Beacia82

hej dziewczyny!!! osa brawo!!! rewelacyjny wynik :) i reszcie dziewczyn tez gratuluje sukcesów :D a mowilam ze jak przyjdzie wiosna to waga zaczenie leciec w dól :D ja od wczoraj zaczęłam 30 dniowy trening z ewa chodakowska :D:D:D licze na efekty..... :))

ello ja tez własnie duzo czasu po pracy staram sie spedzac na swierzym powietrzu z synkiem i jak przychodze do domu to poprostu opadam z sił... chodze spac o 21 ehhe :D chyba przesilenie wiosenne jakies :)) dieta super...ja ma do zelu jeszcze 3 kg :D ale mysle ze do wakacji spokojnie dam rade :D:D:D jutro umowilam sie z kolezanka fotografka i bedzie robiła nam zdjecia to troche pobiegamy po parku :DD ma byc ładna pogoda ale chłodniej... no coz... w koncu to wiosna a nie juz lato jak wczoraj!!!!

ello... ja niestety w pracy a nie na ogródku.. ale to fakt..ciepło sie zorbilo i przynejamniej jak popolusnia wolne to az szkoda czasu na siedzenie w domku :) ja zaczełam ruch na swieryzm powitrzu wiec i efekty beda szybsze teraz mam nadzieje :D:D:D:D

ale dzis cisza!!!

a ile ważycie i do jakiej wagi chcecie dojsc ??

to jest zależne od twojego BMI... poczytaj wątek od samego początku tam jest wszytsko napisane.. dla kobiet do BMI 25 - 75 gram wegli... dla BMI 25- 30 100 gram wegli

hej dziewczyny!!!! tarara gratki!!!! rzucaj te fajki bo to bleeeeeeeeeeeeeeeeee..... dizadostwo :D osa.. te 200 gram to napewno sama woda.. Mamamajki... tak to ta dieta chudnij podczas snu..musisz poczytac cały atk najlepiej.. wtedy wszytsko doskonale zrozumiesz... efekty są najnajbardziej :) no i co najlepsze.. ze dieta nie jest mecząca.... jesz co chcesz :D nie katujesz sie samym bialkiem, masz duo energii :) saaame pozytywy prawa dziewczyny??

dzien dobry kochane!!!!!! u mnie pomalu ale waga idzie w dół :D ciekawe jak to ebdzie przez swieta.... chyba sobie odpuszcze stoswanie zasad.. bo przeciez rano na sniadanie koniecznie biała kiełbaska :D ale jedyne co postanowiłam do na kolacje białko jesc no i nie jesc słodyczy!!!! :D i tego sie trzymac mam zamiar!!!!!

hello dziewczynki :) co to za zalamka od rana??? czytałyście ten cały temat od samego początku??? wiecie ze tą diete trzeba modyfikowac..albo i mozna a nie trzeba.. w zależności od tego jakim typem jestes??? dieta wyroznia 2 typy.. rolników i koczowników!!! rolnicy chudna przy normalen wersji tej diety... a nawet jedzac tylko wegle na obiad... a koczownicy potrzebują wiecej białka w porze obiadiwej zeby schudnąć :D proubojcie modyfikowac :D

witam koleżanki moje odchudzaczki :) a co to za przepis na faszerowana ppryke??? prosze podajcie!!! też zrobie :D

pogda koszmat.. no i brak ruchu i o..kg stoją w miejscu ;/ ale czekam na wiosenke!!!!!! moje pierwsze postanowienie to rower i bede na piechote chodzila do pracy...a nie jezdzila samochodem :) ps.. jak przygotowujecie wątróbke????

mi tez waga staneła.. ale to dlatego ze wczoraj zjadlam za malo białka i ruchu praktycznie nie miałam wcale.... ehh.. czekam na wiosne.. a tu dzis mam masakre za oknem.. ledwo odsniezyłam smaochod zeby wyjechac ;/ z 15 zm. napadało dzis w nocy ;/

tararar... jesli przekroczysz ilosc białka nie stanie sie zupełnie nic,,, im wiecej białka tym lepiej :D

oooo mniami!!!!! dobry pomysł!!!!! wątróbka.... mmmmm pychotka!!!! jutro kupie sobie i tez ejm z cebulką :)

dzien doberek :D u mnie w porzadku... - 100 gram :) na sniadanko bagietkaz dzemem rabarbarowym i do tego szklanka gorącej czekolady :) mniammmm.... na obiad cos nie mam pomysłu dzis....

ktos pytał o kabanosy.... ostatnio ogladałam program o kabanosach i ja bym nie ryzykowała jedzenia ich na kolacje :) są baaaardzo tłuste (mimo ze nie wyglądają) i bardzo kaloryczne! osa... no popatrz 3 kilo w 4 tygodnie...brawo... bardzo dobry wynik... pamietaj..im wolniej chudniesz to tym mniejsze ryzyko jojo... i to jest własnie zbilansowane odchudzanie..i zdrowe :)

dokładnie... jak przedwczoraj wylądowałam w mc donaldzie... wczoraj przypilnowałam sie i znow waga poszła w dół :D ogolnie bilans -1.8 kg :))

polakuka ja tez twierdze ze trzeba spróbowasc jesc wiecej... ja tez chudne szybciej jak zjem wiecej..i duzo pije wody... po za tym pamietam jak pisała załozycielka tego tematu... ze ona na poczatku pomylila wartości..i jadła 2 razy wiecej niz powinna.... i chudła :)

dzien doberek... u mnie - 100 gram :)) Osa.. toj Kubus na wieczor wyszedł ci bokiem :) organizm po kolacji z weglami zareagował zatrzymaniem wody w organiźmie :)

i spruboj robic jak najmniej odstępstw... bo wiesz... ta dieta i tak daje nam mozliwosc jedzenia wszytskiego na co mamy ochote... tylko kolacja białkowa... wiec warto tyllko tutaj sie przypilnowac prawda??? i pomysl sobie co wiecor..ze raano znow bedziesz mogła zjesc cos pozywnego i słodkiego :)) czasami warto dla dobrych efektow choc troche powalczyc... tak jak pisała trarar.. ze lepiej pomeczyc sie z białkiem tylko wieczorami nic meczyc sie jakas dieta w ktorj nie jesz nic lub musisz jesc białko cały czas a pozniej kg wracaja jak bumerang...

osa patrze tak na twoje menu... i hmm.. moze wiecej wegli na obiad? amniej troche białka?? w podstawie tej diety jest tak ze na obiad jesz tyle wegli co na sniadanie a białka dodajesz tylko troche :) spruboj i zobacz jakie efekty beda :)

aaa i co wazne tłuszcz tez trzeba jesc.... bo wtedy otwieraja sie komorki :) jak nie jesz tłuszczu to organizm zamyka komórku tłuszczowe bo uznaje ze musi robic zapasy... tak jak i z woda.. taki paradoks... ale ważny...

hejooo... a u mnie po weekendzie - 0.6 :D juhuuuuuuuuuuuuuuuu... kocham tą diete :)

kurcze ciezko stwierdzic.... nieznam sie na wagach produktów... ja biore na oko.. caały talerz np. do spaghetti... :)) obym sie najadła... :) a ja juz po kolacji.. makrelke w pomidorach zjadłam :) nawet sie najadłam..choc chce mi sie cos dodatkowo bo jestem przed okresem... ale dam rade !!! wytrwam i nie podjem juz nic wiecej :)

osa.. ja jem bardzo często makaron.... jest on nawet lepszy na obiad niz ziemnoaki a tym bardziej chleb.. wiec spokojnie :) a czmu tylko 30 g??? bo ja znadam około 100 gram.. do bmo 25 jest 100 gram makaronu :) ja tam nigdy nie licze..na oko jem tyle zeby sie poprostu najesc i juz :))