kingatrz

Witam nową osóbkę i życzę wytrwałości ja wzięłam się ostroi za siebie we wtorek idę na tą zumbę zobaczymy jak będzie a Ewa nie powinnaś tak mówić o osobie dla mnie jesteś jak osiemnasta jeszcze te biegi tyle km potrafisz bieg jesteś silna i wytrwała kobieta chciałabym mieć tyle siły i energii jak będę w twoim wieku pozdrawiam i jutro zaglądnę bo dziś czekam na gości spóźnione imieniny i urodziny

Witajcie dziś padam z przemęczenia wczoraj zniosłam z córką tone węgla w taki upał po południu piekłam placki na zaległe moje imieniny które organizuję w sobotę totalna porażka dwie masy wyrzuciłam nie wyszły nie wiem czy z gorąca jeszcze po godz 20 robiłąm kolejną ale ta wyszła i dziś po pracy będę kończyć te głupie placki wczoraj na obiad zrobiłam pizzę taką tylko z cebulką i kabanosem i posypaną mozzarelą pychotka - jeszcze na dziś zostało kolacji już nie jadła bo same próbowanie tych ciast i mas już nie mogłam nawet patrzeć na jedzenie dziś zastój ale to nic białko do pracy ser i kefir będzie dobrze a u nas znów upały przełożyłam imieniny z tamtej soboty na tą a tu się okazuje że taki sam będzie upał jak tydzień temu no trudno w końcu trzeba zrobić

Muszę właśnie zmienić stopkę to moja waga teraz po porażka i biorę się za siebie 63 kg chciałabym i już nic nie narzekałabym a to było tylko jednidiowe i czy chorobie już w czerwcu końcem ważyłam 66kg a teraz po wyjeździe już 69 więc wiecie jak się czuję okropnie biorę się za siebie a zumba tak od sierpnia pędzę biegiem i ćwiczenia też zacznę tylko hoopna napisz mi jak się ubrać czy didiasy założyć na nogi do takich ćwiczeń bo ty jesteś znawczynią a kaciusia tort super udekorowany

Dziewczyny jestem czytam Was regularnie gorzej z dietą a szopka rewelacyjna ja też mam talent do pieczenia piekłam już różne fajne ciasta i tort na syna stadion sportowy i tort dla córci na komunię księgę a zjedzeniem moim to różnie już się zastawiam czy czasem nie szukać innej diety ale wiem że na tej szybko i dużo się chudnie i nie jest taka czasochłonna a te inne dość że nie wiadomo jaki efekt to codziennie coś innego przygotowywać się nie che pewnie pozostanę na tym dukanie tylko może zaporponujcie jakieś fajne dania które robicie może ja ich nie robiłam teraz jest sezon na cukinię mogę wam powiedzieć że placki ziemnieczane z cukini są super ścieram dodaję cebulkę, jajko, troszkę otrąb i piekę na suchej patelni są smaczne

Ja widzę moje ciało inaczej niż WY jest lejące z cellulitem coś mniejszym więc myślę że dieta i ćwiczenia coś jeszcze podziałąją ale jak na razie nie mam weny do tego

Witajcie kochane nie pisze bo nie mam czym się chwalić wczoraj miałam imieniny więc cały dzień jadłam sobie czekoladki, do tego mam dziś okres i dalej jem ale wysłałam wam zdjęcia chyba od sierpnia muszę się mobilizować i to ostro bo kg wracają dowiedział się że w mojej miejscowości od sierpnia jest zumba chyba zacznę chodzić ale musze się pierwsze ostro wziąć za siebie

Witajcie kochane zdjęcie dostałam są super, Wy jesteście super tryskacie energią, uśmiech na twarzy tak trzymać a ja dziś dziewczynki grzecznie dukam i będę dukać dalej bo jestem bardzo ociężała a o ćwiczeniach też myślę bardzo poważnie ale jeszcze z kilka dni dam spokój bo muszę wszystko nadrobić po urlopie i w domu i w ogródku

Witajcie Kochane wróciłam z wczasów przeczytałam wszystkie wpisy i jestem pod wrażeniem Aniu gratuluję jestem pod wrażeniem jesteś niesamowita chchiałabym mieć taką silną wolę jak ty Hoopna nie dziwię się ja też nie mogę przestać jesć nie wspomnę że już przed wyjazdem nie dukałam , na wczasach obżarstwo totalne a teraz chodzę napakowana jak sumo mam pewnie z 3 kg już na + słodycze lody, pyszne bułeczki dobrze że jutro już do pracy to przynajmniej spróbuję dukanowo i mało nie wiem co będzie w domu ale wiem że jestem cięższa brzuch podrósł, boczki też i źle mi z tym będę po mału wracać do was ale od 1 sierpnie to już mocne postawnienie poprawy a dziewczyny proszę o zdjęcia zapomniałyście o mnie meil kingatrz@interia.pl obiecuję że po niedzieli też wam wyślę pa pa

Alinka zdrowie najważniejsze ale ja myślę że dukaj dalej tylko z dużą ilością warzyw w końcu sezon na to jest szparaga, kalafior, cukinia, pomidorki a ja myślę że i tak waga ci ładnie będzie schodzić w końcu chleba nie jesz, ziemniaków, kotletów a jak na słodkie cię najdzie to i dukanowe są super deserki trzymamy kciuki będzie dobrze

Kaciusia nie rozmawia mąż o tym zajściu mało mówi pomimo że sobotę i niedzielę spędziliśmy u znajomych na imieninach ale osobno śpię i mam go gdzieś dziś spróbuję grzecznie podukać rano zaspałam więc do pracy mam kefir, serek ziarnisty a jak zgodnę to zaleję otręby wodą i zjem z mlekiem u nas wreszcie po tygodniu świeci słonko ale zapowiadaja ładny tydzień i ciepły jeszcze przed urlopkiem wygrzeję się w słoneczku a później tylko słońce i płaża

Witam dziewczynki i Romi Sch ja mam 35 lat ale czuję się jak 25 latka mimo że nie dukam tak ładnie bo wczoraj imieniny jednego Piotra , dziś drugiego Piotra ale znów od jutra dukan może trochę oszukany dziś zakupiona nowa płytka z ćwiczeniami Chodakowskiej to jutro wieczorkiem wypróbuję i zrzucę może trochę tych dodatkowych kalorii weekendowych pa

Witajcie kochane Alinka nie wiem czy dokładnie mnie doczytałaś tu nie chodzi o te fajki trudno jak nie wytrzyma niech sobie zapali ale o te kłamstwa, kłamstwa, kłamstwa których nie znoszę i on o tym wiem jak można tak w żywe oczy oszukiwać przez to nie mogę sobie dać z tym rady czuję się poniżona, upokorzona a tak jak pisałam on się teraz nie odzywa ani przeprosin mam go w d***e, wyniosłam się z sypialni to jest jedna wielka paranoja on czuje się teraz strasznie pokrzywdzony a ja dziś już po owsiance i zastanawiam się nad tym kurczakiem curry tak go zachwalacie znalazłam przepis ale jaki wy ten serek dajecie robicie tak według przepisu czy macie jakiś zmodyfikowany

tak Ania masz rację zawsze pierwsza rękę wyciągam bo to uparciuch jakich mało ale teraz powiedziałam dość żebym miałam sama z dziećmi jechać na te wczasy to i tak pojadę a najgorsze jest to że nie umie się przyznać że źle zrobił, przeprosić tylko jeszcze się obraża i udaje że mnie nie zna to jest okropne muszę się wypłakać bo nie mam komu moja mama to wogóle na takie sprawy nie reaguje bo podobnie miała sama z ojcem a siostra to znów wypapla mamie i mają sensacje więc same rozumiecie nie tylko problemy dietowe poruszamy ale i inne bo przecież już dobrze poznałyśmy się i jesteśmy jak jedna wielka rodzina przynajmniej ja tak myślę

Ania gratuluję wagi jeśli chodzi o moje sprawy ja dostaję szału że mnie okłamuje że twierdzi co inne a robi co inne przez to wpadam w szał debil zaczął mi niedawno wmawiać że może ja podpalam że może mam w torebce papierosy nie wiem do czego dążył ale nie mogę ta kłótnia to była okropna dla dzieci mam tego dość jeszcze nie ochłonęłam na pewno ale znam go na wylot i wiem że on nie przyjdzie pierwszy z przeprosinami , porozmaiwać a ja nie myślę się słaniać przed kłamcą i oszustem

nie wspomniałam że alkohol to też zmora sam się do tego przyczyniłam kupuję czasem jakieś piwko jak pracuje koło domu ale okazuję się że codziennie to jest 4-5 piw ciągle śmierdzi w łóżku i w sypialni tym piwskiem i wczoraj był też po alkoholu to wpdał w furię ja niemogę tak żyć mam dość i jeszcze do tego 8 lipca mamy jechać na wczsy doradzcie mi co bo zwariuję

Uwierzcie mi mam dość takiego życia w ciągłych kłamstawach ja mu nie ufam już chyba z 4 lata nie mogę trwać w tym zakłamaniu do końca życia nie dawno wyczułam leciał tak szybko do łazienki mył się a ja i tak wyczułam to wciska mi ten swój kit a po tej wczorajszej grandzie powiedział że nie chcę go dziś widzieć w domu a on nawet nie przeprosi , nie będzie gadał ze mną , dziećmi o wszystko mnie obwinia mam dość już zaczęłma sama w to wierzyć że pewnie to ja wszczynam te awantury że już mam chyba copla na punckie tych papierosów ale się mylę on zamiast się tłumaczyć przepraszać to zachował się tak jakby się nic nie stało a później ta granda

dziewczyny mam problem znów z mężem oszukuje mnie kilka lat twierdzi że nie pali jak wyczuję to mówi że mi odbiła że jestem nie normalna wiecznie mi ten kit wciska a wczoraj widziałam jak palił w ukryciu wściekłam się, wpadłam w szał zwymyśłałam go od oszutstów zrobił mi grandę jeszcze w domu dzieci płakały trzaskał czym popadnie i twierdz że to moja wina że ja się kłocę

Ania z tymi ćwiczeniami to na początku jest ciężko ja sam nie wiem czy do końca robię je dobrze wdechy i wydechy szły po pewnym czasie płynnie a z brzuchem to różnie przy różnych ćwiczeniach mogę Ci podpowiedzieć że na początek skalpel będzie dobry bo tam są ćwiczenia na uda, pupę, brzuch , ręce ja to różnie ćwiczę w tamtym tygodniu codziennie a w tym jeszcze nie ćwiczyłąm brakuje mi czasu ale fajne na brzuch są 10 minutowe ćwiczenia M bel taka murzynka ale super się z nią ćwiczy lepiej niż z Chodakowską. Chodakowska jest taka smutaska , monotonna a tamta jest super pogodna, wesoła i mi się z nią lepiej ćwiczy ma ona fajne 10 minutowe zestawy na pupę, uda i na brzuch sprawdz na youtube wpisz M bel

kaciusia ja się nie załamuję tylko próbuje pocieszać i siebie i Anię zresztą ja tak grzecznie nie dukan to owoc to co innego tylko żeby dużo nie wzrastało to będzie dobrze

Ania ja też kręcę sie już od dłuższego czasu w tym samym to + 1kg w górę to - 1 kg ale trwam i nie załamuję się a każda z nas ma marzenia i chciałabym zejść nawet poniżej tego co nam dukan mówi ja też chciałabym 59 kg a już długi czas kręcę między 64-66 kg i co mam też zrobić w sumie lepsze to niż tycie i objadanie się ja dziś pewnie zrobię na obiad placuszki dukanowe z tuńczykiem to może nie będę głodna do wieczoa

kaciusia ja tez nie mam formy do tarty i robię tak pierwsze na blaszce do pieczenia placka rozkładam papier do pieczenia a później łyżką rozkładam to ciasto bo ja robię takie miękkie nie z przepisu tylko tak na oko przecież nie musi być okrągłe - prostokątne też super smakuje a ja powiem was że owoce to moja słabość potrafię zjeść kilka kawałków arbuza tak go lubię ale powiedziałam że owocó sobie nie odmówię wiem że wy wszystko ładnie przestrzegacie ale ja swtierdziłam że i tak sobie tylu rzeczy odmawiam dziś po południu upiekłam bułęczki to jutro wezmę jedną do pracy z szynką i pomidorkiem bo na te serki ziarniste to już nie mogę patrzeć pozdrawiam a u nas na podkarpaciu okropny spadek temperatury w tamtym tyg +35 C a dziś ledwie +20 i polewa deszczyk co jakiś czas

Hoopna dobrze że twój urlop super się zapowiada zapomnij o wszystkim i zwolnij tempo odpoczywaj a po urlopach będziemy znów się martwić dodatkowymi kg

Fajnie Ania obliczyłam i według najniższej wyszło 60,8 a według innej co obliczyłam też z tej strony co podałaś szyło aż 68 kg a te 60,8 to mogłoby być byłabym pewnie przeszcęśliwa - w sumie to tylko 5 kg jeszcze bagatelka

Witajcie kochane na podkarpaciu od rana gorąc ale dla mnie fajnie u mnie dziś mały spadek -0,30 kg nie jest źle może do urlopu będę warzyć te 64 kg - zobaczymy nie ma dziś pomysłu na obiad ale nawet nie chce się tak jeść tylko piję i piję czyli dziś już 65,8 kg

Witam na podkarpaciu +35 pot się leje w pracy ze mnie nie mamy klimy jeść się nie chce tylko dużo dużo picia u mnie aga bez zmian ale wczoraj chyba przesadziłam z otrębami bo i tarta i otręby zalane woda i mlekiem ale to nic najważniejsze że nie w górę a dziewczyny nie słyszałyście czegoś takiego bo podobno jakiś dietetyk wypowiadała się ja osobiście nie słyszałam że otręby nie powinno się łączyć z mlekiem nie wiem czemu ale tak mówił wiecie coś na ten temat ja jeszcze sprawdzę na necie a ja jem z mlekiem