margoska123

a o ktorej jecie sniadania tzn ile minut po wstaniu?

dziekuje zaraz sobie zapisze w notesie ja miałam robic sb ale brakuje mi chlebka na tej diecie , mialam zaczac od 2 fazy ale nie wiem czy schudne wtedy z brzucha

napisz czarna , bo twoje menu jest fajne bede podpatrywac jesli mozna

jak duzo zjadłas a tak mało wyszło kcal, jestem pod wrazeniem

62 kg wzrost ok 170

ja tez na 1000 kcal od dzisjaj choc zjadłam dzis kawalek ciasta ale wszystko w ramach 1000

mnie wyszlo 245 kcal w 250 dobrze to licze?

ryz ugotowany wazy w 100 gr ma 98 kcal tu to sprawdzilam http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanego-ryzu-bialego

a ja jestem glodna po tym 1/2 woreczku ryzu, ale to pewnie dlatego ze wczesniej jadłam inaczej i rozne byly skladniki

ja gotuje 2 woreczki, zobacze ile zjem, najwyżej zostanie na jutro troche lub nawet caly woreczek

NICK...........WIEK...WAGA WYJŚC..1 CEL..CM............SKĄD/BMI 60................26.......71............ 64.......160.......Skoczów/ ryżówka........29.......61.............55...... 160....Warszawa/ polka339........27.......84.............70......173...Wej herowo/ Mery5555...... 44.......83.............70......163.....Katowice/ judyta1969.....43.......64.............58......160......w .war.m/24,2 kasia_68........44.......71.............65......164...... .w.kuj.p/ aja33............39.......72.............65..... 164.......Bytom/ margoska123...48.......63.............58......170..... krakow

witam was kochane ryżeczki : ja sie zwazyłam dzisiaj i na wadze mam 63 kg , wiec chyba musze zmienic ten wynik w stopce, ostatnio sie wazylam tydzien temu , i tak wpisalam a tu jednak schudłam 2 kg zaraz zmienie w stopce wage wyjsciowa a ryż się gotuje cel tez zmienie na 58 bo to bedzie idealna waga dla mnie ( 58 to byl moj 2 cel )

ja nie wiem ile bo nie byłam na tej diecie ale myśle ze 1 lub 1.5 woreczka

do jutra :) ale extra :)

6 :) motywacja jest :)