Pomarańcza88

no niby powinnam miec lepsze wyniki i lepsza kondycje. ale oczywiscie bardziej zalezy mi na zrzuceniu kg niz na kondycji:p

Jestem już po fit teście...chyba nigdy się tak nie zmęczyłam...myślalam, ze to troche mniej meczace jest. Moje wyniki: switch kicks - 82 power jacks - 55 power knees - 103 power jumps - 28 globe jumps - 7? suicide jumps - 17 push-up jacks - 25 low plank oblique - 58 nastepne pomiary za 2 tygodnie. mam nadzieje ze bedzie poprawa:) i nie wiem czy robic jednak ta glodowke, bo az mi niedobrze z glodu po tym tescie

BabyDoll - u mnie tez dieta w kratke. wczoraj wyszlo ok 1000 - 1500 kcal. dzisiaj 100 kcal:) 2 kawy z mlekiem - 30 kcal 2 herbaty czerwone, 1 mały ogórek, trochę mixu sałat i gryz panini - ok. 70 kcal godzina na rowerku, brzuszki, 8 min na posladki, hantelki, ćw na agrafce. planuje jeszcze abs i coś na łydki. dawno tyle nie ćwiczylam. ciekawe do kiedy bede miec taki zapal:) a co u Was? Stokrotka - ładnie Ci te kilogramy spadaja:)

pewnie, że możesz:):) ja dzisiaj wyjeżdżam do pt więc nie będę pisać ale będę z Wami myślami. jak tylko wrócę to się odezwę

hmm bulimia sportowa? raczej jej nie mam, choc mimo to ze mam zaburzenia odzywiana to chodze na silownie przewaznie 6 razy w tygodniu, ale to nie tak ze chce spalic to co zjadlam. bo zwykle ide na silownie na czczo a jesli juz zjem za duzo to wieczorem i potem juz nie cwicze... dieta dzis...porażka. nie bede pisac nawet co zjadlam. od jutra przeprowadzam maly eksperyment z dieta. jesli w miare zacznie wychodzic to napisze za niedlugo co jem:)

BabyDoll - fajnie ze jestes:) a gdzie bylas na urlopie? ja tez niedawno wrocilam z wyjazdu. ale tam niestety duzo zarlam. ale wiem jak to jest jak sie duzo zwiedza. 2 lata temu tak spedzalam wakacje i tez jadlam dosc sporo i tez schudlam:) a z dieta ostatnio u mnie roznie. 2 dni glodowki potem 2 dni 1500 kcal, wczoraj 400. nie wiem jak ja chce schudnac jakies 12 cm z ud do konca czerwca...nawet na glodowce tyle nie schudne

hej co tam u Was? u mnie dieta co drugi dzien. waga stoi w miejscu. a dzis przegięłam aż za bardzo... jutro wyjezdzam na kilka dni wiec mnie nie bedzie bo nie bede miec dostepu do internetu:(

wczoraj zjadlam troche wiecej - nie moglam opanowac sie przed ciastem, ale potem spalilam 900 kcal na silowni dzisiaj zjadlam jakies 300 kcal i 75 min aerobow plus ćw w domu nie mam ostatnio czasu na nic - dlatego tak rzadko pisze i niezbyt sie rozpisuje:)

Stokrotka, Lilka - ciesze sie ze ładnie dietkujecie:) Stokrotka - gratuluje spadku wagi. i tylko 3 kg zostalo Ci do zrzucenia? zazdroszcze:) Lilka - postaraj sie jesc czesciej i nie robic zbyt dlugich przerw miedzy posilkami:) może zabieraj cos ze soba do jedzonka? :p a ja? hmm....wczoraj poplynelam. znowu. a dzis sie trzymam. miala byc glodowka, ale zjadlam 1 talerz zupy brokulowej. nie jestem o to zła, miala malo kcal i zjadlam ją ze smakiem. choc nic dzis nie cwiczylam, oprocz 200 brzuszkow i juz nie pocwicze bo zmykam na imprezke:) wiec musze sie jeszcze wyszykowac:)

Ja też Wam życzę Wesołych Świąt:) żebyście odpoczęły od dnia codziennego i spędziły je w gronie rodziny. a po Świętach wróciły do diety ze zdwojoną siłą:) ja też mam dziś całkowity post. może jutro też. a co będę jeść w Święta jeszcze nie wiem. chcialabym w nd zmiescic sie w 500 kcal a w pon nic nie zjesc. ale marzenia marzeniami a realia są inne:p zobaczymy co z tego wyjdzie:)

Ja dzis zawalilam na calej lini. poszly nalesniki, jakies 3 batony, 2 drozdzowki, zajac z czekolady - 190g!!!!!!, jajka czekoladowe i juz sama nie pamietam co. ale b. duzo tego bylo. ze mna jest coraz gorzej...nie wiem co ja zrobie za 2 tygodnie na wyjezdzie. przeciez nawet kostium kapielowy mam za ciasny! na razie chyba nie bede pisac przez jakis czas tutaj dopoki troche sie nie wezme w garsc. musze sobie troche w glowie poukladac.z jednej strony chcialabym zaczac dluzsza glodowke jutro ale z drugiej str nie wiem co zrobie ze swiątecznym obiadem przy gosciach...a tak czuje ze moze pociagnelabym przynajmniej tydzien...napisze moze za kilka dni co u mnie slychac a Wy Dziewczyny trzymajcie sie. oczywiscie bede Was czytac:) a ja wracam za kilka dni. i podziwiam Was że jakos dajecie rade:)

Dziewczyny - nie wiem co mi jest. poległam już z samego rana. aż głupio się przyznawać. chciałabym już nic nie zjeść dziś ale w tej chwili wątpię juz we wszystko co planuję...na pewno pojde na silownie. robie dzis porządki, pozbywam sie wszystkich rzeczy ktore mi przypominaja jakies odchudzanie itp. czyli wszystkie zeszyty w ktorych zapisywalam co jadlam ile ćwiczylam itd. mam ich mnostwo bo zwykle jak poległam kilka dni pod rzad to zakladalam nowy zeszyt...mam juz dosc calego odchudzania, diet, swojego ciala, życia z dala od ludzi. przez to jedzenie wszystko mi sie "sypie". jak kiedys mialam normalny stosunek do jedzenia to wszystko bylo inaczej. wczoraj kupilam spodnie kilka rozmiarow za ciasne. moze zdążę w nie wejsc jeszcze w wakacje. pokazalam mój zakup pewnej osobie (ktora nie chce zebym sie odchudzala) a ona na to czy ja sie w nie zmieszcze. no i zaczela sie kłótnia...ehhh. czemu ja nie potrafie nic nie jesc przez miesiac i pokazac wszystkim ze potrafie schudnac?? w dodatku przyjdzie pewnie do mnie ciocia z wujkiem w 1 dzien swiat i znowu uslysze ich tekst: o jak przytylam, a siostre pochwalą ze schudla!!! jak takie cos powiedza to chyba wyjdę z siebie. Stokrotka - super że sie nie dalas:) wielkie gratulacje. bo wiem ze nie jest łatwo wytrzymac jak akurat przyjdzie na cos ochota. BabyDoll - Ty to masz fajnie ze nie bedziesz miec jedzonka, tego majonezu przede wszystkim. bo u mnie na pewno bedzie salatka wlasnie z toną majonezu...ktora uwielbiam, choc potrafie z niej zrezygnowac. ale niestety dowiedzialam sie ze dobrze by bylo gdybym zrobila jedno ciasto ktore uwielbia rodzina kora do nas przyjedzie. a juz myslalam ze nie bede musiala nic piec:p a to ciasto to jedno z moich ulubionych...karmel, śmietana, czekolada, budyn... Rany...skad ja mam wziac motywacje????

Stokrotka - Nie daj się!!!! nie jedz już nic!!! ja dzis nie zrobilam glodowki. mialo wyjsc 500 kcal a wyszlo w koncu ok 1000 kcal. bo zeżarłam ciastko na kolacje, troche lososia, chleba, brie i wszystkiego po troche. a w ciagu dnia: serek wiejski, kawa, marchewka, jablko, 100 g wędliny. 40 min orbitka, 55 min na biezni i 25 min na rowerku. plus ćwiczenia "na dywanie". kurcze, wiem ze tak sobie codziennie obiecuje ze zrobie glodowke, ale...jutro chcialabym w koncu zrobic:p ale zobaczymy co z tego wyjdzie.. no wlasnie ja tez sie boje ciast!!! chociaz u mnie w domu wyjatkowo w tym roku bedzie chyba tylko 1 ciasto pieczone a reszta kupiona. bo jakos nikomu sie nie chce nic robic:p wiec moze bedzie latwiej. bo ja chyba wole jednak takie robione w domu. a "normalnego" jedzenia niespecjalnie sie boje. u mnie nie ma tradycji mega lodowki wypchanej po brzegi i nie zbiera sie caaala rodzina z wszystkimi ciociami wujkami kuzynami itd....przyjezdza tylko kilka osob:) b------------a - ja nie trzymam sie 500 kcal wiec nie mam jak Ci opd na pytanie:)

a po jednorazowym obżarstwie nie tyje sie tak bardzo. przynajmniej ja tak zauwazylam u siebie ze po jednym dniu nie przybywa mi cm. ale ja zwykle na jednym dniu nie koncze niestety. a Wy sie trzymajcie, zwlaszcza jak nic nie jecie dzisiaj:)

ja sie wczoraj trzymałam. zrobilam glodowke i troche pocwiczylam. ale dzisiaj nie robie dnia jajecznego. poszlam rano na silownie, wzielam ze soba jajka zeby je potem zjesc. i zjadlam z nich same bialka i doszlam do wniosku ze jestem glodna i balam sie ze rzuce sie wieczorem albo jutro na jedzenie. tak wiec jestem na samym bialku do 500 kcal od dzisiaj a dni jajeczne może kiedys zrobie jeszcze:) wieczorem napisze dokladnie co dzis zjadlam i jak minal dzien:) Stokrotka, BabyDoll - nie przejmujcie sie wczorajszymi slodkosciami:) w koncu robimy tydzien bez slodyczy. a ja mam wpadki znacznie częściej niż Wy:)

ja chyba w ogole przestane sie mierzyc i ważyć, bo zawsze w ten dzien kiedy sie zmierze jem o wiele za duzo. nie wiem czemu tak jest. obojetne czy centymetr wskaże mniej czy wiecej... bede tu dopiero wieczorem. milego dnia Wam zycze:)

I napisze jeszcze co postanowilam i jakie mam plany na kwiecien i maj:) na poczatek 3 dni jajeczne, 1 dzien glodowki, potem bialkowa w granicach 500 kcal. duuuzo sportu i cwiczen zeby jakos sie "wyrzeźbic" jak juz to bialko bede jesc. a co do postanowien innych niz dieta - to byc bardziej towarzyska i nie uciekac przed ludzmi:)

Stokrotka - trzymaj sie. pomysl ze tylko jeszcze kilka godzin a jaka bedziesz z siebie dumna!!!

ja nic nie pisze bo bylam na uczelni:) ale juz jestem i hmm... kiepsko u mnie. glodowki nie zrobilam. za to zjadlam jakies 2 tys kcal. jestem beznadziejna!!!! od jutra zaczynam dukana. ale chyba zaczne od dnia jajecznego:) piętą achillesową - wszystko co ma czekoladę!!! ciastka, czekolada, batony. i chałwa też!! lody tez lubie ale najbardziej to takie z dodatkami. albo najlepiej magnum white. i jeszcze wszelkie ciasta ubóstwiam. chipsy, paluszki, fast foody nie dla mnie:) w ogole ich nie jem

a myslicie ze mozliwe jest schudniecie 10 cm z ud (tzn. 10 cm z jednego uda i 10 z drugiego) w 2 miesiace?

tylko tak sobie mysle, ze gdybym poszla na dukana i jadla duzo bialka i duzo cwiczyla to czy miesnie mi nie za bardzo urosna. bo jak sie juz pozbede tluszczu i bede wygladac jak kulturystka to tez nie bede zadowolona:p a przez to ze jestem niska to bardzo szybko tyje ale tez b. szybko przybieram masy mieśniowej. bo np. moja siostra ktora jest "tylko" 5 cm wyzsza o wiele wolniej nabiera mieśni. jak jeszcze rok temu bylysmy szczuple i ćwiczylysmy razem to samo na silowni to nawet trener zauwazyl ze moje cialo bardziej sie zmienilo niz jej

Jeśli chodzi o wodę to nie mam z tym problemu:) bo juz na silownia wypijam strasznie duzo. razem w ciagu dnia ostatnio jakos 3litry wychodzi plus herbaty czerwone i zielone:) Ty tez BabyDoll duzo cwiczylas. ja robie tylko 200 brzuszkow. staram sie codziennnie moj metabolizm tez pozostawia wiele do zyczenia. na 1000 kcal tez na pewno nie chudne. a wczoraj wyszlo jakies 1500 kcal w koncu. i wszystko od godz 17!!! dzisiaj 1 dzien glodowki. szybko zleci bo mam mnostwo zajec. a od nd zastanawiam sie ile jesc. czy np 500 kcal samo bialko czy np 400 kcal ale wszystko na co mam ochote:)

dzisiaj sie ladnie trzymalam do teraz:) tzn ponad 1000 kcal na pewno nie wyszlo. moze ok 800 ale i tak jestem na siebie zla. mam problem z popoludniowym podjadaniem!! dodatkowo 55 min na orbitku, 5 min chodzenia, brzuszki, hantelki, agrafka, 8min posladki i ćw na silowni na nogi.moze jeszcze zrobie abs. a moze ustalimy ze np 1 dzien robimy jajeczny, 1 - kefirowy, 1 - jablkowy itp:):) moze bysmy bardziej sie trzymaly robiąc cos wspolnie:) ale to tylko propozycja. zdaje sobie sprawe ze moze lepiej jesc co sie lubi a nie zmuszac sie do czegos i stosowac monodiety. zreszta zastanawiam sie tez czy np jutro nie zrobic 1 dnia glodowki i od nd, z racji pierwszego dnia miesiaca postanowie sobie ze np codziennie jem iles tam kcal. a moze każda zrobi sobie jakies kwietniowe postanowienie:) Stokrotka - moge zrobic dzien jajeczny ale wolalabym nie jutro. bo troche jestem teraz nażarta i nie wiemczy bede miec jutro ochote na jajka:) mam wrazenie ze straszne glupoty tu pisze:) najwyrazniej sie rozkręcam...

Dzien mogę zaliczyc do udanych:) zjedzone 250 kcal (ale mialo wyjsc mniej, tylko ze niepotrzebnie podladlam troche na wieczor). do tego godzina na orbitku,pol godz na biezni i pol godz rowerku plus domowe cwiczenia (brzuszki, 8 min na posladki i hantelki) po zmierzeniu sie rano doznalam szoku ze az tyle przytylam i nie chcialo mi sie nawet spotykac z kolezanka ani isc na kurs tanca. ale wkoncu i pogadalam z kolezanka i potanczylam i jestem w swietnym humorze. tak wiec postanowilam wychodzic wiecej do ludzi a nie zamykac sie sama w domu:) a co u Was? kurcze ale zla jestem ze teraz troche zjadlam. ale pocieszam sie ze 250 kcal to i tak nieduzo w porownaniu z tym co jadlam przez ostatnie tygodnie. i wzielam dzis term line. i jak sie na silowni pocilam!!! jak nigdy. juz po 10 minutach sie ze mnie lało!

hmmm... trudno powiedziec. raz glodowki, raz duuzo wiecej, czasem 500. moja waga stoi w miejscu. ale pisze tu od czasu do czasu:) ale od jutra mocne postanowienie poprawy:) i koniec z obżarstwem bo lato juz sie zbliza:p a nie chce miec takiego beznadziejnego lata jak w zeszlym roku. przez swoja wage nigdzie nie bylam na wakacjach, chowalam sie tylko przed wszystkimi