setny brzuszek

chyba sobie również założę topik tak jak ty zdeterminowana:)

witajcie !!!! u mnie dzisiaj duużo ruchu rano śniadanko potem obiad potem dwa pierniki i po 18 nie jem już nic na tym właśnie teraz będzie się opierać moja dieta zero alkoholu zero fast food zero chleba dużo wody dużo ćwiczeń już od miesiąca nie piłam piwka ani nic nie jadłam co chwila kebaba zamówionego na wynos u mnie to kiedyś był prawie codzienny rytuał , nie piję coli albo gazowanych napojów wreszcie się ruszam uważam to za przełom oby tak dalej!!:) pozdrawiam was

no to mnie zasmuciłaś ale i tak się nie poddam nie ma szans wagę mam w normie ale chcę żeby było idealnie zwiększam dzienną liczbę kalori i codziennie ćwiczenia bo jak zjem ten 1000 kcal to jakoś nie mam energii na jakieś wygibasy i intensywne ćwiczenia pozdrawiam miłego popołudnia aaaa na śniadanie wasy z serem białym pomidorem i oliwkami potem trzy małe rogaliki własnej roboty i dwa placki ziemniaczane i piję wodę zaraz zabieram się za tańce

witam u mnie dzisiaj mija miesiąc. ważę 59kg czyli bez zmian:) działam dalej .daje sobie miesiąc na schudniecie 4 kg. dodam że moje piersi baardzo schudły.. to chyba jedyny minus diety:P gdzie się podziewacie laski??? pozdrawiam!!

tyle co wstałam idę zrobić śniadanie i kawkę:* pięknie ćwiczycie brawoo ja dzisiaj też nadrobię ahh ja nawet o tym moim cellulicie nie wspominam...

dobry wieczór kobietki u mnie dzisiaj bez wpadek według planu na kolacje wasy z twarożkiem i szynką pomidorem i ogórkiem szłam 40 minut do domu na nogach bo nie dałam rady czekać na autobus na tym mrozie więc ćwiczyć już nie będę idę pod prysznic i nadrabiam w piciu wody

rzeczywiście cicho:) ja już po obiedzie najadłam się do syta

paseczki w kropeczki - ja też w tym tygodniu stawiam na więcej ruchu:) trzeba się zmobilizować:) ja na śniadanie dwie parówki = 250 kcal i dwie wasy z plastrami pomidora i ogórkiem = 50 kcal teraz piję herbatę z miodem na obiad czerwona kapusta z filetem buziaki!!:)

witajcie dziewczyny u mnie wczoraj wynik wyniósł 1400 kcal a waga oczywiście nadal stoi w miejscu strasznie mnie to zniechęca do dalszej walki z kg na śniadanie jajecznice z dwóch jajek na oliwie jedna wasa z plastrem szynki i pije wodę na obiad będzie schabowy i czerwona kapusta gotowana a ziemniaki sobie odpuszczę i będę ćwiczyć :( oby waga się ruszyła ..........miłego dnia życzę wszystkim buziaki

dziewczyny ratunku gdzie moja motywacja???????? :(

dobry wieczór :) ja poćwiczyłam chwilkę jutro z rana się zważę zobaczę czy będę miała motywację na weekend czy wręcz przeciwnie .. tak 1 marca chciałabym osiągnąć cel

ja już dziś muszę skromnie nie będę szaleć na noc leniuchuje przed telewizorem no kawusia też super

smutna sprawa z tą dziewczynką:( współczułam matce a teraz to nie wiem co myśleć masakra.. wierzyć mi się nie chce .. zdeterminowana mmmm krówki :) uwielbiam..ja to nie umiem zachować umiaru w słodyczach jak już jem to na całego

ale u mnie mróz brrrrrrrr najlepsze co może być to gorąca kąpiel

marhefka jem 1000 dziennie czasem 1100 kcal, 1 butelka wody mineralnej dziennie czasem jedna i pół a w ćwiczeniach się obijam :( ale u mnie stoi w miejscu waga ani drgnie od 28