, p o prostu im więcej osób tym lepiej :)

Plan dietetyczny : śniadanie: sałatka warzywna + kromka chleba z masłem, trzema plasterkami wędliny i odrobiną majonezu obiad: pierogi ruskie, omaszczone masełkiem, jakieś 8 sztuk jabłko kolacja kromka chleba z masłem i białym serem Oprócz tego kawa, herbata, ziółka Figura, mięta, melisa, bez ograniczeń :) , no i słodzik zamiast cukru!!! Ja muszę sobie wszystko porozpisywać, bo wtedy się trzymam planu, Kujonko :) jak sobie nie porozpisuje to jem ile popadnie i tracę umiar, dlatego właśnie trzy posiłki i ta rozpiska, no ale może jak mnie się uda, to ktoś kiedyś z tego skorzysta :)

Witaj Kujonko :) :) :) Poszło mi od wczoraj prawie dwa kilo :) HAPPY HAPPY HAPPY Zaraz napiszę więcej, jestem bardzo szczęśliwa, dobre to na początek i bardzo motywujące.

Witam wieczorową porą. Póki co widzę małe zainteresowanie, ale może z czasem coś ruszy. Mam nadzieję, że nie będę tu sama i będę miała z kim pisać i dzielić radości i porażki. Mój dzisiejszy pan zrealizowany, nawet lepiej niż myślałam. Zjadłam tylko śniadanko i obiadek i przegapiłam kolację :) a że obiecałam, ze po 17 nie jem no to trudno, moja strata. Do obiadowego dania dodałam tylko połowę cebuli i 2 łyżki śmietany do pomidorków. Było smacznie, w miarę zdrowo, płyny wypite w normie, myślę, że około 2,5 lita w siebie wlałam, szczerze to z piciem to mam największy problem, nie wiem jak to możliwe, ale ja bardzo mało piję, zwykle gdy czuję potrzebę napić się czegoś sięgam po coś do jedzenia ale od dziś już kontroluję to i mam nadzieję, że nawyk ciągłego picia mi wejdzie w krew, zamiast batona, szklanka wody, ech !!! Teraz biorę się za gimnastykę, a że mam w domku małą siłownię i trochę sprzętu powinno pójść dobrze. PLAN: brzuszki przysiady orbitrek stoper i muzyczka z Vivy :) Jak na pierwszy dzień, ale na początku to tak wszyscy mają :):):) Czuję się bardzo dobrze, wręcz lekko pewnie zasługa tego lekkiego jedzonka. Trzymajcie kciuki . Do jutra :) No i w dalszym ciągu serdecznie zapraszam chętne Panie i Panów także !!!!!

No, ale dosyć tego biadolenia, choć takie filozoficzne wątki, będą się pewnie przewijały przez ten topik. Co zamierzam z tym zrobić, bo to chyba teraz najważniejsze. Zamierzam schudnąć w miarę szybko i niekoniecznie zdrowo. Tu możecie się wyżyć, że to głupie, nierozsądne, nieodpowiedzialne i tak dalej. Wiem i mam tego świadomość, mam też świadomość efektu jo-jo i postępuję tak na własne ryzyko i odpowiedzialność. Nie wiem w jakim tempie będę chudnąć i w jakim czasie, mam nadzieję, że w miarę szybko, choć zobaczymy. Mój plan to trzy posiłki dziennie, możecie pisać, że za mało i źle i mam tego świadomość, ale tak sobie to ułożyłam i już. Całkowita eliminacja słodkich napoi, słodyczy, chipsów i innego śmieciowego żarcia. Planuję, żeby te 3 posiłki były w marę zdrowe i urozmaicone. Dlaczego trzy, a nie pięć, bo jak mam pięć posiłków to zwykle kończy się na tym, że co chwilę coś jem i jestem głodna i z pięciu robi się dziesięć. Paradoksalnie łatwiej mi wytrwać dłuższe odstępy bez jedzenia, zjeść trzy średnie, konkretne posiłki, niż to rozdrabniać. No i ostatni posiłek o 17.00 dużo wody i herbaty i ziółek różnych.