Kakasia23

pa blondyna. Dzięki ekler. No wy wszystkie wysokie tylko ja malutka160 /60kg heh :-P ja też już spadam ide ćwiczyc :-) milego wieczorku pa

ekler a jaki czas ćwiczyłaś na stepperze?? ile razy w tygodniu i jaki czas?? Ja polecam ten motylek naprawde działa szczególnie na wewnętrzną stronę ud, którą ciężko zgubić

ekler i blondyna w wy jaka waga i wzrost?? i ile chcecie ważyc?? :-)

waga 60 zwrost 160. Zaczęłam od 21 lutego i nie zamierzam tym razem się poddać. Chcę osiągnąc 48-50. Dieta?? hm. nie głodzić się, 5 posiłkó zero słodyczy i podjadania. Na głód sok pomidorowy, kefir. Ekler myślisz ze stepper nie rozbuduje mi mięśni???

dobrze robisz blondyna. 3 lata temu schudłam również z 60 do 48. czułam się super, ale niestety słodycze są zgubne.... Odchudzałam się stosując 3 zasady. 1. 5 posiłków dziennie w tym ZERO słodyczy 2. Ćwiczenia w tym ten motylem 3. Nie jadłam po 20. Odchudzanie zajęło mi ponad 3 miesiące, ale niestety nie udało się utrzymać wagi na dłuższy czas.

Wiecie co kupiłam stepper pod kiniec grudnia ćwiczylam jakis czas ale mało systematycznie. Zauważyłam że pupa ładnie się podniosła ale teraz strasznie się zapuściłam. Przez przypadek znalazłam wasze forum i chętnie się dołącze do wspólnego odchudzania :-) waże 60 przy 160 góra ok tylko dół niestety nie. Chciałabym ważyć 50. Myślę, że do wakacji mi się uda :-) Polecam motylek na nogi super sprawa ćwiczyłam 300 po jakimś miesiącu 500 powtórzeń i efekty były widoczne.