kochaj siebie

no u mnie niestety system nagrody się sprawdza ;) niestety, w zasadzie tylko w Was mam oparcie... moi rodzice i narzeczony wrzeszczą na mnie za to odchudzanie :(

No dzisiaj mam przełomowy dzień :) Poczułam się lżejsza :) No już nie mogę się doczekać, ale z drugiej strony wiem, że wrażenia PO mogą być gorsze niż są dzisiaj :( Ale wiem też, że na początku nie będzie tak łatwo... Dziewuszki, może zacznijcie wprowadzać w swoje dietki system nagrody? Np. jeden dzień w miesiącu, np. na koniec miesiąca totalna rozpusta. Ja sobie obiecałam, że po 10 przebiegniętych treningach idę na moją ukochaną pizzę :)

ja bez pieczywa nie wyobrażam sobie życia, więc nawet nie walczę, żeby odstawić? po co??? jem razowe tak samo makarony Przepraszam, że to napiszę, ale wydaje mi się, że niektóre z Was, Dziewuszki, trochę przesadzają. Po co eliminujecie takie produkty ze swojej diety? Przecież potem, już po diecie i tak do nich wrócicie :) Ja nadal NAWOŁUJĘ do WSZYSTKO ALE MAŁO :) Mój jadłospis dzisiaj: śniadanie (8.30): dwie małe kromki salami+ser+sałata+pomidor+ogórek II ś(11.00): jabłko "mały obiadek" (13:30): trochę kremu z grzankami obiad (16:30): pół kotleta schabowego, 1/3 torebki zwykłego ryżu (bo uwielbiam), duuuuuużo sałatki niby kolacja (18:30) jogurt naturalny jutro biegnęęęę :)

Tak czuję, że ogólnie słabo ze mną. Ogólnie zawsze na drugie śniadanie i podwieczorek jem owoce, więc jakieś tam witaminki są. Spróbuję jutro pobiec no i zobaczymy :) Odezwę się popołudniu albo wieczorkiem, bo dziś zaczynam nową pracę :) Miłego dnia Dziewuszki :) Co do tego body, to faceci je uwielbiają :) Nie wiem czemu, przecież więcej zakrywa niż odkrywa, ale właśnie chyba taka ich dziwna filozofia ;) Tajemnica :)

Oj Dziewuszki, dopadł mnie kryzys ;) Głód krzyczy z każdej strony ;) Ale tłumaczę to sobie w ten sposób- jedzenie to przyjemność na chwilę, potem kac trwa znacznie dłużej i dotkliwiej ;) Niestety czekam z niecierpliwością aż mnie ta obsesja minie. Zawsze tak mam na początku diety. Potem, jak przychodzą efekty, jest już znacznie lepiej ;) Dlatego mam nadzieję, że w środę uda mi się już pobiec. Sama się nie odważę, czekam na wsparcie narzeczonego, a że w środę dopiero ma wolne to poczekam ;) Pralinka, napisz mi, Kochana, jak dokładnie wygląda to bieganie u Ciebie, jaki czas co i jak itd. Strasznie boję się zacząć, że się zrażę, ale skoro piszesz, że są takie efekty. Nie chcę już wracać do Ewy :( Męczy mnie strasznie... Natomiast chciałabym pokochać bieganie. Wtedy mogłabym pozwolić sobie na troszkę więcej przy regularnie uprawianym sporcie Kochane, jeżeli przeżywacie taki sam kryzys jak ja, to trzymajcie się cieplutko :) Damy radę! :) :) :)

przepraszam, że czasami piszę jako gość, ale coś mi hasło niezawsze wchodzi :( no faktycznie 5cm to bardzo dużo. Pralinka, wielkie gratulacje! Nie patrzcie na wagę, najważniejsze są zgubione cm :( Ja właśnie gotuję krem z dyni :) Potem napiszę jakie rezultaty :) Pralinka, ja też nie mam możliwości ćwiczenia na bieżni, tylko plener pozostaje. Co myślisz o tym planie? http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-pocz atkujacych-biegaczy

no ja za niedługo biorę się za przygotowanie kremu :) co do nauczki, bo będę miała wielką niestety ;) a jeszcze nie przyznałam się Wam do ogromnego grzeszku weekendowego ;) po wyjściu z klubu byłam blada jak ściana, mój narzeczony ogromnie się przestraszył (Nic mu nie mówiłam o diecie, bo się na mnie wtedy wścieka, mówi, że jestem już za szczupła, ale wiadomo, faceci lubią ciałko ;) ) i wtedy mu się przyznałam, że zjadłam niewiele przed wyjściem. Więc powiedział, że jeżeli nie chcę zemdleć za chwilę albo umrzeć za godzinę, to muszę coś zjeść. Niestety przyznałam mu rację, bo nie dojechałabym o własnych nogach do domu. A że pod klubem o godzinie 23 nie było sklepu żadnego sklepu z żywnością dla tych odchudzających się ;), to pozostały nam do wyboru albo kebab albo mcdonalds. A że kebab był na zewnątrz, a mi było strasznie zimno, to poszliśmy do mojego ukochanego MAca ;) I Big Mac pochłonięty ;) Co prawda zamówił mi cały zestaw, ale ja zjadłam "tylko" kanapkę. Odrazu poczułam jak siły mi napłynęły... Ale wyrzuty sumienia miałam straszne. Jednak to też było dla mnie wyzwanie, żeby zjeść tylko kanapkę. Jak dojechaliśmy do domu to już miałam tyle siły, że mój narzeczony odpowiednio to wykorzystał :D ;) ahhh, ci faceci... ;) Na śniadanko zjadłam dwie małe kanapki z sałatą, pomidorem, serem, salami i ogórkiem :) Dużego śniadania nie opuszczam :) Dzisiaj na pewno ćwiczę skalpel, ale chyba odpuszczę biegi... :( Tak się tym najarałam, a teraz dupa :( Chyba muszę jeszcze dojrzeć do tej decyzji, poczekam kilka dni

Kochane, ja miałam bardzo ciężki weekend :( Mianowicie wypiłam alko na niemalże pusty żołądek... Powinnam przed wyjściem zjeść coś na prawdę konkretnego... i nagle odpłynęłam.. ledwo co wróciłam do domu, dzięki Bogu, był ze mną mój narzeczony. co do dzisiejszego dnia, to na śniadanko płatki ryżowe na mleku, na drugie śniadanko jogurt pitny, na obiad jeden malutki zraz, frytki, pieczarki i pyszna sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora i kiełków. Oczywiście wszystko w małej ilości. Niestety, ostatnio cierpię na obsesyjne myśli o jedzeniu. Wydaje mi się, że ciągle chodzę głodna. Ale to kwestia czasu, muszę najpierw troszkę skurczyć swój żołądek do normalnych rozmiarów. Ogólnie czuję się super :) Ale zakwasy mam jeszcze po piątkowym skalpelu. Jutro chciałabym pierwszy raz pobiec, no ale zobaczymy. Jutro robię krem z dyni z tostami z masłem czosnkowym- pierwszy raz, to mój debiut :) Macie jakieś fajne pomysły na ten krem?

http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy a co myślicie o bieganiu? bo ja się nad tym zaczynam zastanawiać :) podobno UZALEŻNIA, ludzie nie mogą przestać, jak pokonają jakiś pułap. Chyba zacznę :)

To ja :) Właśnie jestem po pierwszym skalpelu... Zaraz po tym jak napisałam, wzięłam się za ćwiczenia :) OMG, nie ćwiczyłam 5 miesięcy, co prawda dotrwałam do końca, ale opuściłam dwa ćwiczenia, których od początku nienawidziłam: leżę na plecach i unoszę nogę do góry, leżę na brzuchu i podnoszę nogi do góry. Ale zdycham... ;) Teraz pewnie czeka mnie przynajmniej 2-3 dni zakwasów, mam nadzieję, że już w nd dam radę na następny trening ;) Co do posiłków to ja mam taką zasadę, że jem do tej pory, aż czuję, że wystarczy, ale chciałabym jeszcze zjeść. Rezygnuję ze słodyczy (sporadycznie będę jeść, np. w święta ;) ), mojej ukochanej pizzy :( masło, jasne pieczywo, posiłki maks do 18, duuuuużo niegaz wody, zero coli, od której jestem uzależniona, a poza tym nie rezygnuję z niczego. Generalnie nie jestem dużą osobą, raczej szczupłą, ale lepiej się czułam z 50 kg :)

kasztalański napisałam o swoich odczuciach, że to JA ZDRADZONA, NIE CHCIAŁABYM WIEDZIEĆ. lecz się póki nie jest za późno

jezu nie mogę już czytać jej wypowiedzi... :] zero pojęcia o życiu.

do gosia Stanislav- Nie znasz zadnej rodziny, w ktorej kobieta zajmuje sie domem i dziecmi, a facet utrzymuje rodzine? ja znam kilka takich sytuacji, niektóre z nich bez tak zwanego happy endu- czyli: państwo się umawia, że pan pracuje, a pani zajmuje się domem i dziećmi. Fajnie im jest, w szczególności pani, kiedy już dzieci poszły do szkoły, a ona po 8 godzinach prasowania, zmywania i sprzątania leci na zakupy i zostawia w sklepie dwie moje wypłaty. Tylko po 20 latach pan znajduje sobie młodszą. Pani zostaje bez niczego. A przepraszam, z depresją. Fajnie, że Gosia się tak umówiła. Ok niech jej tak będzie. Ja też bym tak chciała, ale po 2 miesiącach bym zwariowała. Powiem ci Gosiu jedno: ludzie są różni. Jeden zarabia więcej, drugi mniej. Jeden ma większe wymagania od życia, drugi mniejsze. Ty za cholerę nie potrafisz pojąć jak można żyć bez wakacji, pięknego domu i super samochodu. A JA NIE MOGĘ ZROZUMIEĆ JAK MOŻNA ŻYĆ BEZ JAKICHKOLWIEK AMBICJI? Chodzenie na fitness i kurs gotowania to wg ciebie szansa na autorozwój?

Gosiu, będziesz podróżować, ale nie za swoje pieniądze, pamiętaj. Nie bądź pewna, że kiedyś nie zostanie ci to wypomniane. "Co sie stanie to sie stanie. Jak sie stanie to bede sie martwic. Na pewno nie na zapas." To dlaczego zakładasz, że zarobek 1800zł utrzyma się przez całe życie? Za kilka lat jego pensja może być x10 Oj chyba nie ma co dalej dyskutować z Gosią. Porównujesz zarobek 4800 do śmiesznych, a sama siedzisz w domu i z nudów wypisujesz głupoty na kafeterii. Idź do pracy, to może docenisz zł. Jesteś oderwana od rzeczywistości i swoimi wypowiedziami obrażasz ludzi, którzy harują dniami i nocami, żeby ledwo związać koniec z końcem

Gosia, wyszło szydło z worka... on pracuje, ona siedzi z dzieckiem. owszem wychowywanie dziecka to ciężka praca, ale stawiasz tylko i wyłącznie jemu wymagania. Ma być tak i tak. Lepiej się zastanów czy ta sytuacja finansowa utrzyma się na zawsze. Nie wyobrażam sobie siedzieć w domu i prać mężowi skarpetki. Wychowywanie dziecka to inna kwestia. Ale są kobiety, które całe życie zajmują się domem. Niestety już nie jeden post na kafeterii zakładany przez zostawione po 20 latach życia kur domowych. Jeżeli dobrze zrozumiałam to chcesz zawsze zajmować się domem, tak?

dla ciebie! i nie wmawiaj innym, że bez tego nie mają godnego bytu! chcesz wychowywać dzieci w takich duchu, ok twoja sprawa. mnie jak będzie stać, to będę je wysyłała na drogie wakacje. Ale nie będę przeciągała podjęcia decyzji o dziecku, bo nie stać mnie na wózek za 4tys

własnie go-karty, paintball, może jakaś limuzyna i impreza w klubie? Takie męskie zajęcia :)

pytanie nie gdzie, tylko jakie ;) Nie metka czyni elegancką kobietą. Ja lubię oryginalne i tanie. Ja potrafię wygrzebać coś z podziemi. Uważam, że mam bardzo dobry gust. Zawsze jak każdy mnie pyta gdzie to kupiłam to słyszę: niemożliwe. Ja swoje kreacje zakupuję w lumpeksach i na allegro. Ostatnią kreacją zakupiłam na chińskim targu za 40zł. Jest piękna, elegancka i tania :] Nikt mi nie wierzył, że to chińska tanizna :D

a chciałam jeszcze zapytać czy można jeść tylko i wyłącznie tą zupę przez cały tydzien? I czy zamiast glowki kapusty można kupić kapustę kiszoną? i gdzie dostać seler naciowy?

Hej:) piszę z takim pytaniem, bo ogólnie zawsze wzbraniam się przed jakimikolwiek dietami, ale kapuściana wydaje się najnormalniejsza ze wszystkich. Tylko że wiele osób mówi o efekcie yo-yo. A to nie jest przypadkiem tak, że ta dieta kapuściana jest dietą oczyszczającą przed kolejną dietą? Czyli że podczas tego tygodnia gubimy kg, a w zasadzie tylko oczyszczamy organizm, żeby przygotować go na normalną dietę. I wtedy nie ma mowy o nadrobieniu kg. Tak mi się przynajmniej wydaje. Ja zawsze stosuje metodą MŻ. I tak myślałam, żeby zrobić sobie przez tydzien tą prezydencką. Jak myślicie? Bede wdzieczna za opinie :)

Hej:) piszę z takim pytaniem, bo ogólnie zawsze wzbraniam się przed jakimikolwiek dietami, ale kapuściana wydaje się najnormalniejsza ze wszystkich. Tylko że wiele osób mówi o efekcie yo-yo. A to nie jest przypadkiem tak, że ta dieta kapuściana jest dietą oczyszczającą przed kolejną dietą? Czyli że podczas tego tygodnia gubimy kg, a w zasadzie tylko oczyszczamy organizm, żeby przygotować go na normalną dietę. I wtedy nie ma mowy o nadrobieniu kg. Tak mi się przynajmniej wydaje. Ja zawsze stosuje metodą MŻ. I tak myślałam, żeby zrobić sobie przez tydzien tą prezydencką. Jak myślicie? Bede wdzieczna za opinie :)

Pomarańcza88, żadnych glodówek! :P Ja to przechodziła i na nic dobrego mi nie wyszło :( No niejedzenie po18 to masakra... Ale mając w perspektywie szczupłą figurę odrazu odechciewa mi się jeść ;) Dwa dni i zaczynam... :(

Pomarańcza88, żadnych glodówek! :P Ja to przechodziła i na nic dobrego mi nie wyszło :( No niejedzenie po18 to masakra... Ale mając w perspektywie szczupłą figurę odrazu odechciewa mi się jeść ;) Dwa dni i zaczynam... :(

Hej Dziewczyny :) Ja zaczynam od poniedziałku :) I żeby nie było, że przed chwilą stanęłam na wagę i pod wpływem paniki tak powiedziałam:P To już podjęta 2 tygodnie temu decyzja :) Muszę jakieś 5-6kg schudnąć. Tzn chcę, bo źle się czuję poprostu. Po zimie utyłam 2kg, ale czuję się jakby mi przybyło przynajmniej 6:/ Moja MŻ nie jest tak rygorystyczna, wolę dłużej, ale bezpieczniej ;) Poprostu myślę nad tym co jem, nie liczę kalorii nigdy. Moja glówna zasada: odchodzę od stołu z lekkim uczuciem niedosytu po posiłku. Tylko lekkim, niezbyt dużym. Nie podjadam, ostatni posiłek przed 18, 5małych posiłków. i zamiast podjeżdżam autobusem 3 przystanki, to idę na piechotę ;) Zawsze ta metoda mi się sprawdza :)

Zostanę chrzestną niebawem i nie wiem co kupić chrześniakowi. Z siostrą umówiłam się, że kupuję cały strój. Ale dodatkowo chciałabym kupić jeszcze coś pamiątkowego. Nie będę ukrywać, że moje finanse są dosyć ograniczone już przez to, że go ubieram i do tego jeszcze studiuję i nie pracuję... Zastanawiałam się nad kupnem Biblii, albumu na zdjęcia, kocyka albo coś w tym stylu. Na więcej niestety mnie nie stać. Co radzicie w takiej sytuacji?