ekler22

no ja dzisiaj pojadłam ale trudno jutro zjem mniej i postaran sie same bialko. dzisiaj jakies 1500 kcal :(

ja na humor nie narzekam chociaz boje sie kolejnego wazenia :(

halo halo. ja tez jestem. wlasnie z silowni wr4ocilam. 1,5 godzinki biegania mysle ze wystarczy na dzisiaj . ja jeszcze musze na uczelnie po poludniu pedzic. takze jem obiad i do wqieczora :)

czesc u mnie tez weekend znośnie . w sobote 45 minut biegania na zdewnatrz w niezły wiatr troche sie zmachałam. w piatek zjadlam 3 czekoladki ale mysle ze nie wplyną zbytnio na ważenie. chociaz nie czuje zebym od ostatniego wazenia cos schudla i po wymiarach tez nie widac bo stanęły. od jutra daje sobie w tyłek znowu siłownią. wazenie dopiero 19 mam nadzieje ze chociaz te 2 kilo chociaz naprawde czuje jakby waga staneła . zobaczymy

ją się nie denerwuje tylko nie lubie jak ktoś głupoty wypisuje potem ludzie czytała takie rzeczy i wiesza w to.

tu nie chodzi o emocje tylko o to że ktoś nie biega a się wypowiada . Zresztą jakby kijki spalałyby więcej kalori to w tabelach z aktywnością fizycznymi byłyby przed bieganie a są daleko w tyle. Poza tym na logiczne myślenie jak musisz podrzuci całe ciało do góry to więcej się zmęczy i więcej spali niż od chodzenia. Wogóle kijki wymyślono jajo alternatywę dla biegania dla osób chorych na kręgosłup i na stawy

włącz sobie kalkulator wysiłku wpisy moja wagę 83 kg wpisy prędkość biegu 8 km na h i zobaczymy . Przecież wiem ile biegan i co mi pokazuje

ja biegam nie raz na silowni 2 godsziny z wczesniejsza pół godzinna rozgrzewka i daje rade

tak czytam sobie i nie wiem pszczołka czy podczas kijków sie wiecej spala bo ja podczas godziny biegania spalam ponad 700 kalorii a ty ponizej 500. skad masz takie informacje?

czesc dziewczyny . cos dzisiaj mało piszecie pewnie wiecej z was dzis swietuje. ja dzisiaj caly dzien na zajeciach bylam. dopiero teraz wrovilam z silowni . dzisiaj tylko godzinka biegania. planuje cos zjesc. nie wiem czemu okres przyszedł za szybko 6 dni szczerze mowiac zsdenerowowało mnie rto bo nie chce miec tak krótkich cykli 23 dni !! czy ktoras z was ma tez tak ze okres ma wczesniej?

skavsta ni duzo ci juz zostalo na pewno dasz rade. zastoj musi byc oczywiscie tym bardziej ze ty juz masz prawidlowa wage wiec teraz juz nie pojdzie tak łatwo jak do tej pory

no jasne ze super :P powiem szczerze ze juz nigdy ale to nigdy nie bede wierezyc wadze tylko zawsze od dzis bede sie mierzyc i to bedzie dla mnie wytyczną :) ja dzisiaj dzien bialkowy nawet niezle bylo :P sniadanie 1 2 jaja sadzone oi jogrut 300 kcal sniadanoe 2 omlet z dówhc jaj pieczarek i papryki 300 kcal obiad kurczak 160gram smazony na teflonie bez tluszczu z pieczarkami 300 kcal kolacja serek wiejski 120 kcal powiem szczerze ze im wiecej jem bialka tym mniej glodna jestem nie wiem czemu tyak jest

ubralam wlasnie wszystkie swoje stare ciuchy ktore byly o przybnajmniej rozmiar za małe i nie uwierzycie we wszsystkie sie mieszcze :D jestem taka szczesliwa !! juz niedlugo dojde celu i nie bede patrzyla teraz na ki;logramy tylko na obwody

a ja dzisiaj dzien bialkowy zobaczymy jak go zniose . narazie jest ok. boje sie wieczortu ze dopadnie mnie głod

ja sie mierze bo wiem ze waga nie raz nie jest miarodajna zwlaszcza jak sie duzo cwiczy.

co by tu zjesc na obiad?hmmm. tak was czytam i ciekawa jestem czy oprocz ważenia mierzycie sobie wszystkie obwody?

halo halo ale nadrapalyscie przez caly dzien . samo czytanie zajeło mi pół godziny. ja dopiero wrocilamz zajec bylam dzisiaj na silowni 1,5 godzinki pobiegalam i wlasnie sie za obiad zabieram . trez waze sie 19 tak jak kilka pań stad :P

ja tez wczesniej bylam na dietach nieudanych i myslalm ze mi waga bedzie stala i ze nawet nie ruszy ale jak widac nie jest zle chociaz 5 kg byloby lepsze

czesc dziewczyny jutro nie bede sie mogla zwazyc bo u kolezanki bede spac a od niej prosto na zajecia wiec do domu wroce wieczorem dopiero . dlatego zwazylam sie dzisiaj na czczo i jest 82 kg czyli 4 kg mniej :D jestem bardzo zadowolona. teraz chcialabym do kolejnego ważenia czyli u mnie do 19 przynajmniej 2 kg a najlepiej 3 zrzucic :)

ehh u mnie nastaja trudne d ni. zbliza sie okres wielkimi krokami i jestem coraz głodniejsza wieczorem .trudno mi sie juz zamknac w 1200 kcal :(

skavsta nawet jakbys schudla 5 kilo to i tak niebylby tłuszcz tylko woda a potem waga moglaby wrocic i poownie juz powoli spadac różnie bywa

wogole dzisiaj taki ponury dzien i spac sie tylko chce

pomogla woda z cytruna wypita rano :p ale ocet tez kupie tylko nie wiem czy w siebie wmusze

tylko wlasnie ze jak wczesnije bylam na diecie jadlam otreby to efekt mialam zupelnie odwrotny juz taki mam orgsnizm. wiec otrąb wogole sie wystrzegam jak ognia.nie wiem moze jakies zioła?

dobra juz sie nie odzyewam wyrazilam swoje zdanie i9 tyle