Hej. Jestem nowa tutaj i postanowiłam załóżyć temat, który juz się powiela ale może jednak będzie ktoś chętny, żeby się przyłączyć:) mam nadzięję. Ogólnie to odchudzałam się już nie raz , stosowałam dietę dukana ale po śmierci taty jakoś nie miałam siły więcej... normalnie przez ost rok ważylam 82 kg, dziś weszłam na wagę a tu 90.00 kg. o.o normalnie się przeraziłam, przegięłam wszelkie swoje granice.. i jestem trochę załamana... Postanowienie moje jest takie że nie będę jeść ziemniaków, chleba, makaranów, ryżu itp.. np.:
ŚNIADANIE: serek wiejski z pomidorem, albo jakies sałatki ze świerzych warzyw itp.
OBIAD: kurczak na parze albo ryby z warzywami na parze albo ze świerzymi sałatkami
KOLACJA: tak jak śniadanie
w między czasie jakieś owoce : jabłka, gruszki itp.
oczywiście herbatki zielone i czerwone.. polecam z cytryną sa pyszne..
No i oczywiście pić dużo wody i zapewnić jakiś ruch , mam w domu orbitrek tylko nigdy nie moge się zmotywować, ale myślę że teraz mi się uda. .. czekam aż
MarciA99 dołączył do społeczności