Natka52

Piszesz poważnie!? Wierzyć mi się nie chce.Jak możesz mieć w biodrach ponad 200cm a w biuście 77 , jaja sobie robisz?

www.dieta4u tutaj ułożą Ci dietę profesjonalnie, za niewielkie pieniądze.Polecam bo warto.Efekty murowane.

Majo do odchudzania ze spacerami starczy 1200kalorii.Policz sobie ile schudłaś wcześniej , u mnie np. wyszło 870kalorii mniej od zapotrzebowania. Ellis zaznaczył ,że 20 kalorii liczy ten kto ma mało tłuszczu. Lubie burze ma rację ,że nasi dietetycy bazują tylko i wyłącznie na starych zasadach i dietach niskokalorycznych. Oczywiście są wyjątki, znam taką Panią doktor, która odchudza różnymi dietami. Napisała książkę " Motylem będę czyli wszystko o odchudzaniu". Są w niej gotowce , wypróbowane w 100% ( wyniki rewelacyjne ponad 50-60kg w roku).

Witaj Majo, przyglądam się tej dyskusji odnośnie Twojej diety i według teorii dr Grega Ellisa organizm rządzi się innymi prawami.Otóż u osób , które schudły obniża się spoczynkowy metabolizm o 20-30 kalorii na każdy utracony kilogram. Osoby odchudzające się ,które nie biorą tego pod uwagę zaliczają jo-jo. On sam w swojej książce "Ultimate Diet Secrets" pisał,że po schudnięciu powinien jeść ( według zapotrzebowania) ok. 3tys kalorii, ale by nie tyć musiał zejść do 2 tys. lub intensywnie ćwiczyć. Oczywiście wiąże się to jeszcze z utraconym LBM ( Lean Body Mass) i każdy organizm dąży do wyrównania tej straty.ćwiczenia są niestety elementem kluczowym, ale jak sam Greg pisze wystarczą spacery z obciążeniem.Zainteresowanym polecam tą książkę choć niestety jest tylko w języku angielskim. http://spider.noxis.net/pub/fit/Dr.Ebook.pdf Konkludując myślę sobie ,że Twoja dieta przyniesie efekty mimo wszystko.Oczywiście bez sportu się nie obejdzie, inaczej będziesz spalać mięśnie. Wyliczenia z kalkulatorów są raczej dla osób , które odchudzają się po raz pierwszy.

Majo trzymam kciuki, będę zaglądać i dopingować.Ja też zaczęłam dzisiaj, po raz kolejny, tym razem ostatni.:)