chloe.

Cześć dziewczyny :) Dawno mnie TU nie było... :D Wczoraj 690kcal. Dzisiaj narazie: Owsianka z jabłkiem ok 250 kcal dwie kawy z mlekiem 2% 100 kcal dwa wafle ryżowe z serkiem naturalnym 174kcal =ok 524kcal. Narazie jestem najedzona :D ale dopiero 12.00 :)

Boginka25, a Tobie widze jeszcze waga spada... :) Świetnie Ci idzie. :) Ja wczoraj jeszcze koktajl wypiłam (2 jabłka zmiksowane z jogurtem naturalnym) i dzisiaj chyba tez cos takiego wypije.

Czeeesc wszystkim :) Dzisiaj u mnie dwa wafle ryżowe (74), małe jajko x2 (150), owsianka z kakao odtłuszczonym i mlekiem 2% (ok 300), dwie kawy z mlekiem 2% (ok90)

Czesc! Dzisiaj tylko 0,1 kg mniej niż przedwczoraj :( Liczyłam na większy spadek wagi... :( Za duzo ćwicze, wczoraj 20 minut orbitrek, rozciąganie, cwiczenia z ciezarkami i a6w dzien 2. Wolałabym schudnąć do 50, i dopiero wtedy modelować sylwetke cwiczeniami... Takze rezygnuje z cwiczen i z diety jogurty+owoce. Dzisiaj: serek wiejski lekki (121,5) dwie kawy z mlekiem 2% (80) satino 0,9 (82) jajko (80) = narazie 363,5kcal, ale zjem cos jeszcze do wieczora tak zeby zmiescic sie w 500-600. :)

boginka25, ważysz sie codziennie? bo ja chce sie jutro rano zwazyc :D

Ja na dzis juz skonczylam. Wyszlo razem 498 kalorii. IDALNIE :D zjadłam jeszcze oprócz tego sniadania dwa wafle ryzowe paprykowe, kawe z mlekiem 0,5%, kawe zbozowa z mlekiem i pół serka naturalnego menu b z truskawkami :) Ćwiczyłam: 30 minut orbitrek Ćwiczenia z ciężarkami (takimi 1 kg :) ) A6W dzień 1

Cześć. Zaktualizowałam stopke :) I dzisiaj startuję z dietą :) Mam 40 dni, czyli jeszcze moge zdziałać cuda :D! Śniadanie: -danio light waniliowy(133kcal) + granola gorzka czekolada sante(110kcal) -kawa z mlekiem 0,5% (20kcal) =263kcal

Cześć dziewczyny! :) Dzisiaj u mnie około 980-990 kcal. Od trzech dni jem do 1000kcal. I idzie super. Ale co się okazało, muszę schudnąć, dość szybko, co nie uda mi się na 1000. I postanowiłam, że znowu jestem z Wami :) :P 500 kcal maksymalnie, jak nie dam rady od czasu do czasu lekko przekroczę, ale do 600. Jadłospisy będę układała dzień wczesniej aby nie było niespodzianek. Za dokładnie czterdzieści dni muszę wyglądać olśniewająco, mam ważną okazję, także choćby się waliło i paliło dieta 500 jest dla mnie ostatnią i jedyną deską ratunku. Wiem, że jestem mało zdecydowana i skacze po topikach jak głupia, ale cóż, kobieta zmienną jest :D No dobra, muszę spiąć tyłek, bo nie chce płakać za te niecałe 1,5 m-ca, że mogłam a nie schudłam. Boginka25 jest moją największą motywacją! :)

Ja wczoraj zjadłam 850 kcal, bo jednak 500 za malo dla mnie.

Ja dzisiaj 850 kcal. :) Ile można schudnac jedzac tak 800 kcal w ciagu 1,5 m-ca??? :)

Na kolacje zamiast jogobelli light zjadłam satino 0,9 więc jeszcze mnie kalorii na dzis wyszlo. I super. :) Wieczorem planuje jeszcze jakies cwiczenia :)

Czesc :-) Dzisiaj u mnie: (1 dzien z 43) jogobella light (90) dwie kawy z mlekiem 2% (100) zupa (204) jogobella light (90) = 484 Do wieczora! :)

Jestem podłamana strasznie tym faktem, ale dam radę i osiągnę cel, 49-47 kg do wakacji. Mam nadzieje ze na 500 mi sie uda.

boginka25, gratuluje 49 kg!!! Nawet nie wiesz jak ja bym chciała tyle wazyc.. Nie wiem jakie cwiczenia powinnam wykonywac, bo mam okropny cellulit na brzuchu i nie tylko :( Wyglądam strasznie, a chciałabym to zmienić, tylko nie wiem jak... Dieta co prawda 500 kcal jest niezdrowa, ale chciałabym w miare szybko schudnac, pozbyc sie cellulitu i spaść w cm z brzucha i ud :(

Czemu nikt się nie odzywa? :D Jesteście? Dzisiaj: śniadanie Owsianka+satino 0,9% (200kcal) Kawa z mlekiem 2% (50kcal) Planuje jeszcze na obiad: wafel ryżowy+ser i kawa z mlekiem 2% (139kcal) i kolacja jogobella light (90kcal) Razem wyjdzie 479kcal. :) Od dzisiaj działam! Wczoraj troche zawaliłam :( , ale od dzisiaj lece z 500 już rygorystycznie! :)

Kurcze, ja cały czas głodna chodze :( Zjadłam kolacje; owsianka z łyżką odtłuszczone kakao (280) Czyli w sumie zjadłam dzisiaj 872kcal. Dużo kalorii, a głodna jestem :( Jutro muszę sobie lepiej rozplanować posiłki. I trzymać się rygorystycznie planu. 600 kcal maksymalnie, bo 500 to jednak dla mnie za mało. :) Do jutra dziewczyny! :) Zaraz ide zrobić 2 dzien a6w :)

Ja nie mam siły na cwiczenia przy takiej diecie.. ale a6w zaczelam..

DZIEWCZYNY, wypiszmy swoje ulubione produkty na diecie. :) Albo jakieś mało kaloryczne przepisy które stosujecie. :) Co Wy na to? Może ja zacznę :D *Uwielbiam JOGOBELLĘ LIGHT (wszystkie te lighty są złe itd. i nijak się mają do zdrowego odżywiania, naczytałam sie mnóstwo negatywnych opinii na ich temat, no ale coś kosztem czegoś, JA JE UWIELBIAM) *SERKI&JOGURTY MENU B OWOCOWE!!! mmmmm ! *Zupy winiary w proszku (całe opakowanie 204 kcal, naprawde sycące) *Wafle ryżowe ze słonecznikiem (A Powiedzcie mi, DOBRE SĄ TE PAPRYKOWE? NIE JADŁAM A MOŻE ZAKUPIĘ, TYLKO NIE WIEM CZY WARTO? :D *Serki wiejskie lekkie (uwielbiam ze słodzikiem i cynamonem) *Jogurty naturalne 0% (ze zmiksowanymi owocami, mmmm ) *OWSIANKA (UWIELBIAM :D!!!!! dzisiaj zrobiłam sobie taką z mlekiem i z łyżką odtłuszczonego kakao :)! ) I chyba na tym koniec. Troszkę mało urozmaicone te moje produkty, ale może Wy mi jakiś pomysł na coś dobrego podrzucicie? :)

Czesc :) Wszystko idzie zgodnie z planem. Za mną już śniadanie i obiad :) (jogurt ze zbozami 158,dwie kawy 100, zupa 204) :)

Od kawy celllit, bzdury :) Aaaaa, zapomnialam, ze jutro kupuje kawe mielona i robie peeling kawowy :)

Jutro dokupie jakies wafle ryzowe i jogurty jogobella light :-)

Dwie kawy minimum musze dziennie wypic a z mlekiem to w szczegolnosci uwielbiam takze nie ma mowy :D chyba ze po prostu zakupie mleko 0,5% wtedy jedna kawa bedzie miala max 30kcal.

Wow! Ponad 10 kg! Niesamowita jestes!!! I waga Ci sie w jakims momencie nie zatrzymala?? Oj, teraz to mnie pozadnie zmotywowalas efektami. Jaki rozmiar teraz nosisz i jaki przed dieta? :P

Kurcze, jestem ciekawa ile schudne na tej diecie w ciągu 1,5 m-ca. Zalezy mi bardzo zeby jak najwiecej, ale czy to mozliwe? Fajnie byloby z poczatkiem maja wazyc o 10 kg mniej. Musze zrobic wszystko, zeby osiagnac ten cel... Jutro planuje 45 minut rowerka (-450 kalorii :P) i brzuszki :) Bede cwiczyla codziennie szesc razy w tygodniu z jednym dniem przerwy :)

BOGINKA25, ćwiczysz?? ulubione produkty na diecie?? Pojde w Twoje slady i tez tak ladnie schudne. Co glownie jadasz na diecie? I jaki masz cel wagowy? PS. Gratuluje efektow!!! Podziwiam, zazdroszcze, etc. :D Tez bym chciala tyle wazyc... :(