ekler22

ja jestem :) :P to dobrze ze nie ruszylas oby tak dalej

a ja staram sie do 1200 i nie wiecej bo narazie na 1000 nie wytrzymam :P

pączek a wogole jaki ty cel masz co? i do kiedy chcesz zrzucac? bo ja chce dojsc do 75 kg do 5 maja

paczek to nie jest dobry pomysl na kolacje ja tez tak czasem robie ale z doswiadczenia wiem ze na kolacje wyłacznie bialko powinno byc wiec mysle ze zjedz na podwieczorek jablko a po 2 godzinkach kefir

pączek zrob sobie jajo sadzone albo omlet albo jajecznice . jajka mniam :D

a z czym jadlas te warzywa jak przyrzadzone. ja sobie gotuje zupki na obiad z róznych warzyw nie wiem czy dobrze robie czy nie za duzo warzyw jem no ale trudno na obiad trzeba zjesc cos cieplego

koliber to super ze bedziesz po @ bo wtedy waga bedzie prawdziwa. ja niestety bede przed @ ale cóz trudno tak ustalilam i tak sie waze

johnka nie no po miesiacu to juz musi cos zejsc jezeli cwiczysz i sie pilnujesz nie ma innej opcji

dokladnie winogron przy diecie jest calkowicie zakazany jest mega cieżkostrawny i bardzo ale to bardzo kaloryczny taka mała kistka moze miec nawet 500 kcal !!!!! jak sie odchudzasz to zjedz lepiej jablko polowa ma 75 kcal albo kiwi jedna sztuka 20 kcal ale nigdy w zyciu winogron!!

a ja wlasnie przymierzam sie do 2 sniadanka na 1 byly 2 kromki chleba razowego plus serewk wiejski 100 gram razem 250 kcal teraz na 2 sałatka owocowa 3 kiwi pol jablka pol pomaranczy 200 kcal obiad zrobilam sobie zupe z 2 pieczarek 5 brukselek kawalka marchewki i pietruszki łyzki kukurydzy 2 łyzek groszku zielonego i polowy kostki rosołowej calosc 200 kcal a co potem to nie wiem bo jade do mamy takze mam przed soba 3 godziny podróży . bede musiala cos wziasc ze soba albo zjem juz poznym wieczorem u mamy

ja 5 marca z rana naczczo

paczek 5 marca z rana naczczo :P to bedzie 14 dni diety

tłusty no ale musisz siew takim wypadku ze mna ważyć :P

johnka no cos ty ja musze robic kongtrolne wazenia bo nwiem wtedy czy ejst dobrze czy trzeba przycisnac pasa

night... przyjmujemy cie z otwartymi rekami. im wiecej nas tym lepiej :P

e tam nie waż sie 29 zważ sie ze mna 5 :D bedzie mi raźniej . po co tak czesto sie ważyc!

tez bym postepowała ale mialam 2 i oba zepsulam :) jeden byl na linke to przerwal sie pom tygodniu drugi metalowy topod koniec odchudzania poległ jak cswiczylam ponad 2 godfziny chyba za bardzo sie rozgrzał :)

aha to stąd ta zmiana wagi. ja w ten weekend jade do mamy . wiec pełno pokus mnie czeka. ale sie nie dam !! bede musiala odstawic na te 2 dni silownie bo tam nie mam dostepu do niej ale za to jest tam basen godzinka za 5 zł wiec poszaleje troche w wodzie a do silowni wróce w poniedzialek. teraz mam super luz bo nie mam zajec od 5 zaczynaja mi sie i nie bede miala tyler czasu na ruch

johnka sory ale jest tu wa tyle ze trudno spamietac która jest na jakiej diecie i ktora ile cwiczy. ja cwicze 6 razy w tygodniu piatki robie sobie wolne bo organizm musi sie zregenerowac

masz taki problem bo po prostu jestes gruszka jak moja mama tez u góry chuda zebra widac a tyłek i nogi ma ogromne nic z tym nie poradzisz taka budowa ciesz sie ze malo wazysz i ze nie jestes juz gruba a reszte olej.

stepper jest swietny dwa lata temu jak bylam na diecie schudlam 15 kg i cwiczylam wlasnie na stepperze ;o miesiacu caly celulit zniknął i nogi sie super ujedrnily. mnie tez straszono ze mi sie miesnie porobią ze nie wiadomo jakie bede miala grube nogi ale nic podobnego moze nogi nie wyschły mi na patyki ale slicznie podkreslily mi sie miesnie a teraz niestety bralam hotrmony i 10 kg w góre

A ile juz jestes na diecie i co jesz? ile wzrostru masz i ile lat ile wazysz?

sory tm mialo byc blondyna :)

lepiej 4 razy po 30 a najlepoiej 4 razy bo spalanie tluszczu zaczyna sie dopiero po 30 minutach wysilku

nie moge sie doczekac wazenia boje sie ze nic mi nie spadnie :( tak czasem jest jak sie duzo cwiczy zaamie sie wtedy :( zeby spadlo chociaz te 2 albo 3 kg :(