setny brzuszek

chyba sobie również założę topik tak jak ty zdeterminowana:)

witajcie !!!! u mnie dzisiaj duużo ruchu rano śniadanko potem obiad potem dwa pierniki i po 18 nie jem już nic na tym właśnie teraz będzie się opierać moja dieta zero alkoholu zero fast food zero chleba dużo wody dużo ćwiczeń już od miesiąca nie piłam piwka ani nic nie jadłam co chwila kebaba zamówionego na wynos u mnie to kiedyś był prawie codzienny rytuał , nie piję coli albo gazowanych napojów wreszcie się ruszam uważam to za przełom oby tak dalej!!:) pozdrawiam was

no to mnie zasmuciłaś ale i tak się nie poddam nie ma szans wagę mam w normie ale chcę żeby było idealnie zwiększam dzienną liczbę kalori i codziennie ćwiczenia bo jak zjem ten 1000 kcal to jakoś nie mam energii na jakieś wygibasy i intensywne ćwiczenia pozdrawiam miłego popołudnia aaaa na śniadanie wasy z serem białym pomidorem i oliwkami potem trzy małe rogaliki własnej roboty i dwa placki ziemniaczane i piję wodę zaraz zabieram się za tańce

witam u mnie dzisiaj mija miesiąc. ważę 59kg czyli bez zmian:) działam dalej .daje sobie miesiąc na schudniecie 4 kg. dodam że moje piersi baardzo schudły.. to chyba jedyny minus diety:P gdzie się podziewacie laski??? pozdrawiam!!

tyle co wstałam idę zrobić śniadanie i kawkę:* pięknie ćwiczycie brawoo ja dzisiaj też nadrobię ahh ja nawet o tym moim cellulicie nie wspominam...

dobry wieczór kobietki u mnie dzisiaj bez wpadek według planu na kolacje wasy z twarożkiem i szynką pomidorem i ogórkiem szłam 40 minut do domu na nogach bo nie dałam rady czekać na autobus na tym mrozie więc ćwiczyć już nie będę idę pod prysznic i nadrabiam w piciu wody

rzeczywiście cicho:) ja już po obiedzie najadłam się do syta

paseczki w kropeczki - ja też w tym tygodniu stawiam na więcej ruchu:) trzeba się zmobilizować:) ja na śniadanie dwie parówki = 250 kcal i dwie wasy z plastrami pomidora i ogórkiem = 50 kcal teraz piję herbatę z miodem na obiad czerwona kapusta z filetem buziaki!!:)

witajcie dziewczyny u mnie wczoraj wynik wyniósł 1400 kcal a waga oczywiście nadal stoi w miejscu strasznie mnie to zniechęca do dalszej walki z kg na śniadanie jajecznice z dwóch jajek na oliwie jedna wasa z plastrem szynki i pije wodę na obiad będzie schabowy i czerwona kapusta gotowana a ziemniaki sobie odpuszczę i będę ćwiczyć :( oby waga się ruszyła ..........miłego dnia życzę wszystkim buziaki

dziewczyny ratunku gdzie moja motywacja???????? :(

dobry wieczór :) ja poćwiczyłam chwilkę jutro z rana się zważę zobaczę czy będę miała motywację na weekend czy wręcz przeciwnie .. tak 1 marca chciałabym osiągnąć cel

ja już dziś muszę skromnie nie będę szaleć na noc leniuchuje przed telewizorem no kawusia też super

smutna sprawa z tą dziewczynką:( współczułam matce a teraz to nie wiem co myśleć masakra.. wierzyć mi się nie chce .. zdeterminowana mmmm krówki :) uwielbiam..ja to nie umiem zachować umiaru w słodyczach jak już jem to na całego

ale u mnie mróz brrrrrrrr najlepsze co może być to gorąca kąpiel

marhefka jem 1000 dziennie czasem 1100 kcal, 1 butelka wody mineralnej dziennie czasem jedna i pół a w ćwiczeniach się obijam :( ale u mnie stoi w miejscu waga ani drgnie od 28

witam was z ranka !!:) na wagę nawet nie staję.. zrobię to w piątek żeby mieć motywacje na weekend ale u mnie zimno brrr właśnie piję herbatę z cytryną i miodem życzę miłego dnia kobietki

dziś mi wyszło 1100 kcal. zaraz pewnie pójdę pod prysznic i będę sie smarować wydaje mi się że moja dieta trwa wieczność a to dopiero 3 tygodnie ..

no brawo.ja miałam tak wczoraj że nie mogłam się opanować musiałam zjeść wafelki .. ja chowam wszystkie słodkości po szafkach . wolę nie mieć nic na widoku bo od razu się za to zabieram. teraz siedzę z butelką wody i nawet dziś nie jestem taka głodna

witajcie kobietki u mnie 60 kg na wadzę ani drgnie w dół. dzisiaj wybieram się do dentysty a potem może coś poćwiczę wczoraj wogóle nie ćwiczyłam ehh jestem załamana moim cellulitem :( z tył na nogach wygląda to fatalnie szczególnie jak napnę mięśnie albo zginam nogę a codziennie wieczorem robię zimny prysznic wcieram kremy i rano i wieczorem ,zero alkoholu , pije tylko wodę mineralną i nie wiem co można jeszcze robić ale wygląda to nie dobrze.. na obiad dzisiaj zrobię gołąbki kupiłam dwie duże kapusty mięso już się rozmraża ..zjem sobie dwa do tego trochę zupy jarzynowej

Hej lady s !!:) w tym tygodniu ja też się staram:D narazie jestem po śniadaniu na dziś nie mam żadnych konkretnych planów siedzę w domu i leniuchuje będę sprzątać potem może się będę uczyć pozdrawiam!

paseczki pysznie to wszystko wygląda mniam same przysmaki:) zdeterminowana gołąbki pyszne ale mi też smaku narobiłaś a tak dawno nie jadłam jeszcze na masełku :) ale wcale nie są tak kaloryczne jak się wydają jeszcze domowe :):) ja się wczoraj ledwo powstrzymałam mąż sobie zrobił frytki narobił takiego zapachu w całym domu i pierniki jadł moje ulubione w czekoladzie ja już po śniadanku kanapeczki . jak osiągnę cel czyli zobaczę na wadzę 55 kg to obowiązkowo idę na pizzę i piwko:P ja już myślę co by tu na obiad robić hmhmhmh pewnie kotlety dla wszystkich a dla siebie nie będę panierować mięska do tego warzywka i trochę rosołu namawiam męża na tą grę wii widzieliśmy ją u znajomych świetna sprawa miłego dnia

hej laseczki:) u mnie 60 kg cud miód :) na śniadanie pochłonęłam wasy z oliwkami rzodkiewką serem wiejskim i topionym potem wykłady i o 13 zrobiłam sobie warzywka na patelnię i do tego trzy paluszki rybne i polałam jogurtem dziś nie obeszło się bez słodkiej pokusy i zjadłam 4 wafelki co daje mi nad programowe 240 kcal ale raczej nie biorę sobie tego do siebie bo w tym tygodniu nie miałam wielu grzeszków więc sobie nie żałuję. a na kolacje niezbyt zdrowo ale chodzą za mną parówki . zjem dwie sztuki i do tego wasę i plasterki pomidorka oczywiście cały czas paraduję z butelką wody i dużoo piję . jestem z siebie strasznie dumna bo jeszcze nigdy nie wytrzymałam tak długo na diecie po tygodniu rzucałam się na lodówkę a teraz naprawdę trwam i radzę sobie z wieczornym głodem:) tylko z ćwiczeniami się obijam trochę:( alee u mnie mroźno okropnie zimno do tego kaszel wygrzewam się pod kołdrą i przeglądam internet... miłego wieczorku!!:)

paseczki ciekawa dietka powodzenia!!! :) ja jestem w szoku dzisiaj nareszcie waga się ruszyła i jest 60kg to cud!! ja już po śniadanku wasy z serem białym i warzywami :) a mnie też od rana kaszel dusi a w nocy gardło bolało Jakaś epidemia:P zbieram się i idę do sklepu miłego dnia dziewczyny:):)

witajcie kochanie :) na śniadanie przygotowałam wasy z jajkiem rzodkiewką ogórkiem i 2 plastry sera sera żółtego . u mnie też dzisiaj bialutko dużo śniegu uwielbiam taką zimę dziś mam niestety naukę więc będę siedzieć w notatkach i raczej nigdzie z domu się nie ruszam. A u dentysty wczoraj nie było tak strasznie mała dziurka i wypełnienie i sprawa załatwiona zaraz zrobię herbatkę zieloną miłego dnia kobietki

lady_S - kochana kremiki są cudowne wczoraj odpaliłam wieczorem seriale i cały czas masowałam brzuch i wcierałam w uda . ten pomarańczowy ma efekt chłodzący .naprawdę polecam a na jakieś pierwsze efekty mogę liczyć po 2 - 3 tygodniach reguralnego stosowania z dietą i ćwiczeniami.. tak pisze hehe czerwonym fat burner posmarowałam ramiona tu jest efekt rozgrzewający już jak dla mnie mniej przyjemny musiałam się drapać kama 12- kurcze też bym sobie sprawiła taką grę .. tylko narazie brak funduszy:(więc skaczę na skakance:) Zdeterminowana27- nie ma co się facetem tak przejmować mój też krytykuje każdą głupotę a jak jedziemy samochodem to już wogóle jest odlot ekspert i znawca ciągle musi mi dogryzać :) ja odpuszczam ..hehe ćma ćme goni- napewno sobie poradzisz!!głowa do góry:) ten topik jest cudowny i chyba nigdy nie umrze! ja trwam wczoraj wypiłam 2,5 litra wody jakoś sobie poradziłam zajęłam się tymi kremami i serialem jestem już po śniadanku muszę jeszcze wyskoczyć i załatwić kilka rzeczy na mieście Macie już jakiś pomysł na obiad??:) bo ja nie.. hehe