!ryż!

"Ryżowa" ale ja jem tylko 100g ryżu i warzywa, owoce i raz w tygodniu kurczaka...do tego ćwiczenia i też mam dziecko ale bawie się z nim i ćwicze... i dziś też zrobiłam sobie wolne oraz zrobiłam plan by przestrzegać diety i ćwiczeń...

no ale do rzeczy wczoraj zjadłam trochę słodyczy, no i ziemniaka z śmietaną, naleśnika, 2bułki z zupką, omlet... No to wszystko i nie ćwiczyłam... Za to dzisiaj tylko zielona herbata i woda by oczyścić organizm... Polecam każdemu to zdrowe jednodniowa głodówka, po jakimś szaleństwie... No a od jutra 100g ryżu, owoce i warzywa i raz w tygodniu kurczak gotowany, no i ćwiczenia takie jak były...

ja też tak mam... Heh i dziś zrobiłam wolne sobie od diety:) i nie pytajcie co zjadłam...

Hm "mel b" fajnie, że jesteś! No faktycznie dobrze Ci idzie, no i nie kupuj elektronicznej wagi są okropne uwierz mi...

będę jadła ryż z warzywami... Dziewczyny ja poprostu musze schudnąć.

ja od dziś będę jeść 100g ryżu podzielone na 3 porcje śniadanie, obiad, kolację i 2owoce jako drugie śniadanie i podwieczorek. No i ćwiczenia, chce przyspieszyć efekty

u mnie dieta oki, wasz będę wykonywać ćwiczenia... Sporo pracowałam przed domem, bo w końcu nie ma śniegu! A jak u Was?

u mnie dieta oki, wasz będę wykonywać ćwiczenia... Sporo pracowałam przed domem, bo w końcu nie ma śniegu! A jak u Was?

o "mel b" to super, że jesteś! Jak u Ciebie z dietą?

dziś waże już 66,1 kg . . .

ja już po obiedzie... Tak jak pisałam było dietetycznie.

czuje się lepiej odkąd mniej waże, a dwa tygodnie przed dietą ryżowa stosowałam swoją diete jadłam tylko sałatki bo ważyłam 79,7kg ale nie odpowiadały mi te sałatki wymyślanie itp. I mało traciłam na wadze, no a teraz kg lecą, a jem pyszności!

ja jem biały ryż... Dla mnie to dieta, bo gdybym jadła to co jadłaczn w małych ilościach to i tak bym nie schudła, a tu efekty są. Hm dziś na obiad 7łyżek ryżu, kurczak gotowany, marchewka i kalafior.

przepis na pomidorową mam od dietetyczki... Gotuje się mała pierś kurczaka, marchewka, woda, jarzynka, przecier pomidorowy, trochę ryżu i do zaciągnięcia jogurt naturalny:)

hej dziewczyny dopiero teraz znalazłam chwilę by napisać. Waże już 66,9kg pisałam tu już kilka razy na temat tego co jem poczytajcie, jest opisane szczegółowo:) na diecie chudnie się trzy kg na tydzień. I zjadłam dziś tylko dietetyczną zupe pomidorową z ryżem!

Hallo dziewczyny gdzie jesteście? Ja zjadłam już swoją porcje ryżu z warzywami i wykonałam wszystkie ćwiczenia! :)

"seven seven" nic mi się z głową nie robi... Chudne, świetnie się czuje...

sądzę że tak:) tylko chociaż 50pajacyków dziennie to napewno będzie efekt widoczny! I trzymam kciuki by Ci się udało!

sądzę że tak:) tylko chociaż 50pajacyków dziennie to napewno będzie efekt widoczny! I trzymam kciuki by Ci się udało!

sądzę że tak:) tylko chociaż 50pajacyków dziennie to napewno będzie efekt widoczny! I trzymam kciuki by Ci się udało!

"Krukowa" no pięknie sobie diete dopasowałaś... Polecam kilka pajacyków wtedy po 2dniach kg spada!

na śniadanie zjadłam pomarańcze i wykonałam pajacyki...a jak u Was?

błędem jest to, że się rozgrzeszamy, a coś tam to mogę zjeść czekolade, a walentynki to zjem tort itp... Trzeba się mocno trzymać aż się schudnie, a potem jeść tak by można zjeść i słodycze i co się chce... A to takie trudne... No ale piękne ciało chyba lepsze niż czekolada? Musimy się wspierać.

ja już zjadłam to co powinnam i wykonałam ćwiczenia! Polecam na obiad i śniadanie zamiast ryżu wafle ryżowe z wędliną lub serem i do tego warzywa...

no i kolejny dzień jutro znowu będę się ważyć...