Szamanka89

Hej laski :) ja dzisiaj zjadłam 5 wasa z serkiem topionym i gotowane warzywa i to wszystko ma 400 kcal a jestem najedzona jak nie wiem !

Gotuję sobie kalafior :) haha oglądam film i koleś sobie zrobił kanapkę z chleba białego , sera żółtego , musztardy i na to czipsy :D

Hej laski :) Słońce ma całkowitą rację , ja też coś ostatnio mało spadam na wadze i odstawiam płatki na jakiś czas zobaczę czy to coś pomoże :) zjadłam dzisiaj grejpfruta :) na obiad gotuję zupę :) kupiłam sobie mrożonkę z kalafiorem i cała ma 120 kcal !! przecież to nic ! Nie dodaje już żadnych śmietan, zasmażek :) ponad to codziennie zaczynam ćwiczyć nie ma że sobie odpuszczam w jakiś dzień ! Nana myślę że przy Twojej wadze powinnaś iść do dietetyka bo raz sprawdzi ile powinnaś dziennie jeść, myślę że 1000 kcal to za mało :) ponad to proponuje z ćwiczeń basen bo nie obciąża stawów i kręgosłupa :) Wystarczy chcieć ! podobno im większa waga tym szybciej spada w dół co na pewno będzie Cie motywować :)

Zawsze możesz kupić białe wino musujące i rozcieńczać z wodą gazowaną i cytryną albo postawić na czerwone wino samo :) Ja też dzisiaj byłam na zakupach :) kupiłam sobie dużo warzyw, owoców, mrożonkę z kalafiorem, herbatkę odchudzającą ( haha bo ładnie pachniała :D ). Mój nakupował sobie czipsy, frytki i jakieś sosy plus dania w proszku no ale przecież zabraniać mu nie będę :)

Ja dzisiaj zjadłam 1100 kcal :) może coś poćwiczę , teraz odpoczywam :D

Mmm podeślij mi trochę fasolki mniam mniam ! ale mi ochoty narobiłaś :D

Hej :) a ja jednak robię ryż z tuńczykiem, kukurydzą i korniszonem :) Dzisiaj kupię mrożonkę i koncentrat pomidorowy i zrobię sobie zupę pomidorowo jarzynową :)

http://www.ilewazy.pl/porcja-fasolki-po-bretonsku z tego wynika że 200 gram ma 330 kcal ale w skład wchodzi : Fasola biała, kiełbasa myśliwska, kiełbasa toruńska, boczek surowy wędzony, koncentrat pomidorowy, cebula :) Hmm nie mam pomysłu na obiad, jutro ugotuje sobie zupę :D

Hej laski:) ja dalej cisnę dietę :) wczoraj zjadłam płatki, serek wiejski, banana i kaszę z kurczakiem :) Dzisiaj na śniadanie zjadłam płatki :) na obiad nie mam pomysłu w ogóle :) chyba zjem szpinak z makaronem ( ale makaronu baaaardzo mało ). Muszę dzisiaj poćwiczyć bo wczoraj zjadłam ostatni posiłek ok 15 a poszłam spać o 20 hehe ;p

Kalinko ja nie mam dzieci a ćwiczyć też mi się nie chce ;p niestety muszę się zmusić żeby chociaż 30 minut ćwiczyć :)

Hej laski ;) wczoraj mój jadł frytki i si,e skusiłam na 10 frytek haha ale potem wskoczyłam na 30 minut na rowerek, wczoraj aż godzinę jeździłam na rowerku :) Dzisiaj jem platki na śniadanie a na obiad hmmm wielka nie wiadoma co :) chyba kurczak z kaszą znowu :D Fajnie że się wszystkie tutaj wspieramy :D 2,5 kilo to strasznie dużo ! gratulacje ;)

Hej laski:) ja już w domku:) zjadłam dzisiaj jeszcze banana oprócz tych dwóch wasa :) Zazdroszczę motywacji do ćwiczeń :D ja bym wolała nic nie jeść niż ćwiczyć :d zmuszam się okrutnie a czasami odpuszczam nawet ehhh :P

Hej laski:) u mnie zimno, szaro, buro i tylko czasem słońce wyjdzie zza chmur :) ja zjadłam właśnie dwa wasa z serkiem topionym i lecę na uczelnię :) na obiad kurczak z kaszą :) też mam 0.5 kilo mniej na wadze ;D zawsze coś, to powód do radości pamiętajcie :) wczoraj musiałam się mega natrudzić z moim przyszłym teściem bo wpadliśmy do niego i koniecznie chciał mi o 19 wcisnąć frytki i pieczonego kurczaka w panierce ! nie dałam się i zjadłam tylko trochę sałaty zielonej z pomidorem żeby mu przykrości nie robić że nic nie tknę :) ok lecę buziaki i do później :)

Hej laski:) ja dzisiaj na obiad zjadłam kurczaka i kaszę :) czuję się mega zapchana :) zjem coś o 17 i na dzisiaj koniec :) fajne to odchudzanie :) widzę że mi waga leci, może nie jakoś dużo ale jednak :D mój mi powiedział że widać że chudnę :)

Hej laski:) ja już na nogach:) na śniadanie płatki truskawkowe mniam:) potem poćwiczę chociaż mi sie nie chce jak nie wiem:D Potem na zajęcia i cały dzień w ruchu :)

Hej laski:) ja dzisiaj zjadłam dwie porcje płatków bez mleka , jajecznicę z 2 jajek z kaszą i banana :) Ogólnie głodna jestem ale trudno, dieta musi być :D Właśnie minął miesiąc odkąd sie odchudzam, czas dalej działać :)

Hej laski:) kurczę chodzę od dwóch dni cały czas głodna :( nie wiem dlaczego :) denerwuje mnie to nieziemsko ! Diety się trzymam ale muszę omijać lodówkę szerokim łukiem :)

Hej laski:) ja wczoraj też zjadłam ok 1200-1300 kcal ale trudno, raz na miesiąc można ;p dzisiaj zjadłam płatki a na obiad jeszcze nie wiem, chyba sobie sushi zamówimy ale zjem mało bo wcale takie małokaloryczne nie jest,wynegocjowałam z moim sushi zamiast pizzy ;p Mieliśmy iść na rynek na kawke posiedzieć na zewnątrz na słoneczku a tutaj szaro, buro więc zostajemy w domku:) oglądniemy jakiś film i gnuśniejemy w łóżku :D od jutra też zaczynam tańczyć , już sobie ściągnęłam na tv różne "gry" z tańcem i fitnessem i będzie jazda :D dzisiaj na wadze znowu mniej:) w ogóle dziwne bo ta waga pokazuje mi inną wagę niż ta mojej mamy :) na tej mam teraz 83 kilo a na tej mamy to bym miała z 81 ;D no ale będę już pisać zgodnie z tą co mi mój kupił :)

Oli możesz dalej piec i gotować tyle że dietetyczne potrawy:) ja dzisiaj zamiast smażyć warzywa to je udusiłam na patelni :) sos zrobiłam z jogurtu naturalnego i świeżo wyciskanego czosnku z papryką w proszku i było pycha :) musisz znaleźć zamienniki kalorycznych składników :) poza tym do diety się nie przygotowuj tylko się za nią bierz :) im szybciej tym lepiej ;p

Oli możesz dalej piec i gotować tyle że dietetyczne potrawy:) ja dzisiaj zamiast smażyć warzywa to je udusiłam na patelni :) sos zrobiłam z jogurtu naturalnego i świeżo wyciskanego czosnku z papryką w proszku i było pycha :) musisz znaleźć zamienniki kalorycznych składników :) poza tym do diety się nie przygotowuj tylko się za nią bierz :) im szybciej tym lepiej ;p

Hmm mi zajady same znikają po dwóch dniach także ja nie stosuję żadnych maści/ kremów , a dodatkowo mam je bardzo rzadko :) na obiad zjadłam sałatkę z ryżu, krewetek i warzyw - 400 kcal :) Koło 16 zjem coś lekkiego i na dzisiaj dość :)

Hahahha nie martw się bo wczoraj to ja Was zaspamowałam :D nie wiem czemu ale Kafe nie chce postów od razu wysyłać tylko muli i muli :)

Hej laski :) ja dzisiaj zjadłam płatki :) brzuszek mi spada i boczki też i jestem prze szczęśliwa :) jutro w nagrodę idę na kawę jakąś pyszną na rynek :D może latte bo ma mało kcal :D

Cieszę się Słońce że nic złego nie wykazało usg :) wiesz powiększone węzły to mogą być nawet od zwykłego przeziębienia a ból od naciągnięcia stawów/ mięśni :) Ja dzisiaj zamknęłam się w 700 kcal ale nic nie ćwiczyłam oprócz sprzątania ;p

Hej laski :) Fajnie Oli że do nas dołączasz :) oby na dłużej ;p w miesiąc może dużo nie schudniesz ale na pewno brzuszek Ci się zrobi bardziej płaski :) ja dzisiaj zjadłam na obiad czyli teraz kurczaka smażonego na patelni bez oliwy i kaszę :) Dzisiaj zjadłam 700 kcal ale nie dałam rady więcej wepchnąć w siebie :) Jak reszta :* ? Ps. za dwa dni będzie miesiąc jak się odchudzam :)