Szamanka89

Już posprzątane na błysk :d straciłam chyba z 400 kcal haha :) wypiłam dzisiaj tylko herbatę zieloną. Nie jestem głodna w ogóle , ale jak odpocznę to coś zjem :D

Idę sprzątać:D życzcie mi powodzenia haha :P

Hmm ja mieszkam w mieszkaniu, ale moi rodzice mają dom z ogródkiem więc pewnie co tydzień będziemy z moim do nich wpadać na weekend :p a tatuś już się cieszy na sezon grillowy , chociaż uwaga, schudł 7 kilo :P ! po namowach mamy przeszedł na dietę :D

Kinguś przeczytałaś :) ? Przyrządzane na grillu mięso traci około 20 proc. tłuszczu Oto kilka przykładów (porcja 100 g): kiełbasa śląska 210 kcal, po zgrillowaniu 168 kcal karkówka wieprzowa 267 kcal, po zgrillowaniu 213 kcal skrzydełko kurze 186 kcal, po zgrillowaniu 148 kcal udko kurczaka ze skórą 158 kcal, po zgrillowaniu 126 kcal pierś kurza bez skóry 99 kcal, po zgrillowaniu 78 kcal

Zbliża się pełnia lata i zewsząd dochodzi zapach grillowanego mięsa z restauracji czy z ogródka sąsiadów. Ale uwaga na figurę! Z grilla podaje się zazwyczaj niezwykle kaloryczne mięso. Zalety grilla Grill ma tę wielką zaletę, że mięso nie jest zanurzone w tłuszczu jak na patelni, a wytapiany z niego tłuszcz skapuje na palenisko. Dzięki temu każdy serwowany kawałek mięsa, które zwykle smaży się na patelni, podany z grilla ma mniej tłuszczu. Co przyrządza się na grillu? Wspaniały zapach z grilla pochodzi zazwyczaj z gigantycznych źródeł tłuszczu kiełbasy, kotletów i burgerów. Przykładowo uwielbiana powszechnie karkówka ma ogromnie dużo tłuszczu. Średniej wielkości stek ma 20 g tłuszczu i wartość energetyczną ponad 300 kcal! Co powinno zatem trafić na grilla? Lepsze są kotlety schabowe i polędwiczki, które zawierają około 10 g tłuszczu. Można też dostać kiełbasę na grilla o niskiej zawartości tłuszczu, która będzie bardziej odpowiednia dla osób, którym zależy na figurze. Wybierając odpowiednie produkty, można zredukować ilość spożywanych tłuszczów o 1/3! Najlepiej jednak wybrać pierś z indyka lub z kurczaka. W przeciwieństwie do obrośniętych tłuszczem mięs zawierają one około 1 g tłuszczu. Jeśli z drobiu usunie się skórę, to zawartość tłuszczu będzie minimalna. Owoce morza, ośmiornicę i dorsza można z czystym sumieniem wrzucić na ruszta. Wystarczy dodać czosnek, cytrynę i trochę ziół, zawinąć je w folię aluminiową, by otrzymać pyszne jedzonko. Co można do tego jeszcze podać? Zrezygnuj z ketchupu i tym podobnych sosów, a w zamian przygotuj własnoręcznie masło czosnkowe. Wymieszaj margarynę o niskiej zawartości tłuszczu, czosnek, włoskie zioła, odrobinę soli i soku z cytryny i gotowe! Jeśli użyje się go w niewielkiej ilości, to i kalorii będzie mniej.Pyszne są także ziemniaki upieczone w folii aluminiowej lub cukinie, pieczarki i pomidory prosto z rusztu. Warzywa można jeść do woli. Nasza rada: Natnij ziemniaki przed zawinięciem w folię aluminiową i włóż w nie trochę rozmarynu. Grilluj je 15-20 minut i gotowe. Po prostu pycha! Kupując dressing do sałatki, której nie może zabraknąć, wybierz balsamico jest niskokaloryczny, smaczny i pasuje do każdej sałatki. Albo zrób surówkę z białej kapusty. Marynaty to pułapka Groźną dla figury, ale bardzo popularną pułapką kaloryczną są marynaty do grillowania. Sprawiają, że wszystko jest smaczniejsze, ale i bardziej ciężkostrawne. Lepiej namoczyć mięso w chudym jogurcie z dodatkiem kilku ziół. W przypadku kurczaka smaczną i niskotłuszczową marynatę można przyrząrządzić z sosu sojowego, białego wina i chili. Pierś z indyka można wcześniej posmarować imbirem i czosnkiem, by w ten sposób uniknąć tłuszczu. To by było na tyle. Miłego grillowania!

http://www.yaacool-uroda.pl/index.php?article=1650 Artykuł o jedzeniu z grilla :D

Hmm ja mam w sobotę grilla i zapowiedziałam że chce warzywa ;) Myślę że wystarczy sprawdzić ile co ma kalorii i zmieścić sie w 1200. Mięso z grilla ma mniej kcal niż smażone według mnie :P

ryba pieczona w folii, 1 porcja średnio 295

Kinga myślę że ryba pieczona na grillu albo warzywa (cukinia, bakłażan) są jak najbardziej okej. Sprawdz stronę ilewazy.pl ( bez pl znaków). Tam dosłownie jest wszystko , kalorie, ile co ma tłuszczu. Ja tam sprawdzam wszystko ;)

Hej dziewczynki:D Spałam jak zabita :p przeczytajcie sobie na dieta.pl o produktach light ( ogólnie niezła ściema ) . Lepiej się ważyć raz w tygodniu wtedy na 99% zobaczymy mniej :P a jak będziemy codziennie się ważyć to mogą być wahania wagi na plus niestety :P chociażby przez @. Dzisiaj na śniadanko skuszę się chyba na płatki :)

Nagrywać bym mogła ale bez osób trzecich haha :p

Hahaha dziękuję ale filmy czy foto to zbyt intymne jak dla mnie żeby jakiś napalony fotograf oglądał :D

Mój facet mówi że nie muszę się odchudzać ,ale na pewno wolałby żebym była chudsza. Od naszego poznania przytyłam chyba z 10 kilo :/. We wrześniu ślub, potem podróż poślubna MUSZĘ schudnąć !

Głodna jestem i szczęśliwa :P

Moja dietetyk mówiła mi że nie powinnam jeść po 18-19 i tego się trzymam chociaż to było kilka lat temu. Teraz coraz więcej osób radzi nie jeść na 3 godziny przed snem. Jeżeli ja chodzę spać nieraz koło 1 to przecież nie będę jeść o 22 ! Wtedy organizm przełącza się w tryb nocny:D

Ja chodzę na fitness to tam mamy zajęcia jak zumba, latino dance ;) ale jestem głodna!!

Najlepsza dieta to MŻ i ćwiczenia. pilnować co się je. Ja zupę robie z samych warzyw, bez mięsa i bez makaronu/ryżu. Burczy mi w brzuszku :D Właśnie spaliłam na rowerku 110 kcal za 30 minut :D Okropne były te rozmowy w toku !! te kobiety jakie bojowe a Ci faceci bez JAJ ! :D

Właśnie jem kurczaka z kaszą :) Jak będę bardzo głodna to ok 18 zjem jakiś owoc :P muszę oglądnąć ten odcinek ! :D Kinga ja też kupuje te frytki w tesco ale robie je na sucho, nie smaruje niczym blachy, ale teraz na diecie zupełnie z nich zrezygnowałam:p

Najgorzej jest zacząć :) Potem idzie już z górki , przynajmniej ja tak mam. Moja dieta to właśnie 1000 kcal plus ćwiczenia :) Po 18 już nic nie jem, nie piję słodkiego, kawy i herbaty nie słodzę. Alkohol oczywiście odstawiłam :) Moją zgubą nie były słodycze tylko sosy ( czosnkowe, musztardowe), frytki, smażone potrawy, makarony i to w OGROMNYCH ilościach.

Cześć, myślę że autorka topicu nie będzie mieć nic przeciwko, w końcu im nas więcej tym razniej :P Masz jakiś plan , konkretną dietę czy MŻ :P?

Kinga ja bym poszła osobiście do dyrektora takiego przedszkola i przedstawiła mu problem konkretnie i rzeczowo. Powiedz, że zdajesz sobie sprawę z procedury rekrutacji, ale że Twoje dziecko ma na prawdę problem z komunikowaniem się . Powiedz że wierzysz w jego kompetencję co do doboru dzieci i masz głęboką nadzieję że będzie przede wszystkim brał pod uwagę maluchy z trudnościami w wymowie ( możesz dodać że skoro jest logopeda to bardzo ułatwiłoby Ci to sprawę).

Dasz radę :) ja jak jestem głodna to idę pojeździć na rowerku, ze zmęczenia odechciewa mi się jeść :d Nie wiem czy tylko mój organizm tak ma :P ja jestem 6 dni na diecie, w sobotę ważenie:D szkoda że nie znam wagi wyjściowej, ale bałam się zważyć :p

Kinguś nikt nie lubi ktoś nam wciska kit albo nas obraża. Im bardziej z ta osobą wchodzisz w polemikę tym bardziej ona ma satysfakcję bo widzi że Cie to rusza. Niestety ale wraz z coraz większą ilością wpisów będzie coraz więcej takich osób. Ogólnie ludzie swoje frustracje przelewają na innych. Może jej się nie udaje wytrwać na diecie, może ma problemy osobiste i próbuje się wyładować. W internecie przez to że jest anonimowość ludzie chętniej po sobie " jeżdżą" ;) Ja dzisiaj zjadłam 300 kcal i jestem póki co zadowolona :D w ogóle lubię uczucie " ssania" w żołądku . Wtedy mam poczucie że spalam tłuszcz :D

Dziewczyny nie wdawajcie się z takimi osobami w dyskusję. Tylko ją nakręcacie. To są tzw wampiry energetyczne , które chyba nawet przez neta czerpią energię od ludzi których spróbowali sprowokować do kłótni :) Uważam , że śniadanie nawet jak nie jesteście głodne to powinniście zjeść chociażby małą porcję. Gotowane warzywa są jak najbardziej wskazane. A tekst że liczenie kalorii nic nie daje to bzdura. Ja zeszczuplałam kiedyś 15 kilo i utrzymywałam tą wagę bardzo długo ( kilka lat) Dopiero od jakiś dwóch lat przybrałam na wadzę ( nie pilnowałam się z jedzeniem, brak ruchu, zaczęłam jeść to co mój facet i dupa mi urosła ). Poza tym jak się je wszystko w małych ilościach i się liczy kalorie to wytrwa się w diecie, gorzej jak ktoś je w kółko te same produkty. Monotonia w diecie może zabić nawet największy zapał. Pamiętajcie nie karmcie takich osób negatywną energią ;)

Właśnie wychodziłam z domu ale jeszcze do Was zaglądnęłam. Ja swój rowerek zamówiłam na jakiejś stronie internetowej, mam 8 'przerzutek" , pokazuje mi ile przejechałam km, jaki czas i ile kcal spaliłam :P Asiu na początku będzie cie boleć pupa od siodełka ale im więcej będziesz jezdzic tym mniej będziesz to odczuwać, a po czasie w ogole :) Nie zniechęcaj się, rowerek na prawdę pomaga zrzucić kg i rozbija cellulit. Lecę :D